Dinkelflocken mit Apfel und Zimt
Dinkelflocken
Zimt
Apfel
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
763
Kalorien
763 kcal
Enthält 763 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
142g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
29%
Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 763 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Den Apfel in Würfel schneiden.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Apfel in Würfel schneiden.
2
Gießen Sie die Milch in einen Topf und fügen Sie die Flocken hinzu. Ca. 5 Minuten kochen lassen.
3
Das Müsli mit der Milch in eine Schüssel geben und gehackten Apfel und Zimt hinzufügen.
Das Müsli mit der Milch in eine Schüssel geben und gehackten Apfel und Zimt hinzufügen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 6.1 g | 6.1 g |
| Beta-Carotin | 10 µg | 10 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 1408 mg | 1408 mg |
| Carotin Beta | 137 mg | 137 mg |
| Chlor | 220 mg | 220 mg |
| Chlorid | 101 mg | 101 mg |
| Cholesterin | 11 mg | 11 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.85 g | 3.85 g |
| Eisen | 42.3 mg | 42.3 mg |
| Eiweiß | 19.6 g | 19.6 g |
| Eiweiß | 3.4 g | 3.4 g |
| Faserlöslich | 29.6 g | 29.6 g |
| Faserunlöslich | 34.3 g | 34.3 g |
| Fett | 12.8 g | 12.8 g |
| Fett, gesamt | 2 g | 2 g |
| Fettsäuren Trans | 2.2 g | 2.2 g |
| Fluorid | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.38 g | 3.38 g |
| Glicemyc Index | 86 µg | 86 µg |
| Glucose | 2.4 g | 2.4 g |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 1085 mg | 1085 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 142.3 g | 142.3 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.9 g | 4.9 g |
| Kupfer | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Laktose | 4.7 g | 4.7 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 66 mg | 66 mg |
| Lysin | 0.4 g | 0.4 g |
| Magnesium | 200 mg | 200 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 21.79 mg | 21.79 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.75 g | 3.75 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 62 mg | 62 mg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 3.56 g | 3.56 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phosphor | 589 mg | 589 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 4.2 g | 4.2 g |
| Salz | 0.23 g | 0.23 g |
| Selenium | 17.9 µg | 17.9 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 66.95 g | 66.95 g |
| Tierische Eiweiße | 3.4 g | 3.4 g |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Vitamin A | 45 µg | 45 µg |
| Vitamin ARE | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.4 µg | 3.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.44 mg | 2.44 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 41.9 mg | 41.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 44 µg | 44 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin D | 3.02 µg | 3.02 µg |
| Vitamin E | 4.11 mg | 4.11 mg |
| Vitamin K | 505.4 µg | 505.4 µg |
| Wasser | 190.6 g | 190.6 g |
| Zellulose | 62.9 g | 62.9 g |
| Zink | 5.58 mg | 5.58 mg |
| Zucker | 71.6 g | 71.6 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
