1 / 1
1 zdjęcie
1018
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gegrilltes-limetten-koriander-haehnchen-mit-guacamole
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gegrilltes-limetten-koriander-haehnchen-mit-guacamole
Gegrilltes Limetten-Koriander-Hähnchen mit Guacamole
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Guacamole
Huhn
Gegrillt
30 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
126
Kalorien
126 kcal
Enthält 126 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
0.5 Stück
(0.5 Stück (0.5 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 126 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Hähnchen putzen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
2
Olivenöl, Koriander, Saft einer Limette und Knoblauch in einem Mörser zerstoßen oder mixen.
3
Die entstandene Soße auf beiden Seiten gleichmäßig über das Hähnchen verteilen.
4
Grillen Sie das Hähnchen.
5
Die Avocado und den Saft einer halben Limette mit einer Gabel vermischen und zerdrücken.
6
Tomaten in Würfel schneiden.
7
Bestreichen Sie die zubereitete Hähnchenbrust mit Guacamole und fügen Sie Tomaten hinzu.
8
Die Grütze kochen und zum Gericht servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.37
g
SKŁADNIK
Asche
1.12
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.91
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
39.4
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.87
mg
SKŁADNIK
Betain
0
mg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
15.17
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.49
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
0.07
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
60.07
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.05
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.46
g
SKŁADNIK
6% RDA
Eisen
0.86
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Eiweiß
21.33
g
SKŁADNIK
Energie
31.64
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.03
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.12
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fett
3.16
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.07
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.05
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.03
mg
SKŁADNIK
Folate
0.23
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.01
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.04
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.77
g
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.52
g
SKŁADNIK
Glycin
0.26
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.26
g
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kalium
269.89
mg
SKŁADNIK
Kalorien
7.56
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.02
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
2.97
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.47
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.06
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.04
g
SKŁADNIK
Leucin
0.42
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
9.98
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.74
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.41
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnesium
27.81
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.05
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.65
g
SKŁADNIK
Methionin
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.32
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
70.88
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.71
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.59
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.45
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.21
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.31
g
SKŁADNIK
27% RDA
Phosphor
187.47
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
0.26
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.01
g
SKŁADNIK
Salz
0
g
SKŁADNIK
Schwefel
3.8
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Selenium
26.6
µg
SKŁADNIK
Serine
0.31
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
1.61
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0.01
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.26
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
21.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.21
g
SKŁADNIK
Valin
0.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
4.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
14.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
2.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.17
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.93
µg
SKŁADNIK
Wasser
78.87
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zellulose
1.21
g
SKŁADNIK
8% RDA
Zink
0.79
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.05
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Zucker
1.08
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.04
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.03
g
SKŁADNIK
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.37 g | - |
| Asche | - | 1.12 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.91 g | - |
| Beta-Carotin | - | 39.4 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.87 mg | - |
| Betain | - | 0 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 15.17 mg | 2% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.49 mg | - |
| Chlor | - | 1.1 mg | - |
| Chlorid | - | 0.07 mg | - |
| Cholesterin | - | 60.07 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Eisen | - | 0.86 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 21.33 g | 43% |
| Energie | - | 31.64 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.03 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.12 g | - |
| Fett | - | 3.16 g | 5% |
| Fett, gesamt | - | 0.06 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.07 g | - |
| Fitosterol | - | 3.05 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 0.23 µg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Galaktose | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.77 g | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.52 g | - |
| Glycin | - | 0.26 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Isoleucin | - | 0.26 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalium | - | 269.89 mg | 13% |
| Kalorien | - | 7.56 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 2.97 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.47 g | - |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Laktose | - | 0.04 g | - |
| Leucin | - | 0.42 g | - |
| Linolsäure | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9.98 mg | - |
| Lycopin | - | 25.74 µg | - |
| Lysin | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 27.81 mg | 7% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.65 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.32 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 70.88 mg | 4% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.71 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.59 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.45 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.15 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.21 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.31 g | - |
| Phosphor | - | 187.47 mg | 27% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Schwefel | - | 3.8 mg | - |
| Selenium | - | 26.6 µg | 48% |
| Serine | - | 0.31 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 1.61 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 21.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.21 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 4.53 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.33 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 14.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.54 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.81 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 3.93 µg | 5% |
| Wasser | - | 78.87 g | - |
| Zellulose | - | 1.21 g | 5% |
| Zink | - | 0.79 mg | 8% |
| Zitronensäure | - | 0.05 mg | - |
| Zucker | - | 1.08 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.04 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.03 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
