Diets Premium
818 wyświetleń
Pobierz
Papryka słodka mielona
1 / 1

Papryka słodka mielona

g Papryka Słodki
31 KCAL KCAL / 100g
0.99g Białko
0.3g Tłuszcze
6.03g Węglowodany
Papryka Słodki

Papryka słodka mielona

Nutri-Score: A (-2)

31 KCAL / 100g
0.99g Białko
0.3g Tłuszcze
6.03g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 0.99 g
Błonnik 2.1 g
Chlor 10 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.2 g
Cynk 0.25 mg
Fosfor 26 mg
Luteina + zeaxantyna 740 mg
Magnez 12 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.08 mg
Popiół 0.2 g
Potas 211 mg
Selen 0.1 µg
Sód 4 mg
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 7 mg
Witamina A 3131 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg
Witamina E 1.58 mg
Witamina K 4.9 µg
Woda 89.5 g
Węglowodany 6.03 g
Żelazo 0.43 mg
β-Karoten 18000 µg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Gulasz wołowy z wątróbką i kaszą gryczaną

Faszerowana pierś z kurczaka ze szpinakiem

Tortilla z mięsem mielonym i serem

Roladki z indyka

Naleśnik brokułowy Low Carb

Gulasz niskowęglowy z mięsem mielonym i grzybami

Low Carb zapiekanka brokułowa

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

Low Carb indyk z warzywami

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Sałatka z makaronem i jogurtem wiśniowym

Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Pstrąg z ziemniakami

Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Low Carb pierś z kurczaka w kremowym sosie cebulowo-paprykowym

Muffin jaglany z cukinią

Muffinki serowo-szpinakowe

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą kuskus

Kalarepa z szynką z patelni

Papryka faszerowana kozim serem

Garnek serowo-pomidorowo-grzybowy

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji

Ser Mascarpone zachwyca swoim wyrafinowanym, delikatnie słodkawym posmakiem z ledwo wyczuwalną nutką kwaskowatości. Jego aksamitna, śnieżnobiała tekstura przywołuje na myśl wysokogatunkowe masło, co czyni go doskonałym zamiennikiem w wielu kulinarnych aplikacjach. Charakteryzuje się niezwykle jednolitą strukturą – rozprowadza się bez najmniejszych trudności, nie pozostawiając żadnych grudek, a jego miękkość gwarantuje idealne połączenie z innymi składnikami. Należy jednak podkreślić, że produkt ten cechuje się znaczną zawartością tłuszczu, która przekracza połowę jego objętości, co automatycznie klasyfikuje go jako wysokokaloryczny. Z tego względu zaleca się jego umiarkowane spożycie, aby uniknąć negatywnego wpływu na masę ciała. Co istotne, Mascarpone został stworzony przede wszystkim po to, by cieszyć podniebienie swoimi unikalnymi walorami smakowymi, a nie by być konsumowanym w nadmiernych ilościach. Stanowi również cenne źródło łatwo przyswajalnego wapnia – pierwiastka niezbędnego dla utrzymania zdrowia kości i zębów. Szczególnie warto wprowadzić go do diety dzieci, które unikają tradycyjnych serów żółtych; dzięki niemu maluchy mogą uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na ten minerał, jednocześnie delektując się pysznością serka o łagodnym, przyjemnym smaku.

Zobacz szczegóły

Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca

Pigwowiec, znany również pod łacińską nazwą Chaenomeles, stanowi krzew ozdobny ceniony przede wszystkim za swoje dekoracyjne walory. Jego obfite kwitnienie w odcieniach różu, czerwieni czy białego stanowi prawdziwą ozdobę ogrodów wczesnowiosenną porą. Owoce pigwy – niewielkie, żółte lub pomarańczowe, kształtem przypominające miniaturowe jabłuszka – nie tylko prezentują się atrakcyjnie, lecz także kryją w sobie bogactwo smaku i właściwości odżywczych. Roślina ta nie stawia wygórowanych wymagań agrotechnicznych: optymalne warunki dla jej rozwoju to nasłonecznione stanowisko oraz gleba utrzymywana w umiarkowanej wilgotności, bez ryzyka przesuszenia korzeni. Warto podkreślić, że pigwowiec wykazywać może pewną mrozoodporność, co czyni go atrakcyjnym wyborem nawet dla regionów o chłodniejszym klimacie. Jego uprawa nie wymaga skomplikowanych zabiegów pielęgnacyjnych, a regularne przycinanie sprzyja obfitemu owocowaniu i utrzymaniu pożądanego pokroju krzewu. Owoce, choć w stanie surowym charakteryzują się cierpkim posmakiem, po przetworzeniu – na przykład w postaci dżemów, syropów czy likierów – zyskują wyjątkowy, słodko-kwaśny aromat, który doskonale komponuje się z wieloma daniami deserowymi oraz napojami.

Zobacz szczegóły

Analiza porównawcza jogurtów naturalnych – co warto wiedzieć przed zakupem?

Choć jogurty naturalne cieszą się opinią produktów o wyższej wartości odżywczej w porównaniu z wersjami słodzonymi, aromatyzowanymi czy deserowymi – które często nawet nie spełniają kryteriów klasyfikacyjnych jogurtu – to w obrębie samej kategorii "naturalnych" istnieją istotne zróżnicowania pod względem składu, procesu produkcji oraz wpływu na zdrowie. Nie wszystkie dostępne na rynku opcje zasługują na miano pełnowartościowego i korzystnego dla organizmu produktu spożywczego, co wynika z różnic w zawartości tłuszczu, dodatków funkcjonalnych czy metodach fermentacji.

