1 / 1
1 zdjęcie
1170
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/hummus-and-salad-sandwich
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/hummus-and-salad-sandwich
Hummus and salad sandwich
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Konserwy
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Produkty drzewa oliwnego
Oliwki
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Salad Sandwich
Sandwich
Hummus
Salad
10 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
28
Calories
28 kcal
Contains 28 calories per portion.
1g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
1 Leaf
(1 Leaf (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 28 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Spread hummus on the bread. Cut the tomatoes in half and mix with the lettuce and olives torn into smaller pieces. Add the sunflower seeds and mozzarella cut into smaller pieces. Eat the sandwich with the salad.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.2
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.5
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
0.47
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
225.66
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.03
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
12.59
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.25
g
SKŁADNIK
Chloride
20
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.36
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.35
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.26
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.06
µg
SKŁADNIK
Copper
0.06
mg
SKŁADNIK
Erythritol
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.14
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.36
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.45
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.25
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.54
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
0.92
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.64
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.29
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.6
mg
SKŁADNIK
Folate
2.45
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.66
g
SKŁADNIK
Galactose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.61
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.04
g
SKŁADNIK
Inulin
0.05
g
SKŁADNIK
Iodine
0.45
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.4
mg
SKŁADNIK
Lactose
0.51
g
SKŁADNIK
Lignin
0.51
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.33
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
64.9
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1286.5
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
10.42
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Maltose
0.5
g
SKŁADNIK
Manganese
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.6
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.43
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2.52
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
28.02
mg
SKŁADNIK
Phytoene
75
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
50
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.8
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Potassium
158.55
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
1.19
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.22
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.08
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Salt
0.12
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
46.86
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.5
g
SKŁADNIK
Starch
0.92
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.47
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.5
g
SKŁADNIK
Sulfur
9.5
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.05
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.2
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.82
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.5
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
56.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.51
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
11.43
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
11.65
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.95
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.37
µg
SKŁADNIK
Water
50.8
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
1.5
mg
SKŁADNIK
Xylitol
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.23
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.2 g | - |
| Alcohol | - | 0.5 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 0.47 g | - |
| Beta-carotene | - | 225.66 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.8 mg | - |
| Boron | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 12.59 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 3.25 g | 1% |
| Chloride | - | 20 mg | - |
| Chlorine | - | 0.36 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.35 mg | - |
| Chromium | - | 0.26 µg | - |
| Citric acid | - | 0.2 mg | - |
| Cobalt | - | 0.06 µg | - |
| Copper | - | 0.06 mg | - |
| Erythritol | - | 0.5 g | - |
| Fat | - | 1.14 g | 2% |
| Fatty acids | - | 0.1 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.36 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.45 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.25 g | - |
| Fatty trans | - | 0.54 g | - |
| Fiber | - | 0.92 g | 4% |
| Fiber insoluble | - | 0.64 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.29 g | - |
| Fluoride | - | 0.6 mg | - |
| Folate | - | 2.45 µg | - |
| Fructose | - | 0.66 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 0.61 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.04 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Iodine | - | 0.45 µg | - |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Lactose | - | 0.51 g | - |
| Lignin | - | 0.51 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.33 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 64.9 mg | - |
| Lycopene | - | 1286.5 µg | - |
| Magnesium | - | 10.42 mg | 3% |
| Malic acid | - | 0.05 g | - |
| Maltose | - | 0.5 g | - |
| Manganese | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.6 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.09 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.43 g | - |
| Oxalic acid | - | 2.52 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.1 mg | - |
| Phosphorus | - | 28.02 mg | 4% |
| Phytoene | - | 75 µg | - |
| Phytofluene | - | 50 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.8 mg | - |
| Potassium | - | 158.55 mg | 8% |
| Protein | - | 1.19 g | 2% |
| Protein Animal | - | 0.22 g | - |
| Protein Plant | - | 0.08 g | - |
| Quinic acid | - | 0.02 g | - |
| Salt | - | 0.12 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Sodium | - | 46.86 mg | 2% |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Starch | - | 0.92 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 1.47 g | 3% |
| Sugar added | - | 0.5 g | - |
| Sulfur | - | 9.5 mg | - |
| Taurine | - | 0.05 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.2 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.82 g | - |
| Total Fat | - | 0.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.5 g | - |
| Vitamin A | - | 56.77 µg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.51 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 11.43 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 11.65 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.52 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.95 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 4.37 µg | 6% |
| Water | - | 50.8 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 1.5 mg | - |
| Xylitol | - | 0.5 g | - |
| Zinc | - | 0.23 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
