Jaglanka mit Banane, Amarant und Rosinen
Jaglanka
Amarant
Rosinen
Banane
Rosinen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1564
Kalorien
1564 kcal
Enthält 1564 Kalorien pro Portion.
53g
Eiweiß/Portion
48g
Fette/Portion
230g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 6g
T: 2.4g
W: 42.6g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 15.7g
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 3.4g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
59%
Dieses Rezept deckt 59% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1564 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.86 g | 0.86 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 17.83 g | 17.83 g |
| Arginin | 1.65 g | 1.65 g |
| Asche | 12.8 g | 12.8 g |
| Beta-sitosterin | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Calcium | 893 mg | 893 mg |
| Carotin Beta | 26.01 mg | 26.01 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlorid | 124 mg | 124 mg |
| Cholesterin | 8 mg | 8 mg |
| Chromium | 0.21 µg | 0.21 µg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.96 g | 4.96 g |
| Eisen | 21.29 mg | 21.29 mg |
| Eiweiß | 53.1 g | 53.1 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Faserlöslich | 9.35 g | 9.35 g |
| Faserunlöslich | 35.25 g | 35.25 g |
| Fett | 47.9 g | 47.9 g |
| Fett, gesamt | 34.1 g | 34.1 g |
| Fettsäuren Trans | 0.19 g | 0.19 g |
| Fitosterol | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 83 µg | 83 µg |
| Fructose | 34.58 g | 34.58 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.43 g | 6.43 g |
| Glicemyc Index | 83 µg | 83 µg |
| Glucose | 32.65 g | 32.65 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 3.16 g | 3.16 g |
| Glycin | 0.75 g | 0.75 g |
| Histidin | 15.47 g | 15.47 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 28.86 g | 28.86 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 2244 mg | 2244 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 230 g | 230 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Kupfer | 2.63 mg | 2.63 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 51.88 g | 51.88 g |
| Linolsäure | 5.84 g | 5.84 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22.01 mg | 22.01 mg |
| Lysin | 38.95 g | 38.95 g |
| Magnesium | 759 mg | 759 mg |
| Mangan | 8.42 mg | 8.42 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 30.82 g | 30.82 g |
| Methionin | 8.42 g | 8.42 g |
| Molybdän | 5.03 µg | 5.03 µg |
| Natrium | 86 mg | 86 mg |
| Natron | 16 g | 16 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 2.1 g | 2.1 g |
| Omega 3 | 17.88 g | 17.88 g |
| Omega 6 | 5.96 g | 5.96 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 21.4 g | 21.4 g |
| Phenylalanin | 28.92 g | 28.92 g |
| Phosphor | 1665 mg | 1665 mg |
| Proline | 0.82 g | 0.82 g |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 0.16 g | 0.16 g |
| Schwefel | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Selenium | 46.3 µg | 46.3 µg |
| Serine | 0.87 g | 0.87 g |
| Stickstoff | 3.4 g | 3.4 g |
| Stärke | 5.5 g | 5.5 g |
| Thrombonin | 27.75 g | 27.75 g |
| Tryptophan | 11.73 g | 11.73 g |
| Tyrosin | 0.43 g | 0.43 g |
| Valin | 38.98 g | 38.98 g |
| Vitamin A | 29 µg | 29 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.19 mg | 1.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.14 mg | 11.14 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 93.7 mg | 93.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 182.7 µg | 182.7 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 13.9 mg | 13.9 mg |
| Vitamin D | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin E | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Vitamin K | 644.3 µg | 644.3 µg |
| Wasser | 202.33 g | 202.33 g |
| Zellulose | 61.6 g | 61.6 g |
| Zink | 12.14 mg | 12.14 mg |
| Zucker | 81.39 g | 81.39 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
