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General • Easy

Leichteres Curryhuhn mit grünen Bohnen und Spargel

1 / Portion
Enthält Allergene
Grüne Bohnen Hülsenfrüchte Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Reis Olive Sesam

Rezept Zubereitungsschritte

1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.05 g 0.05 g
Alpha-Linolensäure 0.08 g 0.08 g
Arginin 0.13 g 0.13 g
Asche 3.33 g 3.33 g
Beta-sitosterin 25.3 mg 25.3 mg
Calcium 114.2 mg 114.2 mg
Carotin Beta 758 mg 758 mg
Chlorid 35 mg 35 mg
Cholesterin 62.15 mg 62.15 mg
Chromium 1.4 µg 1.4 µg
Cystein 0.02 g 0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.06 g 9.06 g
Eisen 4.01 mg 4.01 mg
Eiweiß 32.03 g 32.03 g
Faserlöslich 2.96 g 2.96 g
Faserunlöslich 8.73 g 8.73 g
Fett 16.69 g 16.69 g
Fettsäuren Trans 0.12 g 0.12 g
Fitosterol 56 mg 56 mg
Folat 66 µg 66 µg
Fructose 0.08 g 0.08 g
Gesättigte Fettsäuren 2.86 g 2.86 g
Glicemyc Index 35 µg 35 µg
Glucose 0.08 g 0.08 g
Glutaminsäure 0.22 g 0.22 g
Glycin 0.06 g 0.06 g
Histidin 0.03 g 0.03 g
Inulin 0.07 g 0.07 g
Isoleucin 0.25 g 0.25 g
Kalium 873.45 mg 873.45 mg
Kohlenhydrat 70.48 g 70.48 g
Kupfer 0.37 mg 0.37 mg
Laktose 0.05 g 0.05 g
Leucin 0.57 g 0.57 g
Lignin 0.01 g 0.01 g
Linolsäure 0.98 g 0.98 g
Lutein + zeaxanthin 1280 mg 1280 mg
Lysin 0.24 g 0.24 g
Magnesium 170.95 mg 170.95 mg
Mangan 2.19 mg 2.19 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.37 g 3.37 g
Methionin 0.03 g 0.03 g
Molybdän 7 µg 7 µg
Natrium 89.75 mg 89.75 mg
Oleinsäure 7 g 7 g
Omega 3 0.18 g 0.18 g
Omega 6 3.17 g 3.17 g
Oxalsäure 0.07 mg 0.07 mg
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Phenylalanin 0.06 g 0.06 g
Phosphor 469.85 mg 469.85 mg
Proline 0.04 g 0.04 g
Saccharose 0.57 g 0.57 g
Salz 0.04 g 0.04 g
Selenium 39.82 µg 39.82 µg
Serine 0.06 g 0.06 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Stärke 53.14 g 53.14 g
Thrombonin 0.04 g 0.04 g
Tierische Eiweiße 21 g 21 g
Tryptophan 0.02 g 0.02 g
Tyrosin 0.04 g 0.04 g
Valin 0.41 g 0.41 g
Vitamin A 70.2 µg 70.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.71 mg 0.71 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.45 µg 0.45 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.46 mg 0.46 mg
Vitamin B3 (Niacin) 19.63 mg 19.63 mg
Vitamin B4 (Cholin) 10.5 mg 10.5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 2.56 mg 2.56 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.36 mg 1.36 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.55 mg 0.55 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 84.95 µg 84.95 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 24.15 mg 24.15 mg
Vitamin D 0.15 µg 0.15 µg
Vitamin D3 0.05 µg 0.05 µg
Vitamin E 2.64 mg 2.64 mg
Vitamin K 93.05 µg 93.05 µg
Wasser 260.69 g 260.69 g
Zellulose 12.79 g 12.79 g
Zink 2.38 mg 2.38 mg
Zucker 8.48 g 8.48 g