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General • Easy

Brötchen mit Salami und Himbeer-Erdbeer-Joghurt

5 min
1 / Portion
Enthält Allergene
Weizen Gluten Soja Milch Sesam Schalenfrüchte Ei Tomate Salicylate Histamin Fleisch Sulfite Senf Sellerie Rosaceae-Früchte Laktose Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure) Zimt Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Rezept Zubereitungsschritte

1

Das Brötchen durchschneiden, rösten, mit Tomaten und Salami belegen.

2

Die Himbeeren mit dem Joghurt pürieren. Mit Zitronensaft und Zimt abschmecken.

Die Erdbeerenl in kleine Stücke schneiden und alles zusammen vermischen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alkohol 0.76 g 0.76 g
Alpha-Linolensäure 0.04 g 0.04 g
Arginin 0.03 g 0.03 g
Asche 3.21 g 3.21 g
Ballaststoffe 0.05 g 0.05 g
Beta-Carotin 10.5 µg 10.5 µg
Beta-Cryptoxanthin 34.54 µg 34.54 µg
Beta-sitosterin 9.8 mg 9.8 mg
Bor 0.71 mg 0.71 mg
Calcium 322.24 mg 322.24 mg
Campesterol 1.05 g 1.05 g
Carotin Beta 1059.86 mg 1059.86 mg
Chlor 104.9 mg 104.9 mg
Chlorid 123.12 mg 123.12 mg
Cholesterin 20.88 mg 20.88 mg
Cholin 0.24 mg 0.24 mg
Chromium 0.72 µg 0.72 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.42 g 4.42 g
Eisen 4.05 mg 4.05 mg
Eiweiß 31.13 g 31.13 g
Faserlöslich 1.94 g 1.94 g
Faserunlöslich 5.56 g 5.56 g
Fett 14.72 g 14.72 g
Fettsäuren Trans 1.78 g 1.78 g
Fitosterol 12.6 mg 12.6 mg
Fluorid 0.8 mg 0.8 mg
Folate 16.86 µg 16.86 µg
Fructose 5.09 g 5.09 g
Galaktose 0.7 g 0.7 g
Gesättigte Fettsäuren 7.54 g 7.54 g
Glicemyc Index 50.4 µg 50.4 µg
Glucose 4.42 g 4.42 g
Glutamin 0.07 g 0.07 g
Glutaminsäure 0.32 g 0.32 g
Histidin 0.01 g 0.01 g
Inulin 0.7 g 0.7 g
Isoleucin 0.03 g 0.03 g
Jod 1.51 µg 1.51 µg
Kalium 1032.46 mg 1032.46 mg
Kieselsäure 0.06 mg 0.06 mg
Kobalt 0.71 µg 0.71 µg
Kohlenhydrat 70.73 g 70.73 g
Kupfer 0.25 mg 0.25 mg
Laktose 6.7 g 6.7 g
Leucin 0.05 g 0.05 g
Linolsäure 0.03 g 0.03 g
Lutein + zeaxanthin 162.08 mg 162.08 mg
Lycopin 6.6 µg 6.6 µg
Lysin 0.04 g 0.04 g
Magnesium 100.43 mg 100.43 mg
Malinsäure 0.76 g 0.76 g
Maltose 0.7 g 0.7 g
Mangan 0.62 mg 0.62 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.53 g 1.53 g
Methionin 0.01 g 0.01 g
Molybdän 0.72 µg 0.72 µg
Natrium 504.1 mg 504.1 mg
Natron 62.66 g 62.66 g
Nickel 0.79 mg 0.79 mg
Oleinsäure 0.01 g 0.01 g
Omega 3 0.11 g 0.11 g
Omega 6 0.5 g 0.5 g
Oxalsäure 2.93 mg 2.93 mg
Pflanzliche Eiweiße 0.95 g 0.95 g
Phenylalanin 0.03 g 0.03 g
Phosphor 376.48 mg 376.48 mg
Quininsäure 0.21 g 0.21 g
Retinol 0.2 µg 0.2 µg
Saccharose 1.94 g 1.94 g
Salz 1.29 g 1.29 g
Schwefel 9.5 mg 9.5 mg
Selenium 22.81 µg 22.81 µg
Sorbitol 0.7 g 0.7 g
Stigmasterol 0.77 g 0.77 g
Stärke 0.1 g 0.1 g
Säure 0.3 g 0.3 g
Thrombonin 0.02 g 0.02 g
Tierische Eiweiße 1.66 g 1.66 g
Tryptophan 0.01 g 0.01 g
Valin 0.04 g 0.04 g
Vitamin A 216.91 µg 216.91 µg
Vitamin ARE 0.5 µg 0.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.39 mg 0.39 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 2.51 µg 2.51 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.86 mg 0.86 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4.18 mg 4.18 mg
Vitamin B4 (Cholin) 12.84 mg 12.84 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.12 mg 1.12 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.45 mg 0.45 mg
Vitamin B7 (Biotin) 1.15 mg 1.15 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 66.24 µg 66.24 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 84.14 mg 84.14 mg
Vitamin D 1.54 µg 1.54 µg
Vitamin D3 0.06 µg 0.06 µg
Vitamin E 1.53 mg 1.53 mg
Vitamin K 29.15 µg 29.15 µg
Wasser 292.64 g 292.64 g
Xylit und seine salze 0.7 g 0.7 g
Zellulose 13.97 g 13.97 g
Zink 1.92 mg 1.92 mg
Zitronensäure 1.94 mg 1.94 mg
Zucker 19.93 g 19.93 g
Zucker hinzugefügt 0.77 g 0.77 g
Zuckeralkohole insgesamt 1.5 g 1.5 g