1 / 1
1 zdjęcie
1492
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kokosowe-spaghetti-z-kurczakiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kokosowe-spaghetti-z-kurczakiem
Kokosowe Spaghetti z kurczakiem
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Spaghetti
Kurczak
Kokos
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
283
Kalorie
283 kcal
Zawiera 283 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
28g
Tłuszcze/Porcja
5g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 3g
T: 26.6g
W: 3.9g
Pokrycie zapotrzebowania
11%
Ten przepis pokrywa 11% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 283 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Piersi kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w drobne kawałki, przyprawiamy. Na patelni rozpuść olej, dodaj kurczaka i podsmaż.
2
Na tę samą patelnię dodaj mleko kokosowe do kurczaka. Wszystko razem duszone na małym ogniu aż sos nieco zgęstnieje i się zredukuje, a kurczak stanie się miękki.
3
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Białko
3.62
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.42
g
SKŁADNIK
12% RDA
Błonnik
3.11
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.52
g
SKŁADNIK
Capric Acid
8.38
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9.75
g
SKŁADNIK
Chlor
621
mg
SKŁADNIK
Chlor
25
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.48
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
2.19
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.25
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.78
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
2.2
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Fosfor
126.47
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.13
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.13
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.26
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.35
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.86
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
23.81
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.25
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
14
g
SKŁADNIK
Luteina
1.5
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Magnez
60.27
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.82
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.16
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.13
g
SKŁADNIK
Natron
16.25
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.38
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.27
g
SKŁADNIK
Popiół
0.45
g
SKŁADNIK
12% RDA
Potas
245.6
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.88
g
SKŁADNIK
8% RDA
Selen
4.53
µg
SKŁADNIK
Siarka
32.46
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.4
g
SKŁADNIK
20% RDA
Sód
401.73
mg
SKŁADNIK
Sól
1.02
g
SKŁADNIK
40% RDA
Tłuszcz
27.74
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
26.63
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
28.83
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1.53
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.27
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
17.78
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.47
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina D
1.26
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.29
mg
SKŁADNIK
370% RDA
Witamina K
277.26
µg
SKŁADNIK
Woda
92.85
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.83
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.88
g
SKŁADNIK
31% RDA
Żelazo
4.27
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Białko | - | 3.62 g | 7% |
| Białko roślinne | - | 3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.42 g | - |
| Błonnik | - | 3.11 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.52 g | - |
| Capric Acid | - | 8.38 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9.75 g | - |
| Chlor | - | 621 mg | - |
| Chlor | - | 25 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.48 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 2.19 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 1.25 g | - |
| Cynk | - | 0.78 mg | 8% |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 126.47 mg | 18% |
| Fruktoza | - | 0.13 g | - |
| Glukoza | - | 0.13 g | - |
| Jod | - | 1.26 µg | 1% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.35 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.86 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 23.81 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Laktoza | - | 1.25 g | - |
| Lauric Acid | - | 14 g | - |
| Luteina | - | 1.5 µg | - |
| Magnez | - | 60.27 mg | 16% |
| Mangan | - | 0.82 mg | - |
| Miedź | - | 0.16 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.13 g | - |
| Natron | - | 16.25 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.27 g | - |
| Popiół | - | 0.45 g | - |
| Potas | - | 245.6 mg | 12% |
| Sacharoza | - | 1.88 g | - |
| Selen | - | 4.53 µg | 8% |
| Siarka | - | 32.46 mg | - |
| Skrobia | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 401.73 mg | 20% |
| Sól | - | 1.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 27.74 g | 40% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 26.63 g | - |
| Wapń | - | 28.83 mg | 4% |
| Witamina A | - | 1.53 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.27 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.13 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 17.78 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.47 mg | - |
| Witamina D | - | 1.26 µg | 8% |
| Witamina E | - | 0.29 mg | 2% |
| Witamina K | - | 277.26 µg | 370% |
| Woda | - | 92.85 g | - |
| Węglowodany | - | 4.83 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.88 g | - |
| Żelazo | - | 4.27 mg | 31% |
Nie znaleziono składnika
