1 / 2
2 zdjęcia
1762
Jagodowe muffiny z otrębami
Płatki Zbożowe
Borówka
Mufinki
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
12 |
|
Cena (Lidl)
|
6.68 zł |
Koszt jednej porcji
|
0.56 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
1680 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
140 kcal |
Ilość białka na porcję
|
4g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
5g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
21g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 1.9g
T: 0.3g
W: 15.6g
72 kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.9g
11 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 1g
5 kcal
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.9g
16 kcal
B: 0g
T: 3.8g
W: 0g
34 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jagodowe muffiny z otrębami
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
0,52 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
0,52 zł
100 kcal
0,37 zł
20 g białko
2,61 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
0,52 zł | 0,52 zł | 1,04 zł | 2,08 zł | |
|
Lidl
+2%
|
0,53 zł | 0,53 zł | 1,06 zł | 2,12 zł | |
|
Aldi
+2%
|
0,53 zł | 0,53 zł | 1,06 zł | 2,12 zł | |
|
Dino
+4%
|
0,54 zł | 0,54 zł | 1,08 zł | 2,16 zł | |
|
Kaufland
+8%
|
0,56 zł | 0,56 zł | 1,12 zł | 2,24 zł | |
|
Auchan
+6%
|
0,55 zł | 0,55 zł | 1,10 zł | 2,20 zł | |
|
Netto
+4%
|
0,54 zł | 0,54 zł | 1,08 zł | 2,16 zł | |
|
Carrefour
+13%
|
0,59 zł | 0,59 zł | 1,18 zł | 2,36 zł | |
|
Żabka
+27%
|
0,66 zł | 0,66 zł | 1,32 zł | 2,64 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
W dużej misce wymieszaj suche składniki. W innym naczyniu lekko roztrzep jajka, a następnie dodaj wanilię, mleko oraz olej.Masę jajeczną wlej do miski z suchymi składnikami,dodaj jagody i delikatnie wymieszaj całość.Formę natłuść i nałóż masę do foremek.Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 18-20minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 12. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zawiera alergeny
12
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
140
kcal
Białko
4g
Tłuszcze
4.6g
Węglowodany
20.6g
Bio-Analiza
Przepis
Jagodowe muffiny z otrębami
140 kcal
B: 4g
T: 4.6g
W: 20.6g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 129 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.09
g
Składnik
Alkoholu
0.04
g
Składnik
Argentyna
0.11
g
Składnik
Beta-glukany
0.3
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
1.67
mg
Składnik
Betaina
0.04
mg
Składnik
8% RDA
Białko
3.98
g
Składnik
Białko roślinne
1.75
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.04
g
Składnik
Bor
0.04
mg
Składnik
Brassicasterol
0.04
mg
Składnik
7% RDA
Błonnik
1.74
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.58
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.25
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
Składnik
Chlor
4.42
mg
Składnik
Chlor
0.08
mg
Składnik
Cholesterol
0.61
mg
Składnik
Chrom
0.04
µg
Składnik
Cobalt
0.04
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
0.97
g
Składnik
Cukier dodany
0.04
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.35
mg
Składnik
Cysteina
0.01
g
Składnik
Cysty
0.06
g
Składnik
Daidzein
0.04
mg
Składnik
Erytrytol
0.04
g
Składnik
Fenyloalanina
0.12
g
Składnik
Fitosterol
17.29
mg
Składnik
Fluor
0.04
mg
Składnik
8% RDA
Fosfor
56.42
mg
Składnik
Fruktoza
0.02
g
Składnik
Galaktyka
0.25
g
Składnik
Genetyka
0.04
mg
Składnik
Glicyna
0.09
g
Składnik
Glicytynę
0.04
mg
Składnik
Glukoza
0.02
g
Składnik
Glutamina
0.08
g
Składnik
Histydyna
0.06
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.04
g
Składnik
Inuliny
0.02
g
Składnik
Izoleucyna
0.09
g
Składnik
Jod
0.04
µg
Składnik
Karotyna Alpha
0.04
µg
Składnik
Karotyna Beta
13.38
mg
Składnik
Kempesterol
0.04
g
Składnik
Krzemionka
0.04
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.13
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.04
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.67
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.04
g
Składnik
Kwas linolowy
2.21
g
Składnik
Kwas malinowy
0.04
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.04
mg
Składnik
Kwas oleinowy
1.06
g
Składnik
Kwasowość
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.24
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.55
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.29
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.49
g
Składnik
Laktoza
0.25
g
Składnik
Leucyna
0.17
g
Składnik
Lignina
0
g
Składnik
Lizyna
0.07
g
Składnik
Luteina
11.25
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
21.46
mg
Składnik
Lykopenia
0.04
µg
Składnik
4% RDA
Magnez
14.79
mg
Składnik
Maltos
0.02
g
Składnik
Mangan
0.34
mg
Składnik
Metionina
0.04
g
Składnik
Miedź
0.09
mg
Składnik
Molybdenum
0.04
µg
Składnik
Natron
0.04
g
Składnik
Nikel
0.04
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
2.45
g
Składnik
Palmitic Acid
0.03
g
Składnik
Phytoen
0.04
µg
Składnik
Phytofluen
0.04
µg
Składnik
Popiół
0.56
g
Składnik
4% RDA
Potas
80.49
mg
Składnik
Prolina
0.24
g
Składnik
Rafinacja
0.02
g
Składnik
Sacharoza
0.08
g
Składnik
7% RDA
Selen
3.73
µg
Składnik
Seryna
0.11
g
Składnik
Siarka
18.79
mg
Składnik
Skrobia
17.87
g
Składnik
Sorbitol
0.04
g
Składnik
Stachizowa
0.04
g
Składnik
Stearic Acid
0
g
Składnik
Stigmasterol
0.04
g
Składnik
2% RDA
Sód
37.46
mg
Składnik
Sól
66.38
g
Składnik
Tauryn
0.04
mg
Składnik
Teobromina
0.04
mg
Składnik
Treonina
0.07
g
Składnik
Tryptofan
0.03
g
Składnik
Tyrozyna
0.07
g
Składnik
7% RDA
Tłuszcz
4.64
