1 / 1
1 zdjęcie
1457
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/toast-ohne-brot
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/toast-ohne-brot
Toast ohne Brot
Brot
Toast
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
501
Kalorien
501 kcal
Enthält 501 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.1g
T: 1.2g
W: 7.8g
75 Mililiter
(75 Mililiter (75 g))
•
14
14
kcal
B: 0.8g
T: 0.8g
W: 0.8g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 8.6g
T: 0.8g
W: 0.1g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 8.9g
T: 8.9g
W: 0.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 501 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
8.24
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.2
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Calcium
281.41
mg
SKŁADNIK
Chlor
681.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1271.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
265.75
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.2
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.46
g
SKŁADNIK
46% RDA
Eisen
6.44
mg
SKŁADNIK
82% RDA
Eiweiß
40.9
g
SKŁADNIK
Energie
43
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.96
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.76
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fett
18.3
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
8.86
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.24
g
SKŁADNIK
Fluorid
4.02
mg
SKŁADNIK
Folate
52
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.82
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
7.56
g
SKŁADNIK
Glucose
2.82
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
8
µg
SKŁADNIK
69% RDA
Kalium
1375.21
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Kohlenhydrat
43.26
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.88
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.48
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.4
g
SKŁADNIK
Lutein
110
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
215.3
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.56
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
142.54
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.27
g
SKŁADNIK
Molybdän
4
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
915.95
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.04
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.5
g
SKŁADNIK
Ph
5.25
µg
SKŁADNIK
150% RDA
Phosphor
1047.72
mg
SKŁADNIK
Retinol
152.32
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.35
g
SKŁADNIK
Salz
1002.09
g
SKŁADNIK
Schwefel
182
mg
SKŁADNIK
178% RDA
Selenium
97.78
µg
SKŁADNIK
Stärke
31.25
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
17.42
g
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin A
204.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
21.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
164.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
72.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin D
7.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.99
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.58
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin K
13.72
µg
SKŁADNIK
Wasser
461.2
g
SKŁADNIK
48% RDA
Zellulose
11.94
g
SKŁADNIK
57% RDA
Zink
5.66
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Zucker
7.71
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 8.24 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.2 µg | - |
| Calcium | - | 281.41 mg | 35% |
| Chlor | - | 681.2 mg | - |
| Chlorid | - | 1271.01 mg | - |
| Cholesterin | - | 265.75 mg | - |
| Chromium | - | 0.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.46 g | - |
| Eisen | - | 6.44 mg | 46% |
| Eiweiß | - | 40.9 g | 82% |
| Energie | - | 43 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 2.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.76 g | - |
| Fett | - | 18.3 g | 26% |
| Fett, gesamt | - | 8.86 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.24 g | - |
| Fluorid | - | 4.02 mg | - |
| Folate | - | 52 µg | - |
| Fructose | - | 2.82 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.56 g | - |
| Glucose | - | 2.82 g | - |
| Jod | - | 8 µg | 5% |
| Kalium | - | 1375.21 mg | 69% |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 43.26 g | 17% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.88 g | - |
| Kupfer | - | 1.48 mg | - |
| Laktose | - | 0.4 g | - |
| Lutein | - | 110 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 215.3 mg | - |
| Lycopin | - | 0.56 µg | - |
| Magnesium | - | 142.54 mg | 38% |
| Mangan | - | 2.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.27 g | - |
| Molybdän | - | 4 µg | - |
| Natrium | - | 915.95 mg | 46% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 2.04 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.5 g | - |
| Ph | - | 5.25 µg | - |
| Phosphor | - | 1047.72 mg | 150% |
| Retinol | - | 152.32 µg | - |
| Saccharose | - | 0.35 g | - |
| Salz | - | 1002.09 g | - |
| Schwefel | - | 182 mg | - |
| Selenium | - | 97.78 µg | 178% |
| Stärke | - | 31.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 17.42 g | - |
| Vitamin A | - | 204.82 µg | 26% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.9 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.39 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 21.67 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 164.64 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.94 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 72.52 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 15 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.61 µg | 51% |
| Vitamin D3 | - | 0.99 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.58 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 13.72 µg | 18% |
| Wasser | - | 461.2 g | - |
| Zellulose | - | 11.94 g | 48% |
| Zink | - | 5.66 mg | 57% |
| Zucker | - | 7.71 g | 15% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
