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Spargelsuppe mit Hähnchen
1 Foto
1730

Spargelsuppe mit Hähnchen

Eintopf Huhn Suppe Spargel
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
1.34 €
Kosten einer Portion
1.34 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
7
Kalorienanzahl
382
Kalorienmenge pro 1 Portion
382 kcal
Proteinmenge pro Portion
56g
Fettmenge pro Portion
10g
Kohlenhydratmenge pro Portion
18g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

#Gemüsebrühe #Gemüse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
1 Glaß (1 Glaß (250 g)) • 33 kcal • 0.36 €
Sellerie Sulfite Senf Hefe
B: 4.9g
T: 0.2g
W: 3g
33 kcal
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

#Hühnchenbrust #Filet
1 Stück (1 Stück (200 g)) • 212 kcal • 0.57 €
Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
Spargel

Spargel

#Spargel
4 Stück (4 Stück (120 g)) • 29 kcal • 0.20 €
Spargel
B: 2.3g
T: 0.2g
W: 4.4g
29 kcal
Grüne Erbsen

Grüne Erbsen

#Grüne Erbsen #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
2 Esslöffel (2 Esslöffel (30 g)) • 29 kcal • 0.05 €
Erbsen Hülsenfrüchte
B: 2g
T: 0.1g
W: 5.1g
29 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.25 Stück (0.25 Stück (25 g)) • 10 kcal • 0.04 €
Zwiebel
B: 0.3g
T: 0g
W: 2.3g
10 kcal
Parmesan

Parmesan

#Käse
2 Esslöffel (2 Esslöffel (16 g)) • 63 kcal • 0.12 €
Milch Laktose Lab
B: 4.3g
T: 5.1g
W: 0g
63 kcal
Majoran

Majoran

#Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Proteinreich
1 Gram (1 Gram) • 4 kcal
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Sellerie Gewürze
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Spargelsuppe mit Hähnchen

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Am günstigsten Aldi
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100 kcal 0,32 €
20 g eiweiß 0,44 €
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1,31 € 1,31 € 2,62 € 5,24 €
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1,39 € 1,39 € 2,78 € 5,56 €
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1,41 € 1,41 € 2,82 € 5,64 €
REWE +18%
1,45 € 1,45 € 2,90 € 5,80 €
EDEKA +20%
1,47 € 1,47 € 2,94 € 5,88 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Hähnchensuppe mit Spargel und Erbsen
Enthält Allergene 15
Sellerie Sulfite Senf Hefe Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Spargel Erbsen Hülsenfrüchte Zwiebel Milch Laktose Lab Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Gewürze

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
382 kcal
Eiweiß
56g
Fette
9.8g
Kohlenhydrate
17.5g
Spargelsuppe mit Hähnchen
Bio-Analyse Rezept

Spargelsuppe mit Hähnchen

382 kcal B: 56g T: 9.8g W: 17.5g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 11
Mittel
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 15 µU/mL 23 µU/mL 24 µU/mL 20 µU/mL 14 µU/mL 10 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 93 mg/dL 98 mg/dL 100 mg/dL 97 mg/dL 94 mg/dL 90 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 100 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 6.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 100 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
6.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
100
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (56 g), Fett (9.8 g) und Ballaststoffe (7.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 10.4 g
Einfachzucker: 7.7 g Bremsende Ballaststoffe: 7.1 g
Kochmatches

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