1 / 1
1 zdjęcie
1446
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-slodko-kwasny
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-slodko-kwasny
Kurczak słodko-kwaśny
Kurczak
Słodko-kwaśne
~
Czas przygotowania
3
Porcja
19
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1442
Kalorie
481 kcal
Zawiera 481 kalorii na porcję.
27g
Białko/Porcja
7g
Tłuszcze/Porcja
77g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Kurczak
Zespół alfa-gal
Ananas
Zespół lateks-owoce
Bromelaina
Ryż
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Papryka
Cebula
Marchew
Pomidor
Salicylany
Histamina
Siarczyny
Iodine
Miód
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Czosnek
Rzepak
Czarny pieprz
Zespół bylica-seler-przyprawy
Papryka chili
Capsicum
B: 63g
T: 6g
W: 3g
B: 1g
T: 0.5g
W: 32.6g
B: 10.6g
T: 2.8g
W: 115.2g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 11.9g
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 6.9g
B: 1g
T: 0.2g
W: 8.7g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 24.9g
3 Łyżka
(3 Łyżka (18 g))
•
3
1
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
18%
Ten przepis pokrywa 18% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 481 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przygotuj składniki:
2
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż kurczaka. Dopraw kurczaka do smaku solą himalajską, pieprzem, ostrą papryką i oregano. Następnie przełóż kurczaka lub do półmiska.
3
Ugotuj ryż.
4
Przygotuj sos słodko-kwaśny
5
Warzywa (cebula, czosnek, marchew, papryka) uduś al dente na dużej patelni. Następnie do duszących się warzyw dodaj ananasa, kurczaka i sos słodko-kwaśny. Wymieszaj. Dopraw papryką słodką i papryką ostrą do smaku. W oddzielnym naczyniu wymieszaj skrobię ziemniaczaną z odrobiną wody. Po około 5 min. duszenia sosu dodaj rozwodnioną skrobię, cały czas mieszając. Mieszaj sos aż zawrze i zgęstnieje, a następnie zdejmij patelnię z kuchenki.
6
Gotowy ryż podawać na talerzu z doprawionym sosem.
7
- Kurczaka pokój w kawałki o długości 2-3 cm,2. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż kurczaka. Dopraw kurczaka do smaku solą himalajską, pieprzem, ostrą papryką i oregano. Następnie przełóż kurczaka lub do półmiska.3. Ugotuj ryż.4. Przygotowuj sos słodko-kwaśny. W naczyniu umieść: sok z pomarańczy, miód, koncentrat pomidorowy, ocet winny. Wymieszaj składniki.5. Warzywa (cebula, czosnek, marchew, papryka) uduś al dente na dużej patelni. Następnie do duszących się warzyw dodaj ananasa, kurczaka i sos słodko-kwaśny. Wymieszaj. Dopraw papryką słodką i papryką ostrą do smaku. W oddzielnym naczyniu wymieszaj skrobię ziemniaczaną z odrobiną wody. Po około 5 min. duszenia sosu dodaj rozwodnioną skrobię, cały czas mieszając. Mieszaj sos aż zawrze i zgęstnieje, a następnie zdejmij patelnię z kuchenki.6. Ugotowany ryż nałóż na talerz i polej przygotowanym sosem. propozycja przepisu przysłana przez: Yoshimu z forum KFDUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
196.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
43
mg
SKŁADNIK
163% RDA
Białko
81.64
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.06
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
63.01
g
SKŁADNIK
Bor
0.22
mg
SKŁADNIK
116% RDA
Błonnik
29.03
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
18.31
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
7.06
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
3.41
g
SKŁADNIK
Chlor
1640.94
mg
SKŁADNIK
Chlor
18.44
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
187.69
mg
SKŁADNIK
Chrom
3.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
131% RDA
Cukier
65.66
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.3
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
63% RDA
Cynk
6.29
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Energia
1.53
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0
g
SKŁADNIK
Fitosterol
112.25
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
154% RDA
Fosfor
1080.43
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
19.14
g
SKŁADNIK
Glicyna
0
g
SKŁADNIK
Glukoza
17.31
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Inuliny
1.35
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.45
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
24
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
9482.76
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1.61
mg
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
55
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.48
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.13
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.98
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.43
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
50.7
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
6.09
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.44
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.75
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.66
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.15
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.05
g
SKŁADNIK
Lignina
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.48
g
SKŁADNIK
Luteina
34
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
365.76
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
6.64
µg
SKŁADNIK
94% RDA
Magnez
352.2
mg
SKŁADNIK
Mangan
5.62
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.94
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
15.01
µg
SKŁADNIK
Natron
2.4
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
2.4
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.48
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.99
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Ph
