1 / 1
1 zdjęcie
1557
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-w-ciescie
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-w-ciescie
Kurczak w cieście
Kurczak
Ciasto Tłuste
~
Czas przygotowania
1
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
828
Kalorie
828 kcal
Zawiera 828 kalorii na porcję.
66g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
108g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
2 Sztuka
(2 Sztuka (100 g))
•
17
17
kcal
B: 1g
T: 1g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.8g
T: 0.2g
W: 15g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
Pokrycie zapotrzebowania
31%
Ten przepis pokrywa 31% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 828 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kurczaka kroimy na małe kawałki, doprawiamy solą i czosnkiem mielonym. Pozostałe składniki (poza olejem) miksujemy. Mięso panierujemy w cieście i smażymy na rozgrzanym oleju.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Ogórka kroimy w plastry, mieszamy z jogurtem naturalnym i dodajemy sól i pieprz do smaku.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
10
µg
SKŁADNIK
131% RDA
Białko
65.71
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
44.15
g
SKŁADNIK
Bor
5
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Błonnik
15.47
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
9.19
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.53
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.25
g
SKŁADNIK
Chlor
223.04
mg
SKŁADNIK
Chlor
135
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
311.45
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.05
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Cukier
14.88
g
SKŁADNIK
52% RDA
Cynk
5.21
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.04
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.09
g
SKŁADNIK
Fitosterol
25
mg
SKŁADNIK
Fluor
7.51
mg
SKŁADNIK
132% RDA
Fosfor
924.8
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.02
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.2
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.07
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.92
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.25
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.04
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.37
g
SKŁADNIK
16% RDA
Jod
23.75
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
315
mg
SKŁADNIK
Kazeina
1.75
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.09
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.5
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.61
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.34
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.36
g
SKŁADNIK
Laktoza
8.55
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.27
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.69
g
SKŁADNIK
Luteina
2
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
780
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.5
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Magnez
201.62
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
2.67
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.47
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
17
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.14
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Ph
7
µg
SKŁADNIK
Popiół
6.69
g
SKŁADNIK
64% RDA
Potas
1284.35
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.2
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.21
g
SKŁADNIK
161% RDA
Selen
88.7
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.09
g
SKŁADNIK
Siarka
33
mg
SKŁADNIK
Skrobia
90.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
16% RDA
Sód
310.12
mg
SKŁADNIK
Sól
1.4
g
SKŁADNIK
Treonina
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.08
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.06
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
15.03
g
SKŁADNIK
Valina
0.58
g
SKŁADNIK
40% RDA
Wapń
317.9
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Witamina A
255.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.87
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
34.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
182.55
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
5.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
64.25
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
14.4
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
1.88
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.85
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina E
1.42
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Witamina K
58.41
µg
SKŁADNIK
Woda
563.04
g
SKŁADNIK
41% RDA
Węglowodany
107.5
g
SKŁADNIK
34% RDA
Żelazo
4.81
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
340
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.06 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Białko | - | 65.71 g | 131% |
| Białko zwierzęce | - | 44.15 g | - |
| Bor | - | 5 mg | - |
| Błonnik | - | 15.47 g | 62% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.19 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.53 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.25 g | - |
| Chlor | - | 223.04 mg | - |
| Chlor | - | 135 mg | - |
| Cholesterol | - | 311.45 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.05 µg | - |
| Cukier | - | 14.88 g | 30% |
| Cynk | - | 5.21 mg | 52% |
| Cysty | - | 0.04 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 25 mg | - |
| Fluor | - | 7.51 mg | - |
| Fosfor | - | 924.8 mg | 132% |
| Fruktoza | - | 1.02 g | - |
| Galaktyka | - | 0.2 g | - |
| Glicyna | - | 0.07 g | - |
| Glukoza | - | 0.92 g | - |
| Glutamina | - | 0.25 g | - |
| Histydyna | - | 0.04 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.37 g | - |
| Jod | - | 23.75 µg | 16% |
| Karotyna Beta | - | 315 mg | - |
| Kazeina | - | 1.75 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.09 g | - |
| Kwas foliowy | - | 1.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.61 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.36 g | - |
| Laktoza | - | 8.55 g | - |
| Leucyna | - | 1.27 g | - |
| Lizyna | - | 0.69 g | - |
| Luteina | - | 2 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 780 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.5 µg | - |
| Magnez | - | 201.62 mg | 54% |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 2.67 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.47 mg | - |
| Molybdenum | - | 17 µg | - |
| Nikel | - | 0.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.14 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Ph | - | 7 µg | - |
| Popiół | - | 6.69 g | - |
| Potas | - | 1284.35 mg | 64% |
| Prolina | - | 0.2 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.21 g | - |
| Selen | - | 88.7 µg | 161% |
| Seryna | - | 0.09 g | - |
| Siarka | - | 33 mg | - |
| Skrobia | - | 90.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 310.12 mg | 16% |
| Sól | - | 1.4 g | - |
| Treonina | - | 0.06 g | - |
| Tryptofan | - | 0.08 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.06 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.03 g | 21% |
| Valina | - | 0.58 g | - |
| Wapń | - | 317.9 mg | 40% |
| Witamina A | - | 255.5 µg | 32% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.87 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 34.03 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 182.55 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 5.33 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.88 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.65 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 64.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 14.4 mg | - |
| Witamina D | - | 1.88 µg | 13% |
| Witamina D3 | - | 0.85 µg | - |
| Witamina E | - | 1.42 mg | 12% |
| Witamina K | - | 58.41 µg | 78% |
| Woda | - | 563.04 g | - |
| Węglowodany | - | 107.5 g | 41% |
| Żelazo | - | 4.81 mg | 34% |
| β-Karoten | - | 340 µg | - |
Nie znaleziono składnika
