Rindfleischgericht mit Bohnen – Gesundes Rezept & Nährwerte | Diets Premium
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Rindfleischgericht mit Bohnen
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Rindfleischgericht mit Bohnen

Rindfleischgericht Bohnen
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
1.36 €
Kosten einer Portion
1.36 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
8
Kalorien
776
Kalorienmenge pro 1 Portion
776 kcal
Proteinmenge pro Portion
41g
Fettmenge pro Portion
18g
Kohlenhydratmenge pro Portion
114g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

#Hackfleisch
100 Gram (100 Gram) • 103 kcal • 0.57 €
Rindfleisch
B: 13.6g
T: 4.3g
W: 2.4g
103 kcal
Rote Bohnen (Dose)

Rote Bohnen (Dose)

#Rote Bohnen #Bohnen
0.25 Stück (0.25 Stück (100 g)) • 347 kcal • 0.22 €
Hülsenfrüchte Sulfite
B: 21.4g
T: 1.2g
W: 62.6g
347 kcal
Dosenmais

Dosenmais

#Mais
0.25 Stück (0.25 Stück (100 g)) • 117 kcal • 0.23 €
Mais
B: 2.9g
T: 1.2g
W: 23.6g
117 kcal
Tomaten in der Dose

Tomaten in der Dose

0.25 Stück (0.25 Stück (100 g)) • 20 kcal • 0.23 €
Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
20 kcal
Helles Roggenbrot

Helles Roggenbrot

#Vollkornbrot #Dinkelbrot #Leicht
1 Scheibe Brot (1 Scheibe Brot (35 g)) • 90 kcal • 0.08 €
Roggen Gluten Weizen
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
90 kcal
Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

#Rapsöl
10 Gram (10 Gram) • 91 kcal • 0.02 €
Raps
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
91 kcal
Knoblauch

Knoblauch

#Kichererbsen
1 Zahn (1 Zahn (3 g)) • 5 kcal • 0.01 €
Knoblauch
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
5 kcal
Gemahlener Chili-Pfeffer

Gemahlener Chili-Pfeffer

#Chili
1 Gram (1 Gram) • 4 kcal
Chilischoten Capsicum
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.5g
4 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 776 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,69 € / 100 g
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0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Auf der Pfanne erhitzen wir Öl, glasieren zerdrückten Knoblauch und braten das Fleisch an.
2
Wenn das Fleisch angebraten ist, fügen wir Mais und Bohnen hinzu und braten für weitere etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren.
3
Mit Chili und liebsten Gewürzen gewürzt.
4
Mit Brot servieren.
Enthält Allergene 13
Rindfleisch Hülsenfrüchte Sulfite Mais Tomate Latex-Frucht-Syndrom Roggen Gluten Weizen Raps Knoblauch Chilischoten Capsicum
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
776 kcal
Eiweiß
40.6g
Fette
17.6g
Kohlenhydrate
113.8g
Rindfleischgericht mit Bohnen
Bio-Analyse Rezept

Rindfleischgericht mit Bohnen

776 kcal B: 40.6g T: 17.6g W: 113.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 74
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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Kochmatches

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