Login Rejestracja
Thumb
Thumb
578 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jagodowe muffiny z otrębami

12 / Porcji
Zawiera alergeny
Pszenica Gluten Soja Jagody Salicylany Alergia na bez czarny Owies Nasiona słonecznika Wanilia Siarczyny Mleko Sód

Przygotowanie przepisu

1
W dużej misce wymieszaj suche składniki. W innym naczyniu lekko roztrzep jajka, a następnie dodaj wanilię, mleko oraz olej.Masę jajeczną wlej do miski z suchymi składnikami,dodaj jagody i delikatnie wymieszaj całość.Formę natłuść i nałóż masę do foremek.Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 18-20minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 12. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 1.05 g 0.09 g
Alkoholu 0.5 g 0.04 g
Argentyna 1.35 g 0.11 g
Beta-glukany 3.65 g 0.3 g
Beta-kryptoksantyna 1.25 µg 0.1 µg
Beta-sitosterol 20 mg 1.67 mg
Betaina 0.5 mg 0.04 mg
Białko 47.25 g 3.94 g
Białko 5.95 g 0.5 g
Białko roślinne 20.95 g 1.75 g
Białko zwierzęce 0.5 g 0.04 g
Bor 0.5 mg 0.04 mg
Brassicasterol 0.5 mg 0.04 mg
Błonnik 20.88 g 1.74 g
Błonnik nierozpuszczalne 6.95 g 0.58 g
Błonnik rozpuszczalny 3 g 0.25 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.5 g 0.04 g
Chlor 53 mg 4.42 mg
Chlor 0.95 mg 0.08 mg
Cholesterol 7.31 mg 0.61 mg
Chrom 0.5 µg 0.04 µg
Cobalt 0.5 µg 0.04 µg
Cukier 11.19 g 0.93 g
Cukier dodany 0.5 g 0.04 g
Cynk 4.19 mg 0.35 mg
Cysteina 0.13 g 0.01 g
Cysty 0.68 g 0.06 g
Daidzein 0.5 mg 0.04 mg
Erytrytol 0.5 g 0.04 g
Fenyloalanina 1.41 g 0.12 g
Fitosterol 207.5 mg 17.29 mg
Fluor 0.5 mg 0.04 mg
Fosfor 707 mg 58.92 mg
Fruktoza 0.3 g 0.02 g
Galaktyka 3 g 0.25 g
Genetyka 0.5 mg 0.04 mg
Glicyna 1.13 g 0.09 g
Glicytynę 0.5 mg 0.04 mg
Glukoza 0.3 g 0.02 g
Glutamina 0.9 g 0.08 g
Histydyna 0.66 g 0.06 g
Hydroxyproliny 0.5 g 0.04 g
Index glikiemiczny 202.5 µg 16.88 µg
Inuliny 0.25 g 0.02 g
Izoleucyna 1.08 g 0.09 g
Jod 0.5 µg 0.04 µg
Karotyna Alpha 0.5 µg 0.04 µg
Karotyna Beta 160.5 mg 13.38 mg
Kempesterol 0.5 g 0.04 g
Krzemionka 0.5 mg 0.04 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.13 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 1.56 g 0.13 g
Kwas cytrynowy 0.5 mg 0.04 mg
Kwas glutaminowy 8.1 g 0.67 g
Kwas kwinowy 0.5 g 0.04 g
Kwas linolowy 26.55 g 2.21 g
Kwas malinowy 0.5 g 0.04 g
Kwas oksalowy 0.5 mg 0.04 mg
Kwas oleinowy 12.7 g 1.06 g
Kwasowość 0.5 g 0.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 14.82 g 1.24 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.62 g 0.55 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.54 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 29.93 g 2.49 g
Laktoza 3 g 0.25 g
Leucyna 2.01 g 0.17 g
Lignina 0.05 g 0 g
Lizyna 0.86 g 0.07 g
Luteina 135 µg 11.25 µg
Luteina + zeaxantyna 257.5 mg 21.46 mg
Lykopenia 0.5 µg 0.04 µg
Magnez 177.54 mg 14.8 mg
Maltos 0.3 g 0.02 g
Mangan 4.04 mg 0.34 mg
Metionina 0.47 g 0.04 g
Miedź 1.06 mg 0.09 mg
Molybdenum 0.5 µg 0.04 µg
Natron 0.45 g 0.04 g
Nikel 0.5 mg 0.04 mg
Omega 3 0.61 g 0.05 g
Omega 6 29.34 g 2.45 g
Palmitic Acid 0.38 g 0.03 g
Phytoen 0.5 µg 0.04 µg
Phytofluen 0.5 µg 0.04 µg
Popiół 7.59 g 0.63 g
Potas 965.64 mg 80.47 mg
Prolina 2.9 g 0.24 g
Rafinacja 0.25 g 0.02 g
Sacharoza 0.95 g 0.08 g
Selen 44.7 µg 3.73 µg
Seryna 1.38 g 0.11 g
Siarka 225.5 mg 18.79 mg
Skrobia 214.4 g 17.87 g
Sorbitol 0.5 g 0.04 g
Stachizowa 0.5 g 0.04 g
Stearic Acid 0.05 g 0 g
Stigmasterol 0.5 g 0.04 g
Sód 554.45 mg 46.2 mg
Sól 1061.32 g 88.44 g
Tauryn 0.5 mg 0.04 mg
Teobromina 0.5 mg 0.04 mg
Treonina 0.88 g 0.07 g
Tryptofan 0.38 g 0.03 g
Tyrozyna 0.88 g 0.07 g
Tłuszcz 55.72 g 4.64 g
Tłuszcz, całkowity 3.6 g 0.3 g
Valina 1.3 g 0.11 g
Wapń 371.5 mg 30.96 mg
Wersja 0.5 g 0.04 g
Witamina A 14.75 µg 1.23 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.65 mg 0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.25 µg 0.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.46 mg 0.21 mg
Witamina B4 (Cholina) 0.5 mg 0.04 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.43 mg 0.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg 0.02 mg
Witamina B7 (Biotyna) 4.25 mg 0.35 mg
Witamina B8 (Inozytol) 25 mg 2.08 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 144.75 µg 12.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 26.75 mg 2.23 mg
Witamina D 1.75 µg 0.15 µg
Witamina D3 0.5 µg 0.04 µg
Witamina E 24.16 mg 2.01 mg
Witamina K 31.55 µg 2.63 µg
Woda 367.64 g 30.64 g
Węglowodany 246.5 g 20.54 g
Węglowodany, całkowite 34.65 g 2.89 g
Xylitol 0.5 g 0.04 g
Zeaxanthin 0.5 µg 0.04 µg
Żelazo 7.82 mg 0.65 mg