1 / 1
1 zdjęcie
1365
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bananenbrownies
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/bananenbrownies
Bananenbrownies
Banane
Brownie
~
Zubereitungszeit
6
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2169
Kalorien
361 kcal
Enthält 361 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
12g
Fette/Portion
58g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
3 Stück
(3 Stück (360 g))
•
363
60
kcal
B: 3.6g
T: 1.1g
W: 84.6g
B: 0.3g
T: 1g
W: 79.5g
B: 0.6g
T: 60g
W: 0.6g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.7g
T: 0.8g
W: 2.5g
B: 3.6g
T: 4.3g
W: 10.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 361 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bananen und Milch mixen wir im Mixer oder zerdrücken sie mit der Gabel und vermischen sie anschließend sorgfältig mit den restlichen Zutaten bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
2
Kleine Form (20x20 oder rund für Torte) auslegen wir mit Backpapier und füllen anschließend mit der entstandenen Masse.
3
Backen im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad für etwa 40 Minuten.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 6. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
6
g
SKŁADNIK
Arginin
1
g
SKŁADNIK
Asche
9.78
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
210
mg
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Calcium
554.28
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
116
mg
SKŁADNIK
Chlor
145
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
190.13
mg
SKŁADNIK
Cholin
4.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
41.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
36.46
g
SKŁADNIK
100% RDA
Eisen
14.06
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Eiweiß
28.93
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.18
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
8.59
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
13.07
g
SKŁADNIK
107% RDA
Fett
74.69
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.35
g
SKŁADNIK
Fitosterol
420
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.02
mg
SKŁADNIK
Folate
7.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
58.64
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
9.84
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
2.28
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.66
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
261.1
µg
SKŁADNIK
Glucose
53.14
g
SKŁADNIK
Glutamin
2.5
g
SKŁADNIK
Histidin
54
g
SKŁADNIK
Isoleucin
100.8
g
SKŁADNIK
6% RDA
Jod
8.5
µg
SKŁADNIK
114% RDA
Kalium
2276.79
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
133% RDA
Kohlenhydrat
345.17
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.42
g
SKŁADNIK
Leucin
180.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
11.16
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
273.6
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.5
µg
SKŁADNIK
Lysin
133.34
g
SKŁADNIK
76% RDA
Magnesium
286.83
mg
SKŁADNIK
Mangan
5.57
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
18.77
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
11.16
g
SKŁADNIK
Methionin
28.8
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.51
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Natrium
1211.6
mg
SKŁADNIK
Natron
5.2
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
36.46
g
SKŁADNIK
Omega 3
6.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
11.98
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
3.64
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
100.8
g
SKŁADNIK
95% RDA
Phosphor
664.06
mg
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Saccharose
18.84
g
SKŁADNIK
Salz
2795.89
g
SKŁADNIK
Schwefel
44
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Selenium
19.5
µg
SKŁADNIK
Stärke
174.54
g
SKŁADNIK
Theobromin
400
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
97.2
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.2
g
SKŁADNIK
Tryptophan
39.63
g
SKŁADNIK
Valin
136.8
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
178.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
159.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
108.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
35.16
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.85
µg
SKŁADNIK
160% RDA
Vitamin E
19.25
mg
SKŁADNIK
194% RDA
Vitamin K
145.58
µg
SKŁADNIK
Wasser
393.75
g
SKŁADNIK
90% RDA
Zellulose
22.51
g
SKŁADNIK
46% RDA
Zink
4.56
mg
SKŁADNIK
292% RDA
Zucker
146.15
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.7
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 6 g | - |
| Arginin | - | 1 g | - |
| Asche | - | 9.78 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 210 mg | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Calcium | - | 554.28 mg | 69% |
| Carotin Beta | - | 116 mg | - |
| Chlor | - | 145 mg | - |
| Chlorid | - | 1320 mg | - |
| Cholesterin | - | 190.13 mg | - |
| Cholin | - | 4.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 41.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 36.46 g | - |
| Eisen | - | 14.06 mg | 100% |
| Eiweiß | - | 28.93 g | 58% |
| Erucasäure | - | 0.18 g | - |
| Faserlöslich | - | 8.59 g | - |
| Faserunlöslich | - | 13.07 g | - |
| Fett | - | 74.69 g | 107% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.35 g | - |
| Fitosterol | - | 420 mg | - |
| Fluorid | - | 1.02 mg | - |
| Folate | - | 7.2 µg | - |
| Fructose | - | 58.64 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.84 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 2.28 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.66 g | - |
| Glicemyc Index | - | 261.1 µg | - |
| Glucose | - | 53.14 g | - |
| Glutamin | - | 2.5 g | - |
| Histidin | - | 54 g | - |
| Isoleucin | - | 100.8 g | - |
| Jod | - | 8.5 µg | 6% |
| Kalium | - | 2276.79 mg | 114% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 345.17 g | 133% |
| Kupfer | - | 1.3 mg | - |
| Laktose | - | 2.42 g | - |
| Leucin | - | 180.18 g | - |
| Linolsäure | - | 11.16 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 273.6 mg | - |
| Lycopin | - | 0.5 µg | - |
| Lysin | - | 133.34 g | - |
| Magnesium | - | 286.83 mg | 76% |
| Mangan | - | 5.57 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 18.77 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 11.16 g | - |
| Methionin | - | 28.8 g | - |
| Molybdän | - | 8.51 µg | - |
| Natrium | - | 1211.6 mg | 61% |
| Natron | - | 5.2 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 36.46 g | - |
| Omega 3 | - | 6.15 g | - |
| Omega 6 | - | 11.98 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.64 g | - |
| Phenylalanin | - | 100.8 g | - |
| Phosphor | - | 664.06 mg | 95% |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Saccharose | - | 18.84 g | - |
| Salz | - | 2795.89 g | - |
| Schwefel | - | 44 mg | - |
| Selenium | - | 19.5 µg | 35% |
| Stärke | - | 174.54 g | - |
| Theobromin | - | 400 mg | - |
| Thrombonin | - | 97.2 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.2 g | - |
| Tryptophan | - | 39.63 g | - |
| Valin | - | 136.8 g | - |
| Vitamin A | - | 178.2 µg | 22% |
| Vitamin ARE | - | 6 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.05 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 159.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.73 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 108.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 35.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.85 µg | - |
| Vitamin E | - | 19.25 mg | 160% |
| Vitamin K | - | 145.58 µg | 194% |
| Wasser | - | 393.75 g | - |
| Zellulose | - | 22.51 g | 90% |
| Zink | - | 4.56 mg | 46% |
| Zucker | - | 146.15 g | 292% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.7 g | - |
Nie znaleziono składnika
