1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1525
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichtere-rote-bete-saft-kaltgetraenk
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/leichtere-rote-bete-saft-kaltgetraenk
Leichtere Rote-Bete-Saft-Kaltgetränk
Rüben-Saft
Leicht
Saft
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
157
Kalorien
157 kcal
Enthält 157 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
13g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.4g
T: 1.6g
W: 3.8g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5.5g
3 Stück
(3 Stück (45 g))
•
11
11
kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.8g
T: 0g
W: 1.1g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 157 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Do miski wkładamy i delikatnie mieszamy:- Jajko gotowane na twardo pokrojone w dużą kostkę;- Obranego ogórka - startego na tarce o dużych oczkach i odsączonego;- Rzodkiewki pokrojone w plasterki;- Kiełki brokuła;- Jogurt;- Sok z buraka;- Sól i pieprz do smaku;
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
1.95
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
74.51
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
SKŁADNIK
Bor
8.02
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
150.73
mg
SKŁADNIK
Chlor
172.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
23.05
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
187.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.4
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.68
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
1.94
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Eiweiß
11.13
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.38
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.85
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fett
6.66
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.54
g
SKŁADNIK
Fitosterol
4.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8
mg
SKŁADNIK
Folate
21.95
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.87
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.58
g
SKŁADNIK
Glucose
1
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.01
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
8
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
521.4
mg
SKŁADNIK
Kasein
2.8
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.45
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
13.21
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.09
mg
SKŁADNIK
Laktose
3.76
g
SKŁADNIK
Leucin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
198.74
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.5
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.01
g
SKŁADNIK
10% RDA
Magnesium
36.97
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.49
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.2
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Natrium
145.03
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.8
mg
SKŁADNIK
Nitrat
50
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.43
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
6.75
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
31% RDA
Phosphor
213.95
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.07
g
SKŁADNIK
Salz
0.28
g
SKŁADNIK
Schwefel
48.06
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Selenium
17.81
µg
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
0.05
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
3.44
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin A
166.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
154.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
56.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28.44
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.85
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.54
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin K
36.22
µg
SKŁADNIK
Wasser
227.19
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zellulose
3.55
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zink
1.49
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Zucker
9.53
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.45
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.45
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 1.95 g | - |
| Beta-Carotin | - | 74.51 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Bor | - | 8.02 mg | - |
| Calcium | - | 150.73 mg | 19% |
| Chlor | - | 172.4 mg | - |
| Chlorid | - | 23.05 mg | - |
| Cholesterin | - | 187.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.4 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.68 g | - |
| Eisen | - | 1.94 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 11.13 g | 22% |
| Faserlöslich | - | 0.38 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.85 g | - |
| Fett | - | 6.66 g | 10% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.54 g | - |
| Fitosterol | - | 4.5 mg | - |
| Fluorid | - | 8 mg | - |
| Folate | - | 21.95 µg | - |
| Fructose | - | 0.87 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.58 g | - |
| Glucose | - | 1 g | - |
| Glutamin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 8 µg | 5% |
| Kalium | - | 521.4 mg | 26% |
| Kasein | - | 2.8 g | - |
| Kieselsäure | - | 0.45 mg | - |
| Kobalt | - | 0.08 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.21 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Laktose | - | 3.76 g | - |
| Leucin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 198.74 mg | - |
| Lycopin | - | 0.5 µg | - |
| Lysin | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 36.97 mg | 10% |
| Malinsäure | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.49 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 1.2 µg | - |
| Natrium | - | 145.03 mg | 7% |
| Nickel | - | 0.8 mg | - |
| Nitrat | - | 50 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.43 g | - |
| Oxalsäure | - | 6.75 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 213.95 mg | 31% |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Saccharose | - | 0.07 g | - |
| Salz | - | 0.28 g | - |
| Schwefel | - | 48.06 mg | - |
| Selenium | - | 17.81 µg | 32% |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.05 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.44 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 166.5 µg | 21% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.12 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 154.04 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 56.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 28.44 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.87 µg | 6% |
| Vitamin D3 | - | 0.85 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.54 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 36.22 µg | 48% |
| Wasser | - | 227.19 g | - |
| Zellulose | - | 3.55 g | 14% |
| Zink | - | 1.49 mg | 15% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 9.53 g | 19% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.45 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.45 g | - |
Nie znaleziono składnika
