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Reiswaffeln mit Hummus
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Radieschen in Scheiben schneiden. 2. Reiswaffeln mit Hummus bestreichen und mit Radieschen belegen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.08 g | 1.08 g |
| Beta-Carotin | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Calcium | 25.9 mg | 25.9 mg |
| Chlorid | 11.1 mg | 11.1 mg |
| Cholesterin | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.13 g | 4.13 g |
| Eisen | 1.38 mg | 1.38 mg |
| Eiweiß | 5.01 g | 5.01 g |
| Faserlöslich | 0.84 g | 0.84 g |
| Faserunlöslich | 1.95 g | 1.95 g |
| Fett | 7.83 g | 7.83 g |
| Fettsäuren Trans | 0.7 g | 0.7 g |
| Fitosterol | 3 mg | 3 mg |
| Folate | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Fructose | 0.47 g | 0.47 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.06 g | 1.06 g |
| Glucose | 0.56 g | 0.56 g |
| Glutamin | 0.02 g | 0.02 g |
| Histidin | 0 g | 0 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Kalium | 186 mg | 186 mg |
| Kcal | 211.9 kcal | 211.9 kcal |
| Kieselsäure | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Kj | 581.3 kJ | 581.3 kJ |
| Kohlenhydrat | 23.52 g | 23.52 g |
| Kupfer | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Leucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Lutein + zeaxanthin | 7 mg | 7 mg |
| Lysin | 0.01 g | 0.01 g |
| Magnesium | 42.5 mg | 42.5 mg |
| Malinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Mangan | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.82 g | 1.82 g |
| Methionin | 0 g | 0 g |
| Natrium | 155.9 mg | 155.9 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 1.7 g | 1.7 g |
| Oxalsäure | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.11 g | 3.11 g |
| Phenylalanin | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 99.1 mg | 99.1 mg |
| Quininsäure | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0.03 g | 0.03 g |
| Salz | 0.39 g | 0.39 g |
| Schwefel | 9 mg | 9 mg |
| Selenium | 0.18 µg | 0.18 µg |
| Stickstoff | 0.01 g | 0.01 g |
| Stärke | 2.63 g | 2.63 g |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptophan | 0 g | 0 g |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 32.8 µg | 32.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin K | 0.42 µg | 0.42 µg |
| Wasser | 51.65 g | 51.65 g |
| Zellulose | 3.43 g | 3.43 g |
| Zink | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Zitronensäure | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Zucker | 0.22 g | 0.22 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.3 g | 0.3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.3 g | 0.3 g |
