Reis mit Apfelmus und Zimt
Apfelmus
Zimt
Reis
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1574
Kalorien
1574 kcal
Enthält 1574 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
104g
Fette/Portion
148g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1g
T: 99.5g
W: 1g
Bedarfsdeckung
60%
Dieses Rezept deckt 60% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1574 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Den Apfel reiben, mit Zimt und optionalem Süßungsmittel (z. B. Erythrit) vermischen und in einer Pfanne kurz anbraten.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Apfel reiben, mit Zimt und optionalem Süßungsmittel (z. B. Erythrit) vermischen und in einer Pfanne kurz anbraten.
2
Den Reis kochen und mit der Mousse vermischen. Kokosmilch hinzufügen und alles noch einmal verrühren.
Den Reis kochen und mit der Mousse vermischen. Kokosmilch hinzufügen und alles noch einmal verrühren.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 5.4 g | 5.4 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 1244 mg | 1244 mg |
| Carotin Beta | 137 mg | 137 mg |
| Chlor | 221 mg | 221 mg |
| Chlorid | 31 mg | 31 mg |
| Cholesterin | 98 mg | 98 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 45.89 g | 45.89 g |
| Eisen | 39.1 mg | 39.1 mg |
| Eiweiß | 12 g | 12 g |
| Faserlöslich | 27.7 g | 27.7 g |
| Faserunlöslich | 29.7 g | 29.7 g |
| Fett | 103.8 g | 103.8 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fluorid | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 40.29 g | 40.29 g |
| Glicemyc Index | 86 µg | 86 µg |
| Glucose | 2.45 g | 2.45 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Kalium | 676 mg | 676 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 148 g | 148 g |
| Kupfer | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Leucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 51 mg | 51 mg |
| Lysin | 0.25 g | 0.25 g |
| Magnesium | 72 mg | 72 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 18.59 mg | 18.59 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12.25 g | 12.25 g |
| Methionin | 0.15 g | 0.15 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 19 mg | 19 mg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 1.05 g | 1.05 g |
| Omega 6 | 11.13 g | 11.13 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phenylalanin | 0.35 g | 0.35 g |
| Phosphor | 205 mg | 205 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 3.3 g | 3.3 g |
| Salz | 1.13 g | 1.13 g |
| Schwefel | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Selenium | 3.22 µg | 3.22 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 78.75 g | 78.75 g |
| Thrombonin | 0.25 g | 0.25 g |
| Tryptophan | 0.1 g | 0.1 g |
| Valin | 0.4 g | 0.4 g |
| Vitamin A | 19 µg | 19 µg |
| Vitamin ARE | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.29 mg | 2.29 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9.01 µg | 9.01 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 13 mg | 13 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 5.02 mg | 5.02 mg |
| Vitamin K | 507.4 µg | 507.4 µg |
| Wasser | 106.7 g | 106.7 g |
| Zellulose | 58.4 g | 58.4 g |
| Zink | 3.89 mg | 3.89 mg |
| Zucker | 66.6 g | 66.6 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
