1 zdjęcie
1846
Pomidorowy kurczak
Pomidorowy
Kurczak
Pomidor
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
6.73 zł |
Koszt jednej porcji
|
6.73 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
452 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
452 kcal |
Ilość białka na porcję
|
55g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
7g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
42g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 11.2g
T: 3g
W: 33.4g
205 kcal
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
20 kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pomidorowy kurczak
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
6,19 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
6,19 zł
100 kcal
1,37 zł
20 g białko
2,27 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
6,19 zł | 6,19 zł | 12,38 zł | 24,76 zł | |
|
Lidl
+2%
|
6,33 zł | 6,33 zł | 12,66 zł | 25,32 zł | |
|
Aldi
+3%
|
6,39 zł | 6,39 zł | 12,78 zł | 25,56 zł | |
|
Dino
+4%
|
6,46 zł | 6,46 zł | 12,92 zł | 25,84 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
6,73 zł | 6,73 zł | 13,46 zł | 26,92 zł | |
|
Auchan
+7%
|
6,60 zł | 6,60 zł | 13,20 zł | 26,40 zł | |
|
Netto
+5%
|
6,53 zł | 6,53 zł | 13,06 zł | 26,12 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
7,13 zł | 7,13 zł | 14,26 zł | 28,52 zł | |
|
Żabka
+28%
|
7,94 zł | 7,94 zł | 15,88 zł | 31,76 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.
Zawiera alergeny
12
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
452
kcal
Białko
54.6g
Tłuszcze
7.4g
Węglowodany
41.9g
Bio-Analiza
Przepis
Pomidorowy kurczak
452 kcal
B: 54.6g
T: 7.4g
W: 41.9g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 106 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
30
g
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Argentyna
35.03
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
230
µg
Składnik
Beta-sitosterol
6
mg
Składnik
109% RDA
Białko
54.62
g
Składnik
Białko zwierzęce
42
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
39% RDA
Błonnik
9.7
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
5.08
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.95
g
Składnik
Chlor
44
mg
Składnik
Chlor
595
mg
Składnik
Cholesterol
123.06
mg
Składnik
Chrom
1.01
µg
Składnik
Cobalt
1.01
µg
Składnik
51% RDA
Cukier
25.29
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
Cukry alkoholowe
1
g
Składnik
37% RDA
Cynk
3.7
mg
Składnik
Cysteina
5
g
Składnik
Fenyloalanina
30
g
Składnik
Fitosterol
7
mg
Składnik
Fluor
1.02
mg
Składnik
77% RDA
Fosfor
538.31
mg
Składnik
Fruktoza
11.82
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
25
g
Składnik
Glukoza
9.72
g
Składnik
Glutamina
60
g
Składnik
Histydyna
15
g
Składnik
Hydroxyproliny
1
g
Składnik
Inuliny
0.6
g
Składnik
Izoleucyna
25
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.01
µg
Składnik
Karotyna Alpha
101
µg
Składnik
Karotyna Beta
7449
mg
Składnik
Kempesterol
0.5
g
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
90
g
Składnik
Kwas cytrynowy
2.8
mg
Składnik
Kwas foliowy
15
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
148.18
g
Składnik
Kwas malinowy
0.7
g
Składnik
Kwas oksalowy
5
mg
Składnik
Kwasowość
0.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.82
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.61
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
40
g
Składnik
Lizyna
40.02
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
423
mg
Składnik
Lykopenia
2616.6
µg
Składnik
45% RDA
Magnez
167.66
mg
Składnik
Maltos
1
g
Składnik
Mangan
0.66
mg
Składnik
Metionina
10
g
Składnik
Miedź
0.38
mg
Składnik
Molybdenum
1.01
µg
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Nitrogeny
14
g
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
2.4
g
Składnik
Phytoen
3000
µg
Składnik
Phytofluen
300
µg
Składnik
Polyols
1
g
Składnik
Popiół
6.85
g
Składnik
149% RDA
Potas
2974.37
mg
Składnik
Prolina
25
g
Składnik
Sacharoza
1.73
g
Składnik
99% RDA
Selen
54.52
µg
Składnik
Seryna
30
g
Składnik
Siarka
15.01
mg
Składnik
Skrobia
1.65
g
Składnik
Stigmasterol
0.3
g
Składnik
30% RDA
Sód
598.75
mg
Składnik
Sól
1000.18
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Treonina
25
g
Składnik
Tryptofan
10
g
Składnik
Tyrozyna
20
g
Składnik
11% RDA
Tłuszcz
7.35
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.2
g
Składnik
Valina
35
g
Składnik
21% RDA
Wapń
168.77
mg
Składnik
159% RDA
Witamina A
1272.27
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.61
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.65
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
37.99
