Diets Premium Diets Premium
Zaloguj się
Hummus czekoladowy
1 zdjęcie
1982

Hummus czekoladowy

Czekolada Hummus
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
2
Cena (Lidl)
5.93 zł
Koszt jednej porcji
2.97 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
7
Ilość kalorii
910
Ilość kalorii na 1 porcję
455 kcal
Ilość białka na porcję
17g
Ilość tłuszczu na porcję
17g
Ilość węglowodanów na porcję
60g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Ciecierzyca, gotowana lub z puszki

Ciecierzyca, gotowana lub z puszki

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Czosnek #Ciecierzyca #Ugotowane
0.5 Puszka (0.5 Puszka (120 g)) • 202 kcal • 1.98 zł
Ciecierzyca Rośliny strączkowe
B: 10.7g
T: 3.1g
W: 32.9g
202 kcal
Syrop klonowy

Syrop klonowy

#Syrop Klonowy
2 Łyżka (2 Łyżka (20 g)) • 73 kcal • 0.45 zł
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 17.8g
73 kcal
Kakao w proszku 16%

Kakao w proszku 16%

#Wegetariański #Bezglutenowy #Wysokie Wartości Błonnika #Zdrowe
1.5 Łyżka (1.5 Łyżka (15 g)) • 71 kcal • 0.23 zł
Kakao Siarczyny Mleko
B: 2.8g
T: 3.3g
W: 7.6g
71 kcal
Olej kokosowy

Olej kokosowy

#Olej Kokosowy
0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (5 g)) • 45 kcal • 0.05 zł
Kokos
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
45 kcal
Aromat waniliowy

Aromat waniliowy

#Aromat Waniliowy
0.25 Łyżeczka (0.25 Łyżeczka (0.5 g)) • 2 kcal • 0.01 zł
Wanilia
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.3g
2 kcal
Sól biała

Sól biała

#Biała Sól
0.05 Gram (0.1 Gram) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Masło orzechowe

Masło orzechowe

#Masło Orzechowe #Masło Orzechowe Z Orzechów Ziemnych #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy
0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (10 g)) • 62 kcal • 0.27 zł
Orzeszki ziemne
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 1.3g
62 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Hummus czekoladowy

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
2,73 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 2,73 zł
100 kcal 0,60 zł
20 g białko 3,28 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
2,73 zł 2,73 zł 5,46 zł 10,92 zł
Lidl +2%
2,79 zł 2,79 zł 5,58 zł 11,16 zł
Aldi +3%
2,82 zł 2,82 zł 5,64 zł 11,28 zł
Dino +4%
2,85 zł 2,85 zł 5,70 zł 11,40 zł
Kaufland +9%
2,97 zł 2,97 zł 5,94 zł 11,88 zł
Auchan +7%
2,91 zł 2,91 zł 5,82 zł 11,64 zł
Netto +5%
2,88 zł 2,88 zł 5,76 zł 11,52 zł
Carrefour +15%
3,15 zł 3,15 zł 6,30 zł 12,60 zł
Żabka +28%
3,50 zł 3,50 zł 7,00 zł 14,00 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Olej kokosowy roztapiamy. Ciecierzycę dokładnie osączamy na sitku. Miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli będzie zbyt gęsta, dolewamy odrobinę wody. Przekładamy humus do miski i dekorujemy pistacjami utłuczonymi w moździerzu. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Sposób przygotowania

1
Dokładnie odsącz ciecierzycę na sitku i rozpuść olej kokosowy.
2
Umieść w blenderze odsączoną ciecierzycę, syrop klonowy, kakao w proszku, masło orzechowe, rozpuszczony olej kokosowy, aromat waniliowy oraz szczyptę soli i zmiksuj na gładką masę.
3
Przełóż gotowy czekoladowy hummus do miseczki i podawaj.
Zawiera alergeny 9
Ciecierzyca Rośliny strączkowe Kakao Siarczyny Mleko Kokos Wanilia Iodine Orzeszki ziemne

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
455 kcal
Białko
16.7g
Tłuszcze
16.6g
Węglowodany
59.8g
Hummus czekoladowy
Bio-Analiza Przepis