1.26
µg
SKŁADNIK
Popiół
9.47
g
SKŁADNIK
147% RDA
Potas
2941.83
mg
SKŁADNIK
Prolina
0
g
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
1.2
g
SKŁADNIK
Sacharoza
27.34
g
SKŁADNIK
189% RDA
Selen
103.93
µg
SKŁADNIK
Seryna
0
g
SKŁADNIK
Siarka
39.86
mg
SKŁADNIK
Skrobia
144.27
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
65% RDA
Sód
1302.46
mg
SKŁADNIK
Sól
3.05
g
SKŁADNIK
Treonina
0
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0
g
SKŁADNIK
30% RDA
Tłuszcz
21.13
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.24
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Valina
0.75
g
SKŁADNIK
33% RDA
Wapń
261.76
mg
SKŁADNIK
260% RDA
Witamina A
2082.58
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.91
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
54.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
31.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
7.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
3.79
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
210.81
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
259.49
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1.11
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Witamina E
7.78
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Witamina K
40.17
µg
SKŁADNIK
Woda
897.05
g
SKŁADNIK
89% RDA
Węglowodany
231.42
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
9.92
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
58% RDA
Żelazo
8.12
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
37.73
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Argentyna | - | 0.06 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 196.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 43 mg | - |
| Białko | - | 81.64 g | 163% |
| Białko roślinne | - | 0.06 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 63.01 g | - |
| Bor | - | 0.22 mg | - |
| Błonnik | - | 29.03 g | 116% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 18.31 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 7.06 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 3.41 g | - |
| Chlor | - | 1640.94 mg | - |
| Chlor | - | 18.44 mg | - |
| Cholesterol | - | 187.69 mg | - |
| Chrom | - | 3.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 65.66 g | 131% |
| Cukier dodany | - | 0.3 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 6.29 mg | 63% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Energia | - | 1.53 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 112.25 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 1080.43 mg | 154% |
| Fruktoza | - | 19.14 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 17.31 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Inuliny | - | 1.35 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.45 g | - |
| Jod | - | 1.01 µg | 1% |
| Karotyna Alpha | - | 24 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 9482.76 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.61 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas foliowy | - | 55 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.48 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.98 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.43 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 50.7 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.09 g | - |
| Kwasowość | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.44 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.66 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.15 g | - |
| Leucyna | - | 1.05 g | - |
| Lignina | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.48 g | - |
| Luteina | - | 34 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 365.76 mg | - |
| Lykopenia | - | 6.64 µg | - |
| Magnez | - | 352.2 mg | 94% |
| Mangan | - | 5.62 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.94 mg | - |
| Molybdenum | - | 15.01 µg | - |
| Natron | - | 2.4 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 2.4 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 1.48 g | - |
| Omega 6 | - | 4.99 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Ph | - | 1.26 µg | - |
| Popiół | - | 9.47 g | - |
| Potas | - | 2941.83 mg | 147% |
| Prolina | - | 0 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.2 g | - |
| Sacharoza | - | 27.34 g | - |
| Selen | - | 103.93 µg | 189% |
| Seryna | - | 0 g | - |
| Siarka | - | 39.86 mg | - |
| Skrobia | - | 144.27 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 1302.46 mg | 65% |
| Sól | - | 3.05 g | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 21.13 g | 30% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.24 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Valina | - | 0.75 g | - |
| Wapń | - | 261.76 mg | 33% |
| Witamina A | - | 2082.58 µg | 260% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.46 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.91 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.71 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 54.66 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 31.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 7.31 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 3.79 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 210.81 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 259.49 mg | - |
| Witamina D | - | 1.11 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 7.78 mg | 65% |
| Witamina K | - | 40.17 µg | 54% |
| Woda | - | 897.05 g | - |
| Węglowodany | - | 231.42 g | 89% |
| Węglowodany, całkowite | - | 9.92 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Żelazo | - | 8.12 mg | 58% |
| β-Karoten | - | 37.73 µg | - |
Nie znaleziono składnika
