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Brötchen mit Salami und Himbeer-Erdbeer-Joghurt
5 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brötchen durchschneiden, rösten, mit Tomaten und Salami belegen.
3
Die Himbeeren mit dem Joghurt pürieren. Mit Zitronensaft und Zimt abschmecken.Die Erdbeerenl in kleine Stücke schneiden und alles zusammen vermischen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.76 g | 0.76 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 5.65 g | 5.65 g |
| Beta-Carotin | 10.5 µg | 10.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 34.54 µg | 34.54 µg |
| Beta-sitosterin | 9.8 mg | 9.8 mg |
| Bor | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Calcium | 316.1 mg | 316.1 mg |
| Campesterol | 1.05 g | 1.05 g |
| Carotin Beta | 1058.58 mg | 1058.58 mg |
| Chlor | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Chlorid | 1221.12 mg | 1221.12 mg |
| Cholesterin | 81.71 mg | 81.71 mg |
| Chromium | 0.72 µg | 0.72 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 20.27 g | 20.27 g |
| Eisen | 4.95 mg | 4.95 mg |
| Eiweiß | 43.09 g | 43.09 g |
| Faserlöslich | 1.66 g | 1.66 g |
| Faserunlöslich | 5.25 g | 5.25 g |
| Fett | 45.71 g | 45.71 g |
| Fettsäuren Trans | 1.88 g | 1.88 g |
| Fitosterol | 12.6 mg | 12.6 mg |
| Fluorid | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Folate | 16.8 µg | 16.8 µg |
| Fructose | 5.09 g | 5.09 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 17.62 g | 17.62 g |
| Glicemyc Index | 50.4 µg | 50.4 µg |
| Glucose | 4.42 g | 4.42 g |
| Glutamin | 0.07 g | 0.07 g |
| Glutaminsäure | 0.32 g | 0.32 g |
| Histidin | 0.01 g | 0.01 g |
| Inulin | 0.7 g | 0.7 g |
| Isoleucin | 0.03 g | 0.03 g |
| Jod | 1.42 µg | 1.42 µg |
| Kalium | 1225.78 mg | 1225.78 mg |
| Kcal | 788.14 kcal | 788.14 kcal |
| Kieselsäure | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Kj | 3297.21 kJ | 3297.21 kJ |
| Kobalt | 0.71 µg | 0.71 µg |
| Kohlenhydrat | 71.02 g | 71.02 g |
| Kupfer | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Laktose | 6.7 g | 6.7 g |
| Leucin | 0.05 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 161.86 mg | 161.86 mg |
| Lycopin | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Lysin | 0.04 g | 0.04 g |
| Magnesium | 114.21 mg | 114.21 mg |
| Malinsäure | 0.76 g | 0.76 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.45 g | 3.45 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 0.72 µg | 0.72 µg |
| Natrium | 1230.61 mg | 1230.61 mg |
| Nickel | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.39 g | 0.39 g |
| Oxalsäure | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.91 g | 0.91 g |
| Phenylalanin | 0.03 g | 0.03 g |
| Phosphor | 483.13 mg | 483.13 mg |
| Quininsäure | 0.21 g | 0.21 g |
| Saccharose | 2.3 g | 2.3 g |
| Salz | 3.09 g | 3.09 g |
| Schwefel | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Selenium | 30.54 µg | 30.54 µg |
| Sorbitol | 0.7 g | 0.7 g |
| Stigmasterol | 0.77 g | 0.77 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Säure | 0.3 g | 0.3 g |
| Thrombonin | 0.02 g | 0.02 g |
| Tierische Eiweiße | 13.66 g | 13.66 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.04 g | 0.04 g |
| Vitamin A | 221.06 µg | 221.06 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.15 µg | 3.15 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.55 mg | 7.55 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.6 mg | 12.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 67.26 µg | 67.26 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 83.66 mg | 83.66 mg |
| Vitamin D | 1.98 µg | 1.98 µg |
| Vitamin D3 | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Vitamin E | 2.26 mg | 2.26 mg |
| Vitamin K | 10.26 µg | 10.26 µg |
| Wasser | 302.53 g | 302.53 g |
| Xylit und seine salze | 0.7 g | 0.7 g |
| Zellulose | 13.55 g | 13.55 g |
| Zink | 3.71 mg | 3.71 mg |
| Zitronensäure | 1.94 mg | 1.94 mg |
| Zucker | 19.83 g | 19.83 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.76 g | 0.76 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.46 g | 1.46 g |
