1 / 1
1 zdjęcie
1481
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/rollsy-z-bananem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/rollsy-z-bananem
Rollsy z bananem
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
633
Kalorie
633 kcal
Zawiera 633 kalorii na porcję.
26g
Białko/Porcja
29g
Tłuszcze/Porcja
68g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 4.6g
T: 0.9g
W: 27.4g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
B: 0.5g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0.7g
T: 6.4g
W: 0.9g
B: 5.2g
T: 10.4g
W: 2.5g
Pokrycie zapotrzebowania
24%
Ten przepis pokrywa 24% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 633 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.2
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.62
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
20
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
27
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Białko
25.7
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.63
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.05
g
SKŁADNIK
39% RDA
Błonnik
9.75
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.89
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.8
g
SKŁADNIK
Capric Acid
2.01
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
2.34
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
5.05
g
SKŁADNIK
Chlor
284
mg
SKŁADNIK
Chlor
26
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
362.16
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.9
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Cukier
19.84
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.72
g
SKŁADNIK
40% RDA
Cynk
4.01
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.06
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.86
g
SKŁADNIK
Fitosterol
44
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Fosfor
460.1
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.94
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.3
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.94
g
SKŁADNIK
Histydyna
18.12
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.78
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.3
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.6
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.08
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.19
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
12.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.74
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.51
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.31
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
3.36
g
SKŁADNIK
Leucyna
60.34
g
SKŁADNIK
Lizyna
44.78
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
409.4
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Magnez
186.4
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.75
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.66
g
SKŁADNIK
Miedź
0.72
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.9
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.51
g
SKŁADNIK
Natron
80.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.29
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.18
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Popiół
3.78
g
SKŁADNIK
50% RDA
Potas
999.65
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.22
g
SKŁADNIK
Retinol
272
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
5.53
g
SKŁADNIK
62% RDA
Selen
34.04
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.24
g
SKŁADNIK
Siarka
18.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
6.76
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
147.58
mg
SKŁADNIK
Sól
0.79
g
SKŁADNIK
Teobromina
100
mg
SKŁADNIK
Treonina
32.56
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.32
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.2
g
SKŁADNIK
41% RDA
Tłuszcz
28.83
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
6.39
g
SKŁADNIK
Valina
45.82
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
83.65
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Witamina A
282.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5.87
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
294
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
114.27
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.73
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina D
2.61
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.7
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Witamina E
2.79
mg
SKŁADNIK
484% RDA
Witamina K
363.03
µg
SKŁADNIK
Woda
192.04
g
SKŁADNIK
26% RDA
Węglowodany
67.57
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.93
g
SKŁADNIK
Xylitol
5
g
SKŁADNIK
40% RDA
Żelazo
5.61
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.2 g | - |
| Argentyna | - | 0.62 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 20 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 27 mg | - |
| Białko | - | 25.7 g | 51% |
| Białko roślinne | - | 1.63 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.05 g | - |
| Błonnik | - | 9.75 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.89 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.8 g | - |
| Capric Acid | - | 2.01 g | - |
| Caprylic Acid | - | 2.34 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 5.05 g | - |
| Chlor | - | 284 mg | - |
| Chlor | - | 26 mg | - |
| Cholesterol | - | 362.16 mg | - |
| Chrom | - | 0.9 µg | - |
| Cukier | - | 19.84 g | 40% |
| Cukier dodany | - | 1.72 g | - |
| Cynk | - | 4.01 mg | 40% |
| Cysty | - | 0.06 g | - |
| Fenyloalanina | - | 33.86 g | - |
| Fitosterol | - | 44 mg | - |
| Fosfor | - | 460.1 mg | 66% |
| Fruktoza | - | 5.94 g | - |
| Glicyna | - | 0.3 g | - |
| Glukoza | - | 5.94 g | - |
| Histydyna | - | 18.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.78 g | - |
| Jod | - | 1.3 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 31.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.6 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.08 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.19 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 12.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.51 g | - |
| Laktoza | - | 0.31 g | - |
| Lauric Acid | - | 3.36 g | - |
| Leucyna | - | 60.34 g | - |
| Lizyna | - | 44.78 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 409.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 186.4 mg | 50% |
| Mangan | - | 1.75 mg | - |
| Metionina | - | 9.66 g | - |
| Miedź | - | 0.72 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.9 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.51 g | - |
| Natron | - | 80.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.29 g | - |
| Omega 6 | - | 4.18 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Popiół | - | 3.78 g | - |
| Potas | - | 999.65 mg | 50% |
| Prolina | - | 0.22 g | - |
| Retinol | - | 272 µg | - |
| Sacharoza | - | 5.53 g | - |
| Selen | - | 34.04 µg | 62% |
| Seryna | - | 0.24 g | - |
| Siarka | - | 18.5 mg | - |
| Skrobia | - | 6.76 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Sód | - | 147.58 mg | 7% |
| Sól | - | 0.79 g | - |
| Teobromina | - | 100 mg | - |
| Treonina | - | 32.56 g | - |
| Tryptofan | - | 13.32 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 28.83 g | 41% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 6.39 g | - |
| Valina | - | 45.82 g | - |
| Wapń | - | 83.65 mg | 10% |
| Witamina A | - | 282.6 µg | 35% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.87 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 294 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.93 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 114.27 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.73 mg | - |
| Witamina D | - | 2.61 µg | 17% |
| Witamina D3 | - | 1.7 µg | - |
| Witamina E | - | 2.79 mg | 23% |
| Witamina K | - | 363.03 µg | 484% |
| Woda | - | 192.04 g | - |
| Węglowodany | - | 67.57 g | 26% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.93 g | - |
| Xylitol | - | 5 g | - |
| Żelazo | - | 5.61 mg | 40% |
Nie znaleziono składnika
