1 / 1
1 zdjęcie
1460
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-po-hawajsku
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-po-hawajsku
Kurczak po hawajsku
Kurczak
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
656
Kalorie
656 kcal
Zawiera 656 kalorii na porcję.
30g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
123g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
150 Gram
(150 Gram)
•
77
77
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 18.2g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 16.3g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 1.1g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 656 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kurczaka i ananasa kroimy w kostkę i kładziemy na głęboką patelnię. Dodajemy pokrojoną w piórka cebulę, doprawiamy pieprzem, solą i chilli, a następnie zalewamy sokiem i gotujemy pod przykryciem. Pod koniec dodajemy keczup i mieszamy.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu i podajemy na talerzu, polany zawartością patelni.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
13.5
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Białko
30.25
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
21
g
SKŁADNIK
Bor
15.15
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Błonnik
12.82
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
8.57
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.57
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
3
g
SKŁADNIK
Chlor
603
mg
SKŁADNIK
Chlor
1007
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
63.22
mg
SKŁADNIK
Chrom
3.05
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.3
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Cukier
40.62
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
7.5
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.3
g
SKŁADNIK
28% RDA
Cynk
2.77
mg
SKŁADNIK
Energia
140.7
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
20
mg
SKŁADNIK
Fluor
3
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Fosfor
471.06
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
11.83
g
SKŁADNIK
Glukoza
11.17
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.02
µg
SKŁADNIK
Kalorie
33.6
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
12
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
191.4
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.3
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
151.35
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.14
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
90.35
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1.5
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
1.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.35
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.81
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.73
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.7
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.3
g
SKŁADNIK
Luteina
14
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
39.02
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
4500
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Magnez
184.74
mg
SKŁADNIK
Mangan
3.8
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.42
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.85
µg
SKŁADNIK
Natron
343.5
g
SKŁADNIK
Nikel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.5
g
SKŁADNIK
Popiół
4.75
g
SKŁADNIK
57% RDA
Potas
1147.38
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
21.55
g
SKŁADNIK
77% RDA
Selen
42.1
µg
SKŁADNIK
Siarka
13.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
75.99
g
SKŁADNIK
46% RDA
Sód
926.56
mg
SKŁADNIK
Sól
0.86
g
SKŁADNIK
7% RDA
Tłuszcz
4.77
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.12
g
SKŁADNIK
Valina
0.5
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
101.66
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
62.62
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
25.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
20.37
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.61
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
52.76
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
42.19
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.8
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.5
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.65
mg
SKŁADNIK
457% RDA
Witamina K
342.63
µg
SKŁADNIK
Woda
355.64
g
SKŁADNIK
47% RDA
Węglowodany
122.99
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
25.95
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Żelazo
3.11
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.51
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.3 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 13.5 µg | - |
| Białko | - | 30.25 g | 61% |
| Białko zwierzęce | - | 21 g | - |
| Bor | - | 15.15 mg | - |
| Błonnik | - | 12.82 g | 51% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.57 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.57 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 3 g | - |
| Chlor | - | 603 mg | - |
| Chlor | - | 1007 mg | - |
| Cholesterol | - | 63.22 mg | - |
| Chrom | - | 3.05 µg | - |
| Cobalt | - | 0.3 µg | - |
| Cukier | - | 40.62 g | 81% |
| Cukier dodany | - | 7.5 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.3 g | - |
| Cynk | - | 2.77 mg | 28% |
| Energia | - | 140.7 kJ | - |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fluor | - | 3 mg | - |
| Fosfor | - | 471.06 mg | 67% |
| Fruktoza | - | 11.83 g | - |
| Glukoza | - | 11.17 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 1.02 µg | 1% |
| Kalorie | - | 33.6 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 12 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 191.4 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.3 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 151.35 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.14 g | - |
| Kwas malinowy | - | 90.35 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1.5 mg | - |
| Kwasowość | - | 1.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.35 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.81 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.73 g | - |
| Leucyna | - | 0.7 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina | - | 14 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 39.02 mg | - |
| Lykopenia | - | 4500 µg | - |
| Magnez | - | 184.74 mg | 49% |
| Mangan | - | 3.8 mg | - |
| Miedź | - | 0.42 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.85 µg | - |
| Natron | - | 343.5 g | - |
| Nikel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.5 g | - |
| Popiół | - | 4.75 g | - |
| Potas | - | 1147.38 mg | 57% |
| Sacharoza | - | 21.55 g | - |
| Selen | - | 42.1 µg | 77% |
| Siarka | - | 13.5 mg | - |
| Skrobia | - | 75.99 g | - |
| Sód | - | 926.56 mg | 46% |
| Sól | - | 0.86 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.77 g | 7% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.12 g | - |
| Valina | - | 0.5 g | - |
| Wapń | - | 101.66 mg | 13% |
| Witamina A | - | 62.62 µg | 8% |
| Witamina ARE | - | 25.2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.78 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 20.37 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.23 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.47 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.61 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 52.76 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 42.19 mg | - |
| Witamina D | - | 1.8 µg | 12% |
| Witamina D3 | - | 1.5 µg | - |
| Witamina E | - | 1.65 mg | 14% |
| Witamina K | - | 342.63 µg | 457% |
| Woda | - | 355.64 g | - |
| Węglowodany | - | 122.99 g | 47% |
| Węglowodany, całkowite | - | 25.95 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1 µg | - |
| Żelazo | - | 3.11 mg | 22% |
| β-Karoten | - | 0.51 µg | - |
Nie znaleziono składnika