Hummus czekoladowy

455 kcal B: 16.7g T: 16.6g W: 59.8g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 78
Wysoki
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 88 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 27 µU/mL 46 µU/mL 49 µU/mL 40 µU/mL 26 µU/mL 15 µU/mL 10 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 114 mg/dL 134 mg/dL 140 mg/dL 130 mg/dL 115 mg/dL 101 mg/dL 90 mg/dL 86 mg/dL 140 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 31.7) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 140 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
31.7 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
140
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.84
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (16.7 g), tłuszczów (16.6 g) oraz błonnika (11.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 48.7 g
Cukry proste: 0.4 g Błonnik spowalniający: 11.1 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami
Wafle Ryżowe
Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami
709 kcal 2 porcje
B: 94g • T: 197g • W: 419g
Wafle ryżowe z hummusem
Wafle Ryżowe
Wafle ryżowe z hummusem
185 kcal
B: 20g • T: 70g • W: 94g
Owsianka czekoladowa
Owiesny
Owsianka czekoladowa
638 kcal
B: 55g • T: 305g • W: 278g
Gofry czekoladowe
Czekolada
Gofry czekoladowe
541 kcal 4 porcje
B: 75g • T: 220g • W: 245g
Czekoladowe kulki mocy
Moc
Czekoladowe kulki mocy
389 kcal 6 porcje
B: 42g • T: 205g • W: 141g
Murzynek bananowy
Czekolada
Murzynek bananowy
641 kcal
B: 89g • T: 138g • W: 414g
Warzywa z humusem naturalnym
Warzywa
Warzywa z humusem naturalnym
235 kcal
B: 28g • T: 73g • W: 134g
Puszyste placuszki z czekoladą
Naleśniki
Puszyste placuszki z czekoladą
319 kcal 2 porcje
B: 83g • T: 62g • W: 174g
Lody bananowo-czekoladowe
Czekolada
Lody bananowo-czekoladowe
371 kcal
B: 17g • T: 28g • W: 325g
Makaron z musem owocowo-czekoladowym
Czekolada
Makaron z musem owocowo-czekoladowym
8 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 2g • T: 2g • W: 4g
Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies
50 kcal ⏱ 35 min 4 porcje 2/5 ★
B: 3g • T: 33g • W: 14g
Czekoladowa owsianka z wiśniami
Czekolada
Czekoladowa owsianka z wiśniami
25 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 3g • T: 5g • W: 17g
Czekoladowo-bananowy omlet
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Czekoladowo-bananowy omlet
453 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 86g • T: 260g • W: 107g
Kanapki z humusem i rzodkiewką
Kanapki
Kanapki z humusem i rzodkiewką
463 kcal
B: 36g • T: 78g • W: 349g
Warzywa z humusem chilli
Warzywa
Warzywa z humusem chilli
243 kcal
B: 28g • T: 89g • W: 125g
Warzywa z humusem z czarnuszką
Koper
Warzywa z humusem z czarnuszką
230 kcal
B: 27g • T: 78g • W: 126g
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
Pomidor
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
165 kcal
B: 27g • T: 40g • W: 98g
Kanapka z hummusem i sałatką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Kanapka z hummusem i sałatką
28 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 5g • T: 10g • W: 13g
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
257 kcal
B: 22g • T: 50g • W: 185g
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
Suszone Pomidory
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
233 kcal
B: 29g • T: 71g • W: 133g
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
Ogórki Kiszone
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
160 kcal
B: 27g • T: 39g • W: 94g
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
Kabanos
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
172 kcal
B: 22g • T: 52g • W: 97g
Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą
Przekąski
Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą
267 kcal ⏱ 20 min 11 porcje 3/5 ★
B: 16g • T: 131g • W: 121g
Soczyste Pomidory Malinowe Faszerowane Ziołowym Twarożkiem i Czosnkiem
Wołowina
Soczyste Pomidory Malinowe Faszerowane Ziołowym Twarożkiem i Czosnkiem
366 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 118g • T: 118g • W: 130g
Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli
Czekolada
Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli
119 kcal ⏱ 20 min 10 porcje 1/5 ★
B: 14g • T: 23g • W: 82g
Kremowy mus czekoladowy z awokado i dojrzałego banana
Awokado
Kremowy mus czekoladowy z awokado i dojrzałego banana
185 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 12g • T: 59g • W: 115g
Czekoladowy razowy murzynek na powidłach śliwkowych
Kurczak
Czekoladowy razowy murzynek na powidłach śliwkowych
239 kcal ⏱ 65 min 12 porcje 2/5 ★
B: 22g • T: 81g • W: 136g
Parówki z pomidorem i chlebem
Kiełbaski
Parówki z pomidorem i chlebem
535 kcal 1/5 ★
B: 44g • T: 302g • W: 189g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
Sos Sojowy
Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
419 kcal 2 porcje
B: 206g • T: 88g • W: 126g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Insulinooporność (148) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (142) Weganizm i Diety Roślinne (112) Dieta Śródziemnomorska (106) Dieta DASH (106) Nadciśnienie (106) Kontrola Cholesterolu (106) Utrata Wagi (102) Bezglutenu (99) Dieta Przeciwzapalna (74) Serce i Ciśnienie u Seniorów (65) Dieta Niskowęglowodanowa (54) Budowa Mięśni (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Energia i Wytrzymałość (31) Dieta Ketogeniczna (22) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) IBS i SIBO (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (614) Bezglutenowy (452) Wysokobiałkowa (452) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (290) Dieta Bez Wieprzowiny (237) Wysokie Wartości Błonnika (235) Dieta Standardowa (227) Wegetariański (204) Bez Laktozy (174) Śródziemnomorski (160) Odchudzanie (156) Przeciwzapalny (155) Dieta Pollotariańska (143) Nisko-węglowodanowa (132) Budowa Mięśni (124) Dieta DASH w Nadciśnieniu (107) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (95) Mikrobiom Jelitowy (83) Dieta Pescetariańska (78) Dieta Fleksitariańska (67) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (65) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (64) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (59) Bez Laktozy (59) Insulinooporność (54) Ketogeniczna (53) Dieta Rekompozycyjna (51) Dieta dla Dzieci (49) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (43) Dieta dla Mężczyzn (38)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (106) Zdrowie Serca (106) Nadciśnienie (106) Sałatka (89) Kurczak (75) Owiesny (56) Bezglutenowy (53) Nisko-węglowodanowa (48) Pomidor (46) Szpinak (45) Banan (43) Wegetariański (42) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Bez Laktozy (38) Makaron (38) Ryż (38) Warzywa (38) Zupa (37) Warzywo (37) Awokado (36) Krupnik (35) Dieta Przyjazna Sercu (34) Jogurt (34) Obiad (33) Jabłko (32) Kolacja (32) Kontrola Cholesterolu (31) Wysokobiałkowa (30) Kanapki (27)

Udostępnij