1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1437
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gemuese-mit-chili-hummus
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gemuese-mit-chili-hummus
Gemüse mit Chili-Hummus
Gemüse
Hummus
Chili
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
243
Kalorien
243 kcal
Enthält 243 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
31g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 14.4g
B: 3.2g
T: 8.9g
W: 3.9g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 243 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Asche
3.29
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
3.6
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.5
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
12
mg
SKŁADNIK
Bor
0.3
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
94.8
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
12427.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
114
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.3
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.02
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.67
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Eiweiß
7.1
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.9
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.54
g
SKŁADNIK
14% RDA
Fett
9.9
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.36
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
3.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.5
g
SKŁADNIK
Fitosterol
18
mg
SKŁADNIK
Folate
28.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.39
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.34
g
SKŁADNIK
Glucose
5.67
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.05
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Kalium
1019
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
31.37
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
14.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.39
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
385.68
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.15
µg
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
1.8
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
72.8
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.15
g
SKŁADNIK
Mangan
0.53
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.42
g
SKŁADNIK
14% RDA
Natrium
284.6
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.22
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.58
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
75
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
26% RDA
Phosphor
182.4
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.24
g
SKŁADNIK
Salz
0.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.39
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
2.1
g
SKŁADNIK
358% RDA
Vitamin A
2860.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
13.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
170.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
311.9
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin D
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.5
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Vitamin E
6.01
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin K
35.56
µg
SKŁADNIK
Wasser
375.16
g
SKŁADNIK
50% RDA
Zellulose
12.48
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zink
1.59
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.08
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Zucker
17.45
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.5
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 3.29 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3.6 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 12 mg | - |
| Bor | - | 0.3 mg | - |
| Calcium | - | 94.8 mg | 12% |
| Carotin Beta | - | 12427.5 mg | - |
| Chlorid | - | 114 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.3 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.02 g | - |
| Eisen | - | 2.67 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 7.1 g | 14% |
| Faserlöslich | - | 3.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.54 g | - |
| Fett | - | 9.9 g | 14% |
| Fett, gesamt | - | 0.36 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 3.6 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.5 g | - |
| Fitosterol | - | 18 mg | - |
| Folate | - | 28.5 µg | - |
| Fructose | - | 6.39 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.34 g | - |
| Glucose | - | 5.67 g | - |
| Jod | - | 1.05 µg | 1% |
| Kalium | - | 1019 mg | 51% |
| Kohlenhydrat | - | 31.37 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 14.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.39 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 385.68 mg | - |
| Lycopin | - | 0.15 µg | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 1.8 g | - |
| Magnesium | - | 72.8 mg | 19% |
| Malinsäure | - | 0.15 g | - |
| Mangan | - | 0.53 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.42 g | - |
| Natrium | - | 284.6 mg | 14% |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 2.58 g | - |
| Oxalsäure | - | 75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.05 g | - |
| Phosphor | - | 182.4 mg | 26% |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 3.24 g | - |
| Salz | - | 0.7 g | - |
| Selenium | - | 0.39 µg | 1% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 2.1 g | - |
| Vitamin A | - | 2860.8 µg | 358% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.56 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 13.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 170.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 311.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.5 µg | 10% |
| Vitamin D3 | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.01 mg | 50% |
| Vitamin K | - | 35.56 µg | 47% |
| Wasser | - | 375.16 g | - |
| Zellulose | - | 12.48 g | 50% |
| Zink | - | 1.59 mg | 16% |
| Zitronensäure | - | 0.08 mg | - |
| Zucker | - | 17.45 g | 35% |
| Zuckeralkohole | - | 1.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
