1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1313
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/reiswaffeln-mit-hummus
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/reiswaffeln-mit-hummus
Reiswaffeln mit Hummus
Reiswaffeln
Hummus
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
185
Kalorien
185 kcal
Enthält 185 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.1g
T: 7.1g
W: 6g
2 Stück
(2 Stück (30 g))
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 185 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Radieschen in Scheiben schneiden. 2. Reiswaffeln mit Hummus bestreichen und mit Radieschen belegen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
1.08
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.3
µg
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
25.9
mg
SKŁADNIK
Chlorid
11.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.9
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.13
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.38
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Eiweiß
5.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.84
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.95
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fett
7.83
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.7
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3
mg
SKŁADNIK
Folate
8.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.47
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.06
g
SKŁADNIK
Glucose
0.56
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.01
g
SKŁADNIK
9% RDA
Kalium
186
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.3
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Kohlenhydrat
23.52
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.01
mg
SKŁADNIK
Leucin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
42.5
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.03
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.82
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
8% RDA
Natrium
155.9
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.7
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
4.5
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
3.11
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphor
99.1
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.03
g
SKŁADNIK
Salz
0.39
g
SKŁADNIK
Schwefel
9
mg
SKŁADNIK
Selenium
0.18
µg
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
2.63
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
Vitamin A
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
2.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
32.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.7
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.6
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
0.42
µg
SKŁADNIK
Wasser
51.65
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zellulose
3.43
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
1.02
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Zucker
0.22
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.3
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.3
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 1.08 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.3 µg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 25.9 mg | 3% |
| Chlorid | - | 11.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.9 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.13 g | - |
| Eisen | - | 1.38 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 5.01 g | 10% |
| Faserlöslich | - | 0.84 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.95 g | - |
| Fett | - | 7.83 g | 11% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.7 g | - |
| Fitosterol | - | 3 mg | - |
| Folate | - | 8.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.47 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.06 g | - |
| Glucose | - | 0.56 g | - |
| Glutamin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Kalium | - | 186 mg | 9% |
| Kieselsäure | - | 0.3 mg | - |
| Kohlenhydrat | - | 23.52 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.01 mg | - |
| Leucin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.02 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7 mg | - |
| Lysin | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 42.5 mg | 11% |
| Malinsäure | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.82 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 155.9 mg | 8% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.7 g | - |
| Oxalsäure | - | 4.5 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.11 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 99.1 mg | 14% |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.03 g | - |
| Salz | - | 0.39 g | - |
| Schwefel | - | 9 mg | - |
| Selenium | - | 0.18 µg | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 2.63 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 32.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.7 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.6 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 0.42 µg | 1% |
| Wasser | - | 51.65 g | - |
| Zellulose | - | 3.43 g | 14% |
| Zink | - | 1.02 mg | 10% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 0.22 g | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.3 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.3 g | - |
Nie znaleziono składnika
