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Leichteres Curryhuhn mit grünen Bohnen und Spargel
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Arginin | 0.13 g | 0.13 g |
| Asche | 3.33 g | 3.33 g |
| Beta-sitosterin | 25.3 mg | 25.3 mg |
| Calcium | 114.2 mg | 114.2 mg |
| Carotin Beta | 758 mg | 758 mg |
| Chlorid | 35 mg | 35 mg |
| Cholesterin | 62.15 mg | 62.15 mg |
| Chromium | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Cystein | 0.02 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.06 g | 9.06 g |
| Eisen | 4.01 mg | 4.01 mg |
| Eiweiß | 32.03 g | 32.03 g |
| Faserlöslich | 2.96 g | 2.96 g |
| Faserunlöslich | 8.73 g | 8.73 g |
| Fett | 16.69 g | 16.69 g |
| Fettsäuren Trans | 0.12 g | 0.12 g |
| Fitosterol | 56 mg | 56 mg |
| Folat | 66 µg | 66 µg |
| Fructose | 0.08 g | 0.08 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.86 g | 2.86 g |
| Glicemyc Index | 35 µg | 35 µg |
| Glucose | 0.08 g | 0.08 g |
| Glutaminsäure | 0.22 g | 0.22 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.25 g | 0.25 g |
| Kalium | 873.45 mg | 873.45 mg |
| Kcal | 542.95 kcal | 542.95 kcal |
| Kj | 2270.7 kJ | 2270.7 kJ |
| Kohlenhydrat | 70.48 g | 70.48 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.57 g | 0.57 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 0.98 g | 0.98 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1280 mg | 1280 mg |
| Lysin | 0.24 g | 0.24 g |
| Magnesium | 170.95 mg | 170.95 mg |
| Mangan | 2.19 mg | 2.19 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.37 g | 3.37 g |
| Methionin | 0.03 g | 0.03 g |
| Molybdän | 7 µg | 7 µg |
| Natrium | 89.75 mg | 89.75 mg |
| Oleinsäure | 7 g | 7 g |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 3.17 g | 3.17 g |
| Oxalsäure | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Phenylalanin | 0.06 g | 0.06 g |
| Phosphor | 469.85 mg | 469.85 mg |
| Proline | 0.04 g | 0.04 g |
| Saccharose | 0.57 g | 0.57 g |
| Salz | 0.04 g | 0.04 g |
| Selenium | 39.82 µg | 39.82 µg |
| Serine | 0.06 g | 0.06 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stärke | 53.14 g | 53.14 g |
| Thrombonin | 0.04 g | 0.04 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.41 g | 0.41 g |
| Vitamin A | 70.2 µg | 70.2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 19.63 mg | 19.63 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.56 mg | 2.56 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 84.95 µg | 84.95 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24.15 mg | 24.15 mg |
| Vitamin D | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Vitamin D3 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 2.64 mg | 2.64 mg |
| Vitamin K | 93.05 µg | 93.05 µg |
| Wasser | 260.69 g | 260.69 g |
| Zellulose | 12.79 g | 12.79 g |
| Zink | 2.38 mg | 2.38 mg |
| Zucker | 8.48 g | 8.48 g |
