1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1359
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rice-wafers-with-hummus
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rice-wafers-with-hummus
Rice Wafers with Hummus
Rice Wafers
Hummus
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
185
Calories
185 kcal
Contains 185 calories per portion.
5g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 3.1g
T: 7.1g
W: 6g
2 Piece
(2 Piece (30 g))
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 185 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice radishes into thin pieces. 2. Spread hummus on rice wafers and top with radishes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.01
g
SKŁADNIK
Ash
1.08
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.3
µg
SKŁADNIK
Boron
0.02
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
25.9
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
23.52
g
SKŁADNIK
Chloride
11.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.9
mg
SKŁADNIK
Citric acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Copper
0.01
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fat
7.83
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.13
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.82
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.7
g
SKŁADNIK
14% RDA
Fiber
3.43
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.95
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.84
g
SKŁADNIK
Folate
8.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.47
g
SKŁADNIK
Glucose
0.56
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.02
g
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iron
1.38
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
42.5
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Manganese
0.03
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.7
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
4.5
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphorus
99.1
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
3
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Potassium
186
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Protein
5.01
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.11
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
0.39
g
SKŁADNIK
Selenium
0.18
µg
SKŁADNIK
Silica
0.3
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Sodium
155.9
mg
SKŁADNIK
Starch
2.63
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.03
g
SKŁADNIK
Sugar
0.22
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.3
g
SKŁADNIK
Sulfur
9
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.01
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.3
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
Vitamin A
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
2.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
32.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.7
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.6
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
0.42
µg
SKŁADNIK
Water
51.65
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zinc
1.02
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 1.08 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.3 µg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 25.9 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 23.52 g | 9% |
| Chloride | - | 11.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.9 mg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Copper | - | 0.01 mg | - |
| Fat | - | 7.83 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.13 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.82 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.06 g | - |
| Fatty trans | - | 0.7 g | - |
| Fiber | - | 3.43 g | 14% |
| Fiber insoluble | - | 1.95 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.84 g | - |
| Folate | - | 8.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.47 g | - |
| Glucose | - | 0.56 g | - |
| Glutamine | - | 0.02 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Iron | - | 1.38 mg | 10% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7 mg | - |
| Lysine | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 42.5 mg | 11% |
| Malic acid | - | 0.02 g | - |
| Manganese | - | 0.03 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.7 g | - |
| Oxalic acid | - | 4.5 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 99.1 mg | 14% |
| Phytosterols | - | 3 mg | - |
| Potassium | - | 186 mg | 9% |
| Protein | - | 5.01 g | 10% |
| Protein Plant | - | 3.11 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 0.39 g | - |
| Selenium | - | 0.18 µg | - |
| Silica | - | 0.3 mg | - |
| Sodium | - | 155.9 mg | 8% |
| Starch | - | 2.63 g | - |
| Sucrose | - | 0.03 g | - |
| Sugar | - | 0.22 g | - |
| Sugar added | - | 0.3 g | - |
| Sulfur | - | 9 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 32.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.7 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.6 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 0.42 µg | 1% |
| Water | - | 51.65 g | - |
| Zinc | - | 1.02 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
