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Bounty Haferflocken
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki gotujemy z erytrolem na wodzie, gdy lekko zgestnieją dodajemy mleczko kokosowe i zwykle mleko. Owsianka już jest gotowa, wystarczy tylko podać z starta czekolada i wiórkami kokosa.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.23 g | 0.23 g |
| Alkohol | 0.05 g | 0.05 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.32 g | 0.32 g |
| Asche | 1.29 g | 1.29 g |
| Aspartinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-Carotin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Beta-glucan | 1.85 g | 1.85 g |
| Beta-sitosterin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Betain | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Bor | 40.02 mg | 40.02 mg |
| Calcium | 59.1 mg | 59.1 mg |
| Capric Acid | 3.56 g | 3.56 g |
| Caprylic Acid | 4.13 g | 4.13 g |
| Chlor | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Chlorid | 78.65 mg | 78.65 mg |
| Cholesterin | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Chromium | 5.24 µg | 5.24 µg |
| Cystein | 0.01 g | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 2.3 g |
| Eisen | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Eiweiß | 7.34 g | 7.34 g |
| Eiweiß | 1.48 g | 1.48 g |
| Energie | 138 kJ | 138 kJ |
| Faserlöslich | 1.33 g | 1.33 g |
| Faserunlöslich | 4.08 g | 4.08 g |
| Fett | 18.96 g | 18.96 g |
| Fett gesättigt | 2.66 g | 2.66 g |
| Fett, gesamt | 13.81 g | 13.81 g |
| Fettsäuren Trans | 0.92 g | 0.92 g |
| Fitosterol | 18.5 mg | 18.5 mg |
| Fluorid | 5.2 mg | 5.2 mg |
| Fructose | 10.67 g | 10.67 g |
| Galaktose | 0.41 g | 0.41 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 14.12 g | 14.12 g |
| Glicemyc Index | 41.6 µg | 41.6 µg |
| Glucose | 9.07 g | 9.07 g |
| Glutamin | 0.04 g | 0.04 g |
| Glutaminsäure | 1.06 g | 1.06 g |
| Glycin | 0.21 g | 0.21 g |
| Histidin | 0.1 g | 0.1 g |
| Inulin | 0.25 g | 0.25 g |
| Isoleucin | 0.18 g | 0.18 g |
| Jod | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Kalium | 343.35 mg | 343.35 mg |
| Kalorien | 33 kcal | 33 kcal |
| Kcal | 401.3 kcal | 401.3 kcal |
| Kieselsäure | 20 mg | 20 mg |
| Kj | 1678.8 kJ | 1678.8 kJ |
| Kobalt | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Kohlenhydrat | 54.33 g | 54.33 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.9 g | 2.9 g |
| Kupfer | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Laktose | 1.96 g | 1.96 g |
| Lauric Acid | 7.13 g | 7.13 g |
| Leucin | 0.42 g | 0.42 g |
| Lignin | 0.05 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Lutein + zeaxanthin | 72.5 mg | 72.5 mg |
| Lysin | 0.25 g | 0.25 g |
| Magnesium | 91 mg | 91 mg |
| Maltose | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.41 g | 1.41 g |
| Methionin | 0.08 g | 0.08 g |
| Molybdän | 13.8 µg | 13.8 µg |
| Myristic Acid | 1.38 g | 1.38 g |
| Natrium | 19.35 mg | 19.35 mg |
| Natron | 6.5 g | 6.5 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.61 g | 0.61 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 1.22 g | 1.22 g |
| Oxalsäure | 19.25 mg | 19.25 mg |
| Palmitic Acid | 0.73 g | 0.73 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.2 g | 1.2 g |
| Phenylalanin | 0.24 g | 0.24 g |
| Phosphor | 264.8 mg | 264.8 mg |
| Proline | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 3.68 g | 3.68 g |
| Salz | 0.05 g | 0.05 g |
| Schwefel | 80.5 mg | 80.5 mg |
| Selenium | 3.37 µg | 3.37 µg |
| Serine | 0.22 g | 0.22 g |
| Stearic Acid | 0.26 g | 0.26 g |
| Stärke | 23.58 g | 23.58 g |
| Säure | 0.01 g | 0.01 g |
| Theobromin | 40.05 mg | 40.05 mg |
| Thrombonin | 0.15 g | 0.15 g |
| Tryptophan | 0.08 g | 0.08 g |
| Tyrosin | 0.15 g | 0.15 g |
| Valin | 0.24 g | 0.24 g |
| Vitamin A | 5.15 µg | 5.15 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.04 µg | 1.04 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.58 mg | 3.58 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.83 mg | 1.83 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22.45 µg | 22.45 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Vitamin D | 0.98 µg | 0.98 µg |
| Vitamin D3 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Vitamin K | 111.38 µg | 111.38 µg |
| Wasser | 61.95 g | 61.95 g |
| Zellulose | 5.26 g | 5.26 g |
| Zink | 1.81 mg | 1.81 mg |
| Zucker | 24.63 g | 24.63 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.55 g | 0.55 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.3 g | 0.3 g |
| Zystin | 0.1 g | 0.1 g |
