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Pfifferlinge
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
32 kcal (134 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,5 g |
|
Fette / 100g
|
0,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
6,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
90,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Pfifferlinge
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,37 EUR
20 g eiweiß
1,88 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
38
kcal
Eiweiß
1.5g
Fette
0.5g
Kohlenhydrate
6.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pfifferlinge
38 kcal
B: 1.5g
T: 0.5g
W: 6.9g
Glykämische Last
IG 62
ŁG 4
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 23 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.52
g
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
Nährstoff
25% RDA
Eisen
3.47
mg
Nährstoff
3% RDA
Eiweiß
1.49
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.53
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
25% RDA
Kalium
506
mg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
6.86
g
Nährstoff
Kupfer
0.35
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.26
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
18% RDA
Selenium
9.6
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
5.2
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
143% RDA
Vitamin D
21.4
µg
Nährstoff
Wasser
90.6
g
Nährstoff
15% RDA
Zellulose
3.8
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1.16
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.52 g | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Eisen | - | 3.47 mg | 25% |
| Eiweiß | - | 1.49 g | 3% |
| Fett | - | 0.53 g | 1% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Kalium | - | 506 mg | 25% |
| Kohlenhydrat | - | 6.86 g | 3% |
| Kupfer | - | 0.35 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.26 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Selenium | - | 9.6 µg | 18% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 21.4 µg | 143% |
| Wasser | - | 90.6 g | - |
| Zellulose | - | 3.8 g | 15% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 1.16 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.9) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 96 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.9
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
96
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.12
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (1.5 g), Fett (0.5 g) und Ballaststoffe (3.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
3.1 g
Einfachzucker: 1.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.8 g
