1 / 1
1 zdjęcie
1406
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/buchweizen-mit-aepfeln-und-zimt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/buchweizen-mit-aepfeln-und-zimt
Buchweizen mit Äpfeln und Zimt
Buchweizen
Zimt
Äpfel
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
402
Kalorien
402 kcal
Enthält 402 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.4g
T: 1.4g
W: 43.6g
B: 5.3g
T: 1.5g
W: 35.8g
B: 0.2g
T: 0g
W: 5g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 402 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną, a następnie wrzącą wodą. Gotujemy pod przykryciem w 125g lekko posolonej wody, z dodatkiem rodzynek i obranych i pokrojonych jabłek. Pod koniec dodajemy cynamon. Najlepiej smakuje na zimno.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.35
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.05
g
SKŁADNIK
Arginin
0.2
g
SKŁADNIK
Asche
2.6
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.35
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
39.6
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.25
g
SKŁADNIK
Bor
0.37
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
72.1
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
94.48
mg
SKŁADNIK
Chlor
23.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.21
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.94
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.1
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
SKŁADNIK
37% RDA
Eisen
5.13
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Eiweiß
7.01
g
SKŁADNIK
Energie
791
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.66
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.72
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fett
3.06
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.45
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
1.45
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.14
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Fluorid
11.88
mg
SKŁADNIK
Folate
0.24
µg
SKŁADNIK
Fructose
23.37
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.48
g
SKŁADNIK
Glucose
10.63
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.05
g
SKŁADNIK
Glycin
0.15
g
SKŁADNIK
Histidin
0.1
g
SKŁADNIK
Inulin
0.5
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.2
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Kalium
662.07
mg
SKŁADNIK
Kalorien
189
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Kohlenhydrat
86.58
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
35.8
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.56
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.5
g
SKŁADNIK
Leucin
0.6
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.74
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
105.39
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.13
g
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
65.28
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
1.8
g
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
1.82
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.99
g
SKŁADNIK
Methionin
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdän
7.5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
10.87
mg
SKŁADNIK
Natron
1.04
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.34
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.77
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
7.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.24
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
5.25
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.25
g
SKŁADNIK
23% RDA
Phosphor
161.91
mg
SKŁADNIK
Proline
0.3
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.36
g
SKŁADNIK
Saccharose
11.21
g
SKŁADNIK
Salz
0.05
g
SKŁADNIK
Schwefel
75
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selenium
1.87
µg
SKŁADNIK
Serine
0.25
g
SKŁADNIK
Sorbitol
3.6
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
3.65
g
SKŁADNIK
Stärke
32.68
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.15
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.15
g
SKŁADNIK
Valin
0.25
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
15.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.86
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
40.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
52.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33.93
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin D
4.14
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.5
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin E
1.88
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin K
28.62
µg
SKŁADNIK
Wasser
314.24
g
SKŁADNIK
46% RDA
Zellulose
11.38
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zink
2.38
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Zucker
42.72
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.54
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.35 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.05 g | - |
| Arginin | - | 0.2 g | - |
| Asche | - | 2.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.35 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 39.6 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.25 g | - |
| Bor | - | 0.37 mg | - |
| Calcium | - | 72.1 mg | 9% |
| Carotin Beta | - | 94.48 mg | - |
| Chlor | - | 23.8 mg | - |
| Chlorid | - | 3.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.21 mg | - |
| Cholin | - | 0.94 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Eisen | - | 5.13 mg | 37% |
| Eiweiß | - | 7.01 g | 14% |
| Energie | - | 791 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.66 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.72 g | - |
| Fett | - | 3.06 g | 4% |
| Fett, gesamt | - | 1.45 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.45 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.14 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluorid | - | 11.88 mg | - |
| Folate | - | 0.24 µg | - |
| Fructose | - | 23.37 g | - |
| Galaktose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.48 g | - |
| Glucose | - | 10.63 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.05 g | - |
| Glycin | - | 0.15 g | - |
| Histidin | - | 0.1 g | - |
| Inulin | - | 0.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Kalium | - | 662.07 mg | 33% |
| Kalorien | - | 189 kcal | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 86.58 g | 33% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 35.8 g | - |
| Kupfer | - | 0.56 mg | - |
| Laktose | - | 0.5 g | - |
| Leucin | - | 0.6 g | - |
| Linolsäure | - | 0.74 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 105.39 mg | - |
| Lysin | - | 0.13 g | - |
| Magnesium | - | 65.28 mg | 17% |
| Malinsäure | - | 1.8 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 1.82 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.99 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 7.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 10.87 mg | 1% |
| Natron | - | 1.04 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.77 g | - |
| Oxalsäure | - | 7.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.24 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 5.25 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.25 g | - |
| Phosphor | - | 161.91 mg | 23% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Quininsäure | - | 0.36 g | - |
| Saccharose | - | 11.21 g | - |
| Salz | - | 0.05 g | - |
| Schwefel | - | 75 mg | - |
| Selenium | - | 1.87 µg | 3% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Sorbitol | - | 3.6 g | - |
| Stearic Acid | - | 3.65 g | - |
| Stärke | - | 32.68 g | - |
| Thrombonin | - | 0.15 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.15 g | - |
| Valin | - | 0.25 g | - |
| Vitamin A | - | 15.5 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 1.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.64 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.86 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 40.68 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.89 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 33.93 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.14 µg | 28% |
| Vitamin D3 | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.88 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 28.62 µg | 38% |
| Wasser | - | 314.24 g | - |
| Zellulose | - | 11.38 g | 46% |
| Zink | - | 2.38 mg | 24% |
| Zucker | - | 42.72 g | 85% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.54 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