Zobacz szczegóły

Skuteczna strategia na trwałe wyeliminowanie niepożądanych zachowań i przyzwyczajeń

W cieniu masywnej skały, której chropowata powierzchnia stanowiła idealne schronienie przed palącym słońcem i nagłymi ulewami, osiadł niegdyś skorpion – istota o złożonej naturze, dla której to właśnie miejsce stało się synonimem bezpieczeństwa i komfortu. Jego obecność pod kamieniem nie była przypadkowa; to właśnie tam, w ciszy i osamotnieniu, czuł się najpełniej sobą, wolny od zakłóceń zewnętrznego świata. Pewnego popołudnia, gdy promienie słoneczne przefiltrowane przez korony drzew rzucały na ziemię migotliwe wzory, do skały zbliżył się delikatnie kołyszący się na wietrze listek – posłaniec o nieoczekiwanej misji. Przynosił on zaproszenie, skierowane wprawdzie do samej skały, lecz jego treść rozbudziła w skorpionie niezwykłe emocje: "Przybądź do Białego Dworu, gdzie czekają na ciebie słodkie przysmaki, których aromat rozchodzi się po całej okolicy jak obietnica nieziemskich rozkoszy". Słowa te, choć formalnie nie były do niego skierowane, rozpalły w nim iskrę ciekawości i pragnienia przygody. Bez dłuższego wahania, z charakterystyczną dla siebie determinacją, skorpion opuścił swoje dotychczasowe schronienie i wyruszył w stronę obiecanego celu, nie zdając sobie sprawy, że ta podróż może odmienić bieg jego losów.

Zobacz szczegóły

Toksyczne i niezdrowe substancje obecne w słodzonych napojach gazowanych – analiza składników

Napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru są od dawna uznane za produkt o negatywnym wpływie na organizm ludzki, przyczyniając się do rozwoju licznych schorzeń metabolicznych i ogólnoustrojowych. Ich receptura opiera się na kombinacji intensywnie słodzących składników, konserwantów oraz barwników syntetycznych, które – mimo powszechnego stosowania w przemyśle spożywczym – budzą uzasadnione wątpliwości co do konieczności ich obecności. Czy istnieją naukowo uzasadnione powody, dla których te substancje nadal dominują w składzie popularnych napojów, pomimo dostępności zdrowszych alternatyw?

Zobacz szczegóły

Autentyczność a podróbka: jak odróżnić prawdziwy miód i nie dać się oszukać na zakupach

Miód stanowi naturalny produkt pszczeli, powstający w wyniku przetwarzania przez owady gatunku *Apis mellifica* zebranego nektaru roślinnego bądź spadzi drzewnej. Jego wyjątkowe właściwości nie ogranicza się jedynie do walorów smakowych – wykazuje również działanie wzmacniające odporność oraz dostarczające organizmowi cennych składników odżywczych.[1] Tradycyjna metoda wytwarzania miodu jest procesem złożonym, wieloetapowym i czasochłonnym, co w znacznym stopniu przekłada się na jego końcową cenę rynkową, często wyższą niż w przypadku innych słodzików naturalnego pochodzenia.

Zobacz szczegóły

Odmiany pomidorów (Solanum lycopersicum) – charakterystyka i zastosowanie kulinarne

Pomidory, należące do rodziny psiankowatych (*Solanaceae*), stanowią jedną z najczęściej uprawianych roślin jadalnych w umiarkowanym klimacie Europy Środkowej. Ich różnorodność morfologiczna jest imponująca: od miniaturowych odmian typu *cocktail* o soczystych, kulistych owocach, przez wydłużone, pomarańczowe lub złocistożółte odmiany o intensywnie słodkim smaku, aż po klasyczne, duże owoce o gładkiej lub żeberkowanej powierzchni – w tym unikalne sercowate odmiany o mięsistej konsystencji. Ze względu na wysoką zawartość likopenu, witamin (szczególnie C i K) oraz błonnika, pomidory powinny stanowić istotny element zrównoważonej diety, wspierając zdrowie układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego.

Zobacz szczegóły

Cytrusowy owoc z wiecznie zielonego drzewa tropikalnego, którego korzenie sięgają regionów Chin oraz wschodnioazjatyckich

Ten soczysty owoc, znany powszechnie jako pomarańcza, wywodzi się z wiecznie zielonych drzew cytrusowych, których naturalne środowisko stanowią tereny Chin oraz wschodniej części Azji. W obrębie tego gatunku wyróżnia się cztery podstawowe typy: **pomarańcza słodka** (nazywana również chińską), charakteryzująca się łagodnym, cukrowym smakiem; **pomarańcza gorzka** (określana mianem kwaśnej lub sycylijskiej), o intensywniejszym, cierpkim posmaku; **pomarańcza bergamota**, ceniona przede wszystkim za aromatyczne olejki eteryczne; oraz **pomarańcza olbrzymia**, wyróżniająca się znacznie większymi rozmiarami w porównaniu do pozostałych odmian.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code