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.3
g
Składnik
Valina
0.11
g
Składnik
3% RDA
Wapń
26.8
mg
Składnik
Wersja
0.04
g
Składnik
Witamina A
1.23
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.35
mg
Składnik
Witamina B8 (Inozytol)
2.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
12.06
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.23
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.15
µg
Składnik
Witamina D3
0.04
µg
Składnik
17% RDA
Witamina E
2.01
mg
Składnik
4% RDA
Witamina K
2.63
µg
Składnik
Woda
30.64
g
Składnik
8% RDA
Węglowodany
20.57
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
2.89
g
Składnik
Xylitol
0.04
g
Składnik
Zeaxanthin
0.04
µg
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.65
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.09 g | - |
| Alkoholu | - | 0.04 g | - |
| Argentyna | - | 0.11 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.3 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.67 mg | - |
| Betaina | - | 0.04 mg | - |
| Białko | - | 3.98 g | 8% |
| Białko roślinne | - | 1.75 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.04 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 1.74 g | 7% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.58 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.25 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 4.42 mg | - |
| Chlor | - | 0.08 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.61 mg | - |
| Chrom | - | 0.04 µg | - |
| Cobalt | - | 0.04 µg | - |
| Cukier | - | 0.97 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 0.04 g | - |
| Cynk | - | 0.35 mg | 4% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Cysty | - | 0.06 g | - |
| Daidzein | - | 0.04 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.04 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 17.29 mg | - |
| Fluor | - | 0.04 mg | - |
| Fosfor | - | 56.42 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 0.02 g | - |
| Galaktyka | - | 0.25 g | - |
| Genetyka | - | 0.04 mg | - |
| Glicyna | - | 0.09 g | - |
| Glicytynę | - | 0.04 mg | - |
| Glukoza | - | 0.02 g | - |
| Glutamina | - | 0.08 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.04 g | - |
| Inuliny | - | 0.02 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 0.04 µg | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.04 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 13.38 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.04 g | - |
| Krzemionka | - | 0.04 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.13 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.04 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.67 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.21 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.04 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.06 g | - |
| Kwasowość | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.55 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.49 g | - |
| Laktoza | - | 0.25 g | - |
| Leucyna | - | 0.17 g | - |
| Lignina | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0.07 g | - |
| Luteina | - | 11.25 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 21.46 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.04 µg | - |
| Magnez | - | 14.79 mg | 4% |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.34 mg | - |
| Metionina | - | 0.04 g | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.04 µg | - |
| Natron | - | 0.04 g | - |
| Nikel | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 2.45 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Phytoen | - | 0.04 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.04 µg | - |
| Popiół | - | 0.56 g | - |
| Potas | - | 80.49 mg | 4% |
| Prolina | - | 0.24 g | - |
| Rafinacja | - | 0.02 g | - |
| Sacharoza | - | 0.08 g | - |
| Selen | - | 3.73 µg | 7% |
| Seryna | - | 0.11 g | - |
| Siarka | - | 18.79 mg | - |
| Skrobia | - | 17.87 g | - |
| Sorbitol | - | 0.04 g | - |
| Stachizowa | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.04 g | - |
| Sód | - | 37.46 mg | 2% |
| Sól | - | 66.38 g | - |
| Tauryn | - | 0.04 mg | - |
| Teobromina | - | 0.04 mg | - |
| Treonina | - | 0.07 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.07 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.64 g | 7% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.3 g | - |
| Valina | - | 0.11 g | - |
| Wapń | - | 26.8 mg | 3% |
| Wersja | - | 0.04 g | - |
| Witamina A | - | 1.23 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 2.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 12.06 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.23 mg | - |
| Witamina D | - | 0.15 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 2.01 mg | 17% |
| Witamina K | - | 2.63 µg | 4% |
| Woda | - | 30.64 g | - |
| Węglowodany | - | 20.57 g | 8% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.89 g | - |
| Xylitol | - | 0.04 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.04 µg | - |
| Żelazo | - | 0.65 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 12.3) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 115 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
12.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
115
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.54
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4 g), tłuszczów (4.6 g) oraz błonnika (1.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
18.9 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 1.7 g
