1 / 1
1 zdjęcie
1278
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/smoothie-mit-spinat-banane-und-kiwi
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/smoothie-mit-spinat-banane-und-kiwi
Smoothie mit Spinat, Banane und Kiwi
Smoothie
Cocktail
Spinat
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
242
Kalorien
242 kcal
Enthält 242 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
42g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Glaß
(1 Glaß (250 g))
•
43
43
kcal
B: 2.5g
T: 2.5g
W: 2.5g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
1 Stück
(1 Stück (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 242 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość miksujemy w blenderze.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.8
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.96
g
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
5.31
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.07
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
4.51
mg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
0.21
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
103.95
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1683.24
mg
SKŁADNIK
Chlor
51.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
5.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.5
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.25
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
2.01
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Eiweiß
6.75
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.75
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.57
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.96
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.48
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
2.1
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.26
g
SKŁADNIK
Fitosterol
6.01
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.78
mg
SKŁADNIK
Folate
65.95
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.17
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.44
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
106.25
µg
SKŁADNIK
Glucose
8.61
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Glycin
0.04
g
SKŁADNIK
Histidin
18.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
33.64
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
6.75
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Kalium
991.35
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.75
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kohlenhydrat
41.87
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
10.52
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.34
mg
SKŁADNIK
Leucin
60.08
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.42
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6125.5
mg
SKŁADNIK
Lysin
44.45
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
111.4
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
1.17
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.71
g
SKŁADNIK
Methionin
9.62
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.75
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Natrium
47
mg
SKŁADNIK
Natron
35.3
g
SKŁADNIK
Nickel
0.75
mg
SKŁADNIK
Nitrat
125
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.67
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
485.03
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.14
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.37
g
SKŁADNIK
Ph
17.5
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
33.65
g
SKŁADNIK
15% RDA
Phosphor
103.5
mg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.41
g
SKŁADNIK
Salz
2.61
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.76
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.84
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.17
g
SKŁADNIK
Stärke
6.65
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.75
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
32.44
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.22
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
45.65
g
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin A
156.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
335
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
9.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
74.76
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80.63
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin D
1.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.75
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.52
mg
SKŁADNIK
475% RDA
Vitamin K
355.95
µg
SKŁADNIK
Wasser
447.32
g
SKŁADNIK
36% RDA
Zellulose
8.94
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zink
0.86
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.6
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Zucker
23.12
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.8
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.96 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 5.31 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.07 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 4.51 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 0.21 mg | - |
| Calcium | - | 103.95 mg | 13% |
| Carotin Beta | - | 1683.24 mg | - |
| Chlor | - | 51.2 mg | - |
| Chlorid | - | 5.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.5 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Eisen | - | 2.01 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 6.75 g | 14% |
| Eiweiß | - | 1.75 g | - |
| Eiweiß | - | 1.57 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.48 g | - |
| Fett | - | 5.26 g | 8% |
| Fett, gesamt | - | 2.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.26 g | - |
| Fitosterol | - | 6.01 mg | - |
| Fluorid | - | 0.78 mg | - |
| Folate | - | 65.95 µg | - |
| Fructose | - | 9.17 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.44 g | - |
| Glicemyc Index | - | 106.25 µg | - |
| Glucose | - | 8.61 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.29 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Histidin | - | 18.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 6.75 µg | 5% |
| Kalium | - | 991.35 mg | 50% |
| Kobalt | - | 0.75 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 41.87 g | 16% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 10.52 g | - |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Leucin | - | 60.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.42 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6125.5 mg | - |
| Lysin | - | 44.45 g | - |
| Magnesium | - | 111.4 mg | 30% |
| Malinsäure | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 1.17 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.71 g | - |
| Methionin | - | 9.62 g | - |
| Molybdän | - | 0.75 µg | - |
| Natrium | - | 47 mg | 2% |
| Natron | - | 35.3 g | - |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Nitrat | - | 125 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 1.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.67 g | - |
| Oxalsäure | - | 485.03 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.37 g | - |
| Ph | - | 17.5 µg | - |
| Phenylalanin | - | 33.65 g | - |
| Phosphor | - | 103.5 mg | 15% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 3.41 g | - |
| Salz | - | 2.61 g | - |
| Schwefel | - | 0.76 mg | - |
| Selenium | - | 0.84 µg | 2% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 6.65 g | - |
| Theobromin | - | 0.75 mg | - |
| Thrombonin | - | 32.44 g | - |
| Tryptophan | - | 13.22 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 45.65 g | - |
| Vitamin A | - | 156.9 µg | 20% |
| Vitamin ARE | - | 335 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.79 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 74.76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 80.63 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.3 µg | 9% |
| Vitamin D3 | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.52 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 355.95 µg | 475% |
| Wasser | - | 447.32 g | - |
| Zellulose | - | 8.94 g | 36% |
| Zink | - | 0.86 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 0.6 mg | - |
| Zucker | - | 23.12 g | 46% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.8 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
