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General • Easy

Haferflocken mit Feigen

1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Hafer Gluten Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom Sulfite Histamin Sonnenblumenkerne Sesam

Rezept Zubereitungsschritte

1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.51 g 0.51 g
Alpha-Linolensäure 0.01 g 0.01 g
Arginin 1.28 g 1.28 g
Asche 3.7 g 3.7 g
Aspartinsäure 0.57 g 0.57 g
Beta-Carotin 11.9 µg 11.9 µg
Beta-glucan 2.35 g 2.35 g
Beta-sitosterin 16.95 mg 16.95 mg
Bor 130.08 mg 130.08 mg
Calcium 374.77 mg 374.77 mg
Capric Acid 0.1 g 0.1 g
Carotin Beta 2.25 mg 2.25 mg
Chlor 8.14 mg 8.14 mg
Chlorid 322.6 mg 322.6 mg
Cholesterin 13.39 mg 13.39 mg
Chromium 7.39 µg 7.39 µg
Cystein 0.1 g 0.1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.26 g 5.26 g
Einfachzucker 0.14 g 0.14 g
Eisen 3.75 mg 3.75 mg
Eiweiß 20.91 g 20.91 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Energie 233.8 kJ 233.8 kJ
Faserlöslich 4.12 g 4.12 g
Faserunlöslich 7.72 g 7.72 g
Fett 21.48 g 21.48 g
Fett, gesamt 4.91 g 4.91 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.48 g 0.48 g
Fettsäuren Trans 0.78 g 0.78 g
Fitosterol 63.45 mg 63.45 mg
Fluorid 12 mg 12 mg
Fructose 4.06 g 4.06 g
Galaktose 0.5 g 0.5 g
Gesättigte Fettsäuren 4.91 g 4.91 g
Glicemyc Index 80 µg 80 µg
Glucose 4.2 g 4.2 g
Glutamin 1.12 g 1.12 g
Glutaminsäure 2.3 g 2.3 g
Glycin 0.59 g 0.59 g
Histidin 0.25 g 0.25 g
Inulin 0.26 g 0.26 g
Isoleucin 0.45 g 0.45 g
Jod 37.77 µg 37.77 µg
Kalium 814.42 mg 814.42 mg
Kalorien 55.9 kcal 55.9 kcal
Kieselsäure 30 mg 30 mg
Kobalt 1.12 µg 1.12 µg
Kohlenhydrat 61.24 g 61.24 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.47 g 0.47 g
Kupfer 0.53 mg 0.53 mg
Laktose 12.64 g 12.64 g
Lauric Acid 0.1 g 0.1 g
Leucin 1.73 g 1.73 g
Lignin 0.01 g 0.01 g
Linolsäure 2.07 g 2.07 g
Lutein + zeaxanthin 100.01 mg 100.01 mg
Lysin 1.11 g 1.11 g
Löslicher Ballaststoff 0.12 g 0.12 g
Magnesium 172.27 mg 172.27 mg
Malinsäure 0.13 g 0.13 g
Maltose 0.05 g 0.05 g
Mangan 3.19 mg 3.19 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.9 g 9.9 g
Methionin 0.18 g 0.18 g
Molybdän 30.39 µg 30.39 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Natrium 122.76 mg 122.76 mg
Natron 0.53 g 0.53 g
Nickel 0.4 mg 0.4 mg
Oleinsäure 1.6 g 1.6 g
Omega 3 1.49 g 1.49 g
Omega 6 9.15 g 9.15 g
Oxalsäure 20.14 mg 20.14 mg
Palmitic Acid 0.65 g 0.65 g
Pflanzliche Eiweiße 3.56 g 3.56 g
Phenylalanin 0.55 g 0.55 g
Phosphor 634.88 mg 634.88 mg
Proline 0.58 g 0.58 g
Saccharose 1.42 g 1.42 g
Salz 0.31 g 0.31 g
Schwefel 122.14 mg 122.14 mg
Selenium 6.52 µg 6.52 µg
Serine 0.56 g 0.56 g
Stearic Acid 0.21 g 0.21 g
Stärke 29.57 g 29.57 g
Thrombonin 0.42 g 0.42 g
Tierische Eiweiße 0.1 g 0.1 g
Tryptophan 0.3 g 0.3 g
Tyrosin 0.35 g 0.35 g
Valin 0.56 g 0.56 g
Vitamin A 53.62 µg 53.62 µg
Vitamin ARE 0.2 µg 0.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg 0.42 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.64 µg 1.64 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.56 mg 0.56 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.35 mg 1.35 mg
Vitamin B4 (Cholin) 43.81 mg 43.81 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.53 mg 1.53 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg 0.36 mg
Vitamin B7 (Biotin) 1.93 mg 1.93 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 57.36 µg 57.36 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 4.41 mg 4.41 mg
Vitamin D 0.92 µg 0.92 µg
Vitamin E 5.48 mg 5.48 mg
Vitamin K 94.44 µg 94.44 µg
Wasser 229.36 g 229.36 g
Zellulose 9.34 g 9.34 g
Zink 3.52 mg 3.52 mg
Zitronensäure 0.17 mg 0.17 mg
Zucker 21.7 g 21.7 g
Zucker hinzugefügt 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt 2.74 g 2.74 g
Zystin 0.13 g 0.13 g