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
6.7
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.14
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.55
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
20
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
56.32
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
101.11
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1.05
µg
Składnik
49% RDA
Witamina E
5.83
mg
Składnik
42% RDA
Witamina K
31.77
µg
Składnik
Woda
396.22
g
Składnik
16% RDA
Węglowodany
41.94
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3.6
g
Składnik
43% RDA
Żelazo
6.01
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 30 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 35.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 230 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 6 mg | - |
| Białko | - | 54.62 g | 109% |
| Białko zwierzęce | - | 42 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 9.7 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.08 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.95 g | - |
| Chlor | - | 44 mg | - |
| Chlor | - | 595 mg | - |
| Cholesterol | - | 123.06 mg | - |
| Chrom | - | 1.01 µg | - |
| Cobalt | - | 1.01 µg | - |
| Cukier | - | 25.29 g | 51% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 3.7 mg | 37% |
| Cysteina | - | 5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 30 g | - |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Fluor | - | 1.02 mg | - |
| Fosfor | - | 538.31 mg | 77% |
| Fruktoza | - | 11.82 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 25 g | - |
| Glukoza | - | 9.72 g | - |
| Glutamina | - | 60 g | - |
| Histydyna | - | 15 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Inuliny | - | 0.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 25 g | - |
| Jod | - | 1.01 µg | 1% |
| Karotyna Alpha | - | 101 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 7449 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.5 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 90 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.8 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 15 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 148.18 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.61 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 40 g | - |
| Lizyna | - | 40.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 423 mg | - |
| Lykopenia | - | 2616.6 µg | - |
| Magnez | - | 167.66 mg | 45% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.66 mg | - |
| Metionina | - | 10 g | - |
| Miedź | - | 0.38 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.01 µg | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 2.4 g | - |
| Phytoen | - | 3000 µg | - |
| Phytofluen | - | 300 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Popiół | - | 6.85 g | - |
| Potas | - | 2974.37 mg | 149% |
| Prolina | - | 25 g | - |
| Sacharoza | - | 1.73 g | - |
| Selen | - | 54.52 µg | 99% |
| Seryna | - | 30 g | - |
| Siarka | - | 15.01 mg | - |
| Skrobia | - | 1.65 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Sód | - | 598.75 mg | 30% |
| Sól | - | 1000.18 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 25 g | - |
| Tryptofan | - | 10 g | - |
| Tyrozyna | - | 20 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.35 g | 11% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.2 g | - |
| Valina | - | 35 g | - |
| Wapń | - | 168.77 mg | 21% |
| Witamina A | - | 1272.27 µg | 159% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.61 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 37.99 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.14 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.55 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 20 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 56.32 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 101.11 mg | - |
| Witamina D | - | 1.05 µg | 7% |
| Witamina E | - | 5.83 mg | 49% |
| Witamina K | - | 31.77 µg | 42% |
| Woda | - | 396.22 g | - |
| Węglowodany | - | 41.94 g | 16% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.6 g | - |
| Żelazo | - | 6.01 mg | 43% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 20.9) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 115 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
20.9
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
115
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (54.6 g), tłuszczów (7.4 g) oraz błonnika (9.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
32.2 g
Cukry proste: 25.3 g
Błonnik spowalniający: 9.7 g
