1 / 1
1 zdjęcie
1506
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-getrockneten-pflaumen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-getrockneten-pflaumen
Haferflocken mit getrockneten Pflaumen
Haferflocken
Pflaumen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
430
Kalorien
430 kcal
Enthält 430 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
61g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
B: 7.1g
T: 4.3g
W: 41.6g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 2.5g
T: 4.6g
W: 1.8g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 430 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.44
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.98
g
SKŁADNIK
Asche
3.25
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
138.1
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
2.7
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
20
mg
SKŁADNIK
Bor
60.08
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Calcium
353.9
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
319.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
13.2
mg
SKŁADNIK
Chromium
8.3
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.07
g
SKŁADNIK
32% RDA
Eisen
4.46
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Eiweiß
18.33
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.36
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
8.15
g
SKŁADNIK
18% RDA
Fett
12.77
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.74
g
SKŁADNIK
Fitosterol
50.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
12.3
mg
SKŁADNIK
Folate
5.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.07
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.07
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.5
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.95
g
SKŁADNIK
Glycin
0.44
g
SKŁADNIK
Histidin
0.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.35
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.5
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
953.7
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
30
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.3
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kohlenhydrat
60.56
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.62
mg
SKŁADNIK
Laktose
12.7
g
SKŁADNIK
Leucin
1.55
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
141.21
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
1.08
g
SKŁADNIK
47% RDA
Magnesium
177.8
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.16
g
SKŁADNIK
Mangan
3.13
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.95
g
SKŁADNIK
Methionin
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdän
31.7
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
118.1
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.55
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.61
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
24.1
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.65
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.03
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.45
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.45
g
SKŁADNIK
92% RDA
Phosphor
646.9
mg
SKŁADNIK
Proline
0.52
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.15
g
SKŁADNIK
Salz
0.3
g
SKŁADNIK
Schwefel
102.1
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Selenium
5.81
µg
SKŁADNIK
Serine
0.42
g
SKŁADNIK
Sorbitol
5.88
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
Stärke
35.91
g
SKŁADNIK
Taurin
0.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.3
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.28
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.31
g
SKŁADNIK
Valin
0.44
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
70
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
43.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
39
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.53
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin D
0.73
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.98
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin K
26.62
µg
SKŁADNIK
Wasser
238.98
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zellulose
7.81
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zink
3.72
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Zucker
28.54
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.6
g
SKŁADNIK
Zystin
0.15
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.44 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.98 g | - |
| Asche | - | 3.25 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.25 g | - |
| Beta-Carotin | - | 138.1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.7 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 20 mg | - |
| Bor | - | 60.08 mg | - |
| Calcium | - | 353.9 mg | 44% |
| Chlor | - | 0.1 mg | - |
| Chlorid | - | 319.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 13.2 mg | - |
| Chromium | - | 8.3 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.07 g | - |
| Eisen | - | 4.46 mg | 32% |
| Eiweiß | - | 18.33 g | 37% |
| Faserlöslich | - | 4.36 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.15 g | - |
| Fett | - | 12.77 g | 18% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.74 g | - |
| Fitosterol | - | 50.5 mg | - |
| Fluorid | - | 12.3 mg | - |
| Folate | - | 5.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.07 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.03 g | - |
| Glucose | - | 0.07 g | - |
| Glutamin | - | 0.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.95 g | - |
| Glycin | - | 0.44 g | - |
| Histidin | - | 0.2 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.35 g | - |
| Jod | - | 37.5 µg | 25% |
| Kalium | - | 953.7 mg | 48% |
| Kieselsäure | - | 30 mg | - |
| Kobalt | - | 1.3 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 60.56 g | 23% |
| Kupfer | - | 0.62 mg | - |
| Laktose | - | 12.7 g | - |
| Leucin | - | 1.55 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 2.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 141.21 mg | - |
| Lycopin | - | 0.1 µg | - |
| Lysin | - | 1.08 g | - |
| Magnesium | - | 177.8 mg | 47% |
| Maltose | - | 0.16 g | - |
| Mangan | - | 3.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.95 g | - |
| Methionin | - | 0.16 g | - |
| Molybdän | - | 31.7 µg | - |
| Natrium | - | 118.1 mg | 6% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.55 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 3.61 g | - |
| Oxalsäure | - | 24.1 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.65 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.03 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.45 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.45 g | - |
| Phosphor | - | 646.9 mg | 92% |
| Proline | - | 0.52 g | - |
| Saccharose | - | 1.15 g | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Schwefel | - | 102.1 mg | - |
| Selenium | - | 5.81 µg | 11% |
| Serine | - | 0.42 g | - |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.22 g | - |
| Stärke | - | 35.91 g | - |
| Taurin | - | 0.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.28 g | - |
| Tyrosin | - | 0.31 g | - |
| Valin | - | 0.44 g | - |
| Vitamin A | - | 70 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.69 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 43.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 39 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.53 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.73 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 3.98 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 26.62 µg | 35% |
| Wasser | - | 238.98 g | - |
| Zellulose | - | 7.81 g | 31% |
| Zink | - | 3.72 mg | 37% |
| Zucker | - | 28.54 g | 57% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.6 g | - |
| Zystin | - | 0.15 g | - |
Nie znaleziono składnika
