Diety i Plany Treningowe
Główne filary Twojego sukcesu – precyzyjnie dobrane makroskładniki i plany ćwiczeń gwarantujące realne rezultaty bez efektu jojo.
Diety
Gotowe szablony diet: redukcyjne, ketogeniczne, DASH, wegetariańskie i dla sportowców z pełnym rozkładem makro.
Plany treningowe
Profesjonalne plany treningowe na siłownię i do domu: FBW, Split, Push-Pull-Legs oraz plany kondycyjne.
Zdrowe Odżywianie i Żywność
Tysiące zbilansowanych przepisów, baza produktów spożywczych oraz pełna analiza alergenów.
Przepisy
787Smaczne, zdrowe i proste przepisy kulinarne z wyliczonymi kaloriami, czasem przygotowania i makroskładnikami.
Produkty spożywcze
1 947Kompletna baza produktów spożywczych z zawartością białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i minerałów.
Alergeny
239Identyfikator alergenów pokarmowych – bezpieczne zamienniki i zalecenia przy nietolerancjach pokarmowych.
Trening i Aktywność Fizyczna
Szczegółowy atlas ćwiczeń ze wskaźnikami spalania kalorii (MET) oraz zaawansowane zestawy treningowe.
Ćwiczenia
523Interaktywny atlas ćwiczeń z opisem techniki, zaangażowanymi partiami mięśniowymi i wskaźnikiem MET.
Zestawy ćwiczeń
0Zestawy ćwiczeń łączonych, superserii i obwodów stacyjnych ukierunkowane na maksymalną intensywność.
Zdrowie, Medycyna i Suplementacja
Rzetelne informacje o lekach, bezpieczna suplementacja oraz naukowe opracowania kliniczne.
Suplementy
50 036Niezależna baza suplementów diety: dawkowanie, działanie, badania naukowe oraz bezpieczeństwo stosowania.
Leki
56 024Encyklopedia leków z uwzględnieniem interakcji z żywnością, składnikami odżywczymi i alkoholem.
Wiedza, Badania i Edukacja
Eksperckie artykuły, najnowsze badania z dziedziny dietetyki klinicznej oraz praktyczne e-booki.
Blog
6 039Baza ponad 6000 artykułów o dietetyce, fizjologii wysiłku, metabolizmie i najnowszych odkryciach medycznych.
E-booki
1Praktyczne poradniki w formacie PDF przygotowane przez dietetyków klinicznych i mistrzów sportu.
Specjaliści i Miejsca Treningowe
Certyfikowani dietetycy, trenerzy personalni oraz ogólnokrajowa baza klubów fitness i siłowni.
Specjaliści
31Katalog wykwalifikowanych dietetyków klinicznych, trenerów personalnych i fizjoterapeutów.
Firmy
179 613Baza klubów fitness, siłowni, gabinetów dietetycznych oraz producentów zdrowej żywności.
Kalkulatory i Narzędzia Diagnostyczne
Precyzyjne narzędzia biometryczne pomagające obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, wskaźniki masy ciała i tętno docelowe.
Diety i Plany Treningowe – Twoja Droga do Zdrowia i Sylwetki
Diets Premium to najbardziej zaawansowany polski system planowania żywienia i treningu oparty na dowodach naukowych (Evidence-Based Practice). Nasz katalog łączy w jednym miejscu spersonalizowane diety, profesjonalne plany treningowe, bazę z tysiącami artykułów medycznych oraz encyklopedię produktów spożywczych, leków i suplementów.
Wszystkie szablony diet i plany ćwiczeń w naszym systemie tworzone są przez certyfikowanych specjalistów – dietetyków klinicznych i trenerów przygotowania motorycznego. Dzięki precyzyjnemu bilansowaniu makro- i mikroskładników, uwzględnieniu wykluczeń alergicznych i indywidualnego tempa metabolizmu (CPM), nasze plany zapewniają stabilne rezultaty: trwałą redukcję tkanki tłuszczowej, budowę beztłuszczowej masy mięśniowej oraz poprawę parametrów zdrowotnych.
Skorzystaj z wbudowanych kalkulatorów kalorycznych, wygeneruj plan żywieniowy dostosowany do Twojego stylu życia i trenuj efektywnie z naszym interaktywnym atlasem ćwiczeń. Diets Premium to kompleksowe wsparcie w drodze do wymarzonego celu.