Veganer Brownie
Brownie
Vegan
~
Zubereitungszeit
10
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
4244
Kalorien
424 kcal
Enthält 424 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
50g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 16.8g
T: 85.8g
W: 141.5g
B: 18.4g
T: 2.4g
W: 149.8g
200 Mililiter
(200 ml)
•
34
3
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 2g
200 Gram
(200 g)
•
826
83
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 200g
200 Gram
(200 g)
•
766
77
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 185g
B: 24g
T: 90.4g
W: 27g
B: 18.2g
T: 21.7g
W: 50.6g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 9.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 424 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen, dann alle feuchten Zutaten hinzufügen und glatt rühren. 2. Bei 180 Grad Celsius 12-15 Minuten backen.
2
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.13 g | 0.11 g |
| Alpha-Linolensäure | 1.03 g | 0.1 g |
| Arginin | 3.08 g | 0.31 g |
| Asche | 97.01 g | 9.7 g |
| Aspartinsäure | 2.4 g | 0.24 g |
| Beta-glucan | 1.3 g | 0.13 g |
| Beta-sitosterin | 113 mg | 11.3 mg |
| Calcium | 5329.2 mg | 532.92 mg |
| Capric Acid | 6.7 g | 0.67 g |
| Caprylic Acid | 7.8 g | 0.78 g |
| Carotin Beta | 9 mg | 0.9 mg |
| Chlor | 71.5 mg | 7.15 mg |
| Chlorid | 59942.34 mg | 5994.23 mg |
| Cholesterin | 15 mg | 1.5 mg |
| Chromium | 10 µg | 1 µg |
| Cystein | 0.37 g | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 34.19 g | 3.42 g |
| Eisen | 18.17 mg | 1.82 mg |
| Eiweiß | 57.5 g | 5.75 g |
| Faserlöslich | 3.84 g | 0.38 g |
| Faserunlöslich | 12.66 g | 1.27 g |
| Fett | 221.76 g | 22.18 g |
| Fettsäuren Trans | 4.23 g | 0.42 g |
| Fitosterol | 163 mg | 16.3 mg |
| Fluorid | 1.01 mg | 0.1 mg |
| Fructose | 7.23 g | 0.72 g |
| Galaktose | 1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 125.32 g | 12.53 g |
| Glicemyc Index | 265 µg | 26.5 µg |
| Glucose | 2.83 g | 0.28 g |
| Glutamin | 0.6 g | 0.06 g |
| Glutaminsäure | 6.86 g | 0.69 g |
| Glycin | 1.25 g | 0.13 g |
| Histidin | 0.71 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 1.3 g | 0.13 g |
| Jod | 0.01 µg | 0 µg |
| Kalium | 3139.2 mg | 313.92 mg |
| Kohlenhydrat | 504.6 g | 50.46 g |
| Kupfer | 4.39 mg | 0.44 mg |
| Laktose | 2.1 g | 0.21 g |
| Lauric Acid | 45.1 g | 4.51 g |
| Leucin | 2.31 g | 0.23 g |
| Linolsäure | 2.08 g | 0.21 g |
| Lutein | 10 µg | 1 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 9 mg | 0.9 mg |
| Lysin | 0.9 g | 0.09 g |
| Magnesium | 987.02 mg | 98.7 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.01 g |
| Mangan | 7.25 mg | 0.73 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 46.41 g | 4.64 g |
| Methionin | 0.46 g | 0.05 g |
| Molybdän | 30 µg | 3 µg |
| Myristic Acid | 16.8 g | 1.68 g |
| Natrium | 49381.92 mg | 4938.19 mg |
| Oleinsäure | 5.92 g | 0.59 g |
| Omega 3 | 10.17 g | 1.02 g |
| Omega 6 | 43.07 g | 4.31 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 5 mg |
| Palmitic Acid | 8.55 g | 0.86 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 1.82 g |
| Ph | 7 µg | 0.7 µg |
| Phenylalanin | 1.36 g | 0.14 g |
| Phosphor | 4318.6 mg | 431.86 mg |
| Proline | 1.87 g | 0.19 g |
| Saccharose | 382.38 g | 38.24 g |
| Salz | 126503.08 g | 12650.31 g |
| Schwefel | 310 mg | 31 mg |
| Selenium | 34.6 µg | 3.46 µg |
| Serine | 1.55 g | 0.16 g |
| Stearic Acid | 2.52 g | 0.25 g |
| Stärke | 84.4 g | 8.44 g |
| Theobromin | 2800 mg | 280 mg |
| Thrombonin | 1.01 g | 0.1 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 0.1 g |
| Tryptophan | 0.47 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.89 g | 0.09 g |
| Valin | 1.52 g | 0.15 g |
| Vitamin A | 16 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 3.64 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.2 µg | 0.22 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.38 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.44 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.42 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.86 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 10.4 mg | 1.04 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 165 µg | 16.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 8.8 mg | 0.88 mg |
| Vitamin D | 3.7 µg | 0.37 µg |
| Vitamin E | 4.72 mg | 0.47 mg |
| Vitamin K | 17.3 µg | 1.73 µg |
| Wasser | 125.23 g | 12.52 g |
| Zellulose | 23.5 g | 2.35 g |
| Zink | 14.95 mg | 1.5 mg |
| Zucker | 397.48 g | 39.75 g |
| Zucker hinzugefügt | 100 g | 10 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 0.2 g |
| Zystin | 0.22 g | 0.02 g |
