1 / 1
1 zdjęcie
720
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/buchweizen-mit-banane-und-zimt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/buchweizen-mit-banane-und-zimt
Buchweizen mit Banane und Zimt
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Cereals and potatoes
Seeds
Cereals and their products
Cereal grains
Buckwheat
Buchweizen
Zimt
Banane
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
326
Kalorien
326 kcal
Enthält 326 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
55g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.3g
T: 0.8g
W: 18g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 326 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Grütze, Joghurt, Banane und Zimt mit einem Mixer glatt pürieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.14
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.23
g
SKŁADNIK
Asche
2.74
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.13
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Calcium
225.2
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
36.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
9.01
mg
SKŁADNIK
Cholin
1.18
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.06
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.42
g
SKŁADNIK
23% RDA
Eisen
3.26
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Eiweiß
22.68
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.44
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.79
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fett
1.63
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.31
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.96
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.26
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.49
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
72.9
µg
SKŁADNIK
Glucose
5.93
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.47
g
SKŁADNIK
Glycin
0.16
g
SKŁADNIK
Histidin
18.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0.03
g
SKŁADNIK
Isoleucin
33.72
g
SKŁADNIK
Jod
0.25
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Kalium
795.23
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Kohlenhydrat
55.17
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.27
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.41
g
SKŁADNIK
Leucin
60.2
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.27
g
SKŁADNIK
Lutein
0.03
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
27.5
mg
SKŁADNIK
Lysin
44.56
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
112.58
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
1.93
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.42
g
SKŁADNIK
Methionin
9.65
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
51
mg
SKŁADNIK
Natron
1.3
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.36
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
33.72
g
SKŁADNIK
62% RDA
Phosphor
434.39
mg
SKŁADNIK
Proline
0.11
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.06
g
SKŁADNIK
Salz
0.16
g
SKŁADNIK
22% RDA
Selenium
11.97
µg
SKŁADNIK
Serine
0.13
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
24.11
g
SKŁADNIK
Thrombonin
32.51
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.25
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
45.74
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
12.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
35.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.61
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.52
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Vitamin K
27.7
µg
SKŁADNIK
Wasser
218.21
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zellulose
7.72
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zink
2.01
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Zucker
23.95
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.23 g | - |
| Asche | - | 2.74 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.25 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.13 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 225.2 mg | 28% |
| Carotin Beta | - | 36.8 mg | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterin | - | 9.01 mg | - |
| Cholin | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.06 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.42 g | - |
| Eisen | - | 3.26 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 22.68 g | 45% |
| Faserlöslich | - | 2.44 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.79 g | - |
| Fett | - | 1.63 g | 2% |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.31 g | - |
| Fitosterol | - | 10.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 5.96 g | - |
| Galaktose | - | 0.26 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.49 g | - |
| Glicemyc Index | - | 72.9 µg | - |
| Glucose | - | 5.93 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.47 g | - |
| Glycin | - | 0.16 g | - |
| Histidin | - | 18.07 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Isoleucin | - | 33.72 g | - |
| Jod | - | 0.25 µg | - |
| Kalium | - | 795.23 mg | 40% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 55.17 g | 21% |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 6.41 g | - |
| Leucin | - | 60.2 g | - |
| Linolsäure | - | 0.27 g | - |
| Lutein | - | 0.03 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.5 mg | - |
| Lysin | - | 44.56 g | - |
| Magnesium | - | 112.58 mg | 30% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 1.93 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.42 g | - |
| Methionin | - | 9.65 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 51 mg | 3% |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.27 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.36 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.12 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.72 g | - |
| Phosphor | - | 434.39 mg | 62% |
| Proline | - | 0.11 g | - |
| Saccharose | - | 3.06 g | - |
| Salz | - | 0.16 g | - |
| Selenium | - | 11.97 µg | 22% |
| Serine | - | 0.13 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 24.11 g | - |
| Thrombonin | - | 32.51 g | - |
| Tryptophan | - | 13.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 45.74 g | - |
| Vitamin A | - | 12.11 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.36 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.48 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 35.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.61 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.52 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 27.7 µg | 37% |
| Wasser | - | 218.21 g | - |
| Zellulose | - | 7.72 g | 31% |
| Zink | - | 2.01 mg | 20% |
| Zucker | - | 23.95 g | 48% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
