1 / 1
1 zdjęcie
631
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-sonnenblumenbroetchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-sonnenblumenbroetchen
Low-Carb-Sonnenblumenbrötchen
Low-carb
Gewrappt
Brote
45 min
Zubereitungszeit
8
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1392
Kalorien
174 kcal
Enthält 174 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
12g
Fette/Portion
8g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 32g
T: 1g
W: 12.8g
B: 24g
T: 62.4g
W: 24.6g
B: 14.6g
T: 26.2g
W: 14.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4g
T: 2.7g
W: 12g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 174 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen oder 140 °C Umluft.
2
Gebe in eine Schüssel das Ei, Quark und Salz. Vermische diese miteinander.
Geben Sie portionsweise das Backpulver, die Mandeln und das Kokosmehl hinzu.
3
Warten Sie 15 Minuten.
4
Jetzt nochmals die Masse durchkneten und 8 Brötchen formen.
Diese auf ein Backblech mit ausgelegtem Backpier legen und für 25 Minuten backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.22
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
4.41
g
SKŁADNIK
Asche
9.12
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
2.81
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.24
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
228
mg
SKŁADNIK
Bor
0.96
mg
SKŁADNIK
101% RDA
Calcium
811.04
mg
SKŁADNIK
Chlor
6.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
344
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
32.21
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.37
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
45.82
g
SKŁADNIK
66% RDA
Eisen
9.19
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Eiweiß
75.15
g
SKŁADNIK
Energie
717.6
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
6.72
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
20.16
g
SKŁADNIK
132% RDA
Fett
92.64
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.41
g
SKŁADNIK
Fitosterol
336
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
136.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.16
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
11.51
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1.2
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.13
g
SKŁADNIK
Glutamin
6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
7.98
g
SKŁADNIK
Glycin
1.58
g
SKŁADNIK
Histidin
0.61
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.87
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
16.84
µg
SKŁADNIK
113% RDA
Kalium
2262.73
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
64.29
g
SKŁADNIK
Kupfer
2.85
mg
SKŁADNIK
Laktose
14.04
g
SKŁADNIK
Leucin
1.84
g
SKŁADNIK
Linolsäure
17.27
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.22
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.76
g
SKŁADNIK
166% RDA
Magnesium
622.69
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
4.11
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
30.46
g
SKŁADNIK
Methionin
0.26
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
297.24
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
5.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
30.37
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
58.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.04
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
1.1
g
SKŁADNIK
228% RDA
Phosphor
1593.36
mg
SKŁADNIK
Proline
1.1
g
SKŁADNIK
Retinol
10.8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
6.1
g
SKŁADNIK
Salz
265.38
g
SKŁADNIK
83% RDA
Selenium
45.79
µg
SKŁADNIK
Serine
1.11
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
0.84
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.74
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.5
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.24
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
12.84
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1.2
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.62
g
SKŁADNIK
Valin
0.99
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
11.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
206.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.32
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
381% RDA
Vitamin E
45.68
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin K
6.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
284.02
g
SKŁADNIK
121% RDA
Zellulose
30.13
g
SKŁADNIK
73% RDA
Zink
7.28
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Zucker
21.21
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.22 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 4.41 g | - |
| Asche | - | 9.12 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.81 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.24 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 228 mg | - |
| Bor | - | 0.96 mg | - |
| Calcium | - | 811.04 mg | 101% |
| Chlor | - | 6.4 mg | - |
| Chlorid | - | 344 mg | - |
| Cholesterin | - | 32.21 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.37 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 45.82 g | - |
| Eisen | - | 9.19 mg | 66% |
| Eiweiß | - | 75.15 g | 150% |
| Energie | - | 717.6 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 6.72 g | - |
| Faserunlöslich | - | 20.16 g | - |
| Fett | - | 92.64 g | 132% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.41 g | - |
| Fitosterol | - | 336 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 136.2 µg | - |
| Fructose | - | 0.16 g | - |
| Galaktose | - | 1.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 11.51 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.2 µg | - |
| Glucose | - | 0.13 g | - |
| Glutamin | - | 6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 7.98 g | - |
| Glycin | - | 1.58 g | - |
| Histidin | - | 0.61 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.87 g | - |
| Jod | - | 16.84 µg | 11% |
| Kalium | - | 2262.73 mg | 113% |
| Kohlenhydrat | - | 64.29 g | 25% |
| Kupfer | - | 2.85 mg | - |
| Laktose | - | 14.04 g | - |
| Leucin | - | 1.84 g | - |
| Linolsäure | - | 17.27 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.22 mg | - |
| Lysin | - | 0.76 g | - |
| Magnesium | - | 622.69 mg | 166% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 4.11 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 30.46 g | - |
| Methionin | - | 0.26 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 297.24 mg | 15% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 5.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 30.37 g | - |
| Oxalsäure | - | 58.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.09 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.04 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.1 g | - |
| Phosphor | - | 1593.36 mg | 228% |
| Proline | - | 1.1 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Saccharose | - | 6.1 g | - |
| Salz | - | 265.38 g | - |
| Selenium | - | 45.79 µg | 83% |
| Serine | - | 1.11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 0.84 g | - |
| Thrombonin | - | 0.74 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.5 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.24 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 12.84 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1.2 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.62 g | - |
| Valin | - | 0.99 g | - |
| Vitamin A | - | 47 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.78 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 11.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.58 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 206.88 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.32 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.6 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 45.68 mg | 381% |
| Vitamin K | - | 6.03 µg | 8% |
| Wasser | - | 284.02 g | - |
| Zellulose | - | 30.13 g | 121% |
| Zink | - | 7.28 mg | 73% |
| Zucker | - | 21.21 g | 42% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.2 g | - |
Nie znaleziono składnika
