Diets Premium
Twaróg z kakao
1 zdjęcie
1942

Twaróg z kakao

Twaróg
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
8.51 zł
Koszt jednej porcji
8.51 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3
Ilość kalorii
412
Ilość kalorii na 1 porcję
412 kcal
Ilość białka na porcję
52g
Ilość tłuszczu na porcję
15g
Ilość węglowodanów na porcję
18g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Ser twarogowy półtłusty

Ser twarogowy półtłusty

#Twaróg #Ser #Wegetariański #Bezglutenowy #Wysokobiałkowa
1 Kostka (1 Kostka (250 g)) • 331 kcal • 8.00 zł
Mleko Laktoza Podpuszczka
B: 46.8g
T: 11.8g
W: 9.3g
331 kcal
Mleko krowie 1,5%

Mleko krowie 1,5%

#Zdrowa Dieta #Żywność Korzystna Dla Serca #Żywienie
0.5 Szklanka (0.5 Szklanka (125 g)) • 60 kcal • 0.44 zł
Mleko Laktoza
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
60 kcal
Kakao w proszku 16%

Kakao w proszku 16%

#Wegetariański #Bezglutenowy #Wysokie Wartości Błonnika #Zdrowe
1 Łyżeczka (1 Łyżeczka (5 g)) • 24 kcal • 0.07 zł
Kakao Siarczyny Mleko
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
24 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Twaróg z kakao

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
7,83 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 7,83 zł
100 kcal 1,90 zł
20 g białko 3,02 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
7,83 zł 7,83 zł 15,66 zł 31,32 zł
Lidl +2%
8,00 zł 8,00 zł 16,00 zł 32,00 zł
Aldi +3%
8,08 zł 8,08 zł 16,16 zł 32,32 zł
Dino +4%
8,17 zł 8,17 zł 16,34 zł 32,68 zł
Kaufland +9%
8,51 zł 8,51 zł 17,02 zł 34,04 zł
Auchan +7%
8,34 zł 8,34 zł 16,68 zł 33,36 zł
Netto +5%
8,25 zł 8,25 zł 16,50 zł 33,00 zł
Carrefour +15%
9,02 zł 9,02 zł 18,04 zł 36,08 zł
Żabka +28%
10,04 zł 10,04 zł 20,08 zł 40,16 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao

Sposób przygotowania

1
Przełóż kostkę półtłustego sera twarogowego do miski i rozgnieć go dokładnie widelcem.
2
Wlej mleko oraz wsyp kakao w proszku, a następnie wymieszaj lub zblenduj całość na gładką, jednolitą masę.
3
Przełóż gotowy twarożek kakaowy do miseczki deserowej i od razu podawaj.
Zawiera alergeny 5
Mleko Laktoza Podpuszczka Kakao Siarczyny

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
412 kcal
Białko
51.9g
Tłuszcze
14.7g
Węglowodany
18g
Twaróg z kakao
Bio-Analiza Przepis

Twaróg z kakao

412 kcal B: 51.9g T: 14.7g W: 18g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 12
Średni
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 63 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 15 µU/mL 23 µU/mL 25 µU/mL 21 µU/mL 15 µU/mL 10 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 95 mg/dL 101 mg/dL 103 mg/dL 100 mg/dL 95 mg/dL 91 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 103 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 9.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 103 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
9.1 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
103
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (51.9 g), tłuszczów (14.7 g) oraz błonnika (4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 14 g
Cukry proste: 1.3 g Błonnik spowalniający: 4 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Serek z mango
Twaróg
Serek z mango
266 kcal
B: 83g • T: 30g • W: 153g
Serek z mango (bezglutenowy)
Twaróg
Serek z mango (bezglutenowy)
263 kcal
B: 82g • T: 27g • W: 154g
Serek z suszonymi śliwkami
Śliwki
Serek z suszonymi śliwkami
193 kcal
B: 79g • T: 26g • W: 88g
Twarożek z orzechami
Orzechy
Twarożek z orzechami
441 kcal
B: 101g • T: 214g • W: 126g
Tortilla z buraczanym twarogiem
Twaróg
Tortilla z buraczanym twarogiem
17 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 1g • W: 11g
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
Kuskus
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
521 kcal
B: 143g • T: 155g • W: 223g
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Koktajl
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
398 kcal
B: 146g • T: 32g • W: 220g
Low Carb Truskawkowy kwark
Nisko-Węglowodanowa
Low Carb Truskawkowy kwark
165 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 102g • T: 10g • W: 53g
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Serek wiejski z warzywami
36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 3g • W: 27g
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
190 kcal
B: 79g • T: 23g • W: 89g
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
Naleśniki
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
649 kcal
B: 151g • T: 174g • W: 324g
Bułka z twarożkiem
Bułeczki
Bułka z twarożkiem
333 kcal
B: 101g • T: 95g • W: 136g
Jaglanka z figami (bez laktozy)
Bez Laktozy
Jaglanka z figami (bez laktozy)
533 kcal
B: 42g • T: 165g • W: 326g
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
Gruszka
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
613 kcal
B: 97g • T: 169g • W: 347g
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką
Pęcherz
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką
139 kcal
B: 27g • T: 21g • W: 91g
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
240 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★
B: 90g • T: 119g • W: 31g
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
Nasiona Słonecznika
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
178 kcal ⏱ 60 min 20 porcje 3/5 ★
B: 39g • T: 117g • W: 22g
Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej
Flours & Corn Meal
Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej
112 kcal ⏱ 60 min 11 porcje 2/5 ★
B: 33g • T: 63g • W: 16g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Pudding chia z ananasem
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Pudding chia z ananasem
339 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 34g • T: 243g • W: 62g
Deser à la Monte
Deser
Deser à la Monte
468 kcal 2 porcje
B: 128g • T: 216g • W: 124g
Ciecierzyca Tikka Masala
Czosnek
Ciecierzyca Tikka Masala
864 kcal 2 porcje
B: 104g • T: 426g • W: 335g
Fit ogórkowa
Ogórki Kiszone
Fit ogórkowa
382 kcal
B: 97g • T: 43g • W: 242g
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Mega naleśniki ze skyrem
925 kcal
B: 214g • T: 345g • W: 367g
Omlet inaczej
Omlet
Omlet inaczej
406 kcal
B: 73g • T: 117g • W: 216g
Zupa gulaszowa
Zupa
Zupa gulaszowa
508 kcal 3 porcje
B: 209g • T: 60g • W: 239g
Owsianka inaczej (pieczona)
Owiesny
Owsianka inaczej (pieczona)
470 kcal 3 porcje
B: 75g • T: 123g • W: 272g
Monte
Monte
455 kcal 4 porcje
B: 51g • T: 158g • W: 247g
Bananowo-orzechowe pudding chia
Placki Chia
Bananowo-orzechowe pudding chia
912 kcal 4 porcje
B: 45g • T: 689g • W: 178g
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
Truskawka
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
468 kcal 2 porcje
B: 75g • T: 78g • W: 315g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (250) Weganizm i Diety Roślinne (88) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (65) Dieta Śródziemnomorska (43) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Dieta Niskowęglowodanowa (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Utrata Wagi (7) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (406) Bezglutenowy (312) Wysokobiałkowa (283) Wysokie Wartości Błonnika (168) Bez Laktozy (167) Dieta Standardowa (160) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (157) Wegetariański (156) Dieta Przeciwzapalna (137) Dieta Bez Wieprzowiny (130) Dieta Pollotariańska (119) Odchudzanie (110) Dieta Śródziemnomorska (105) Nisko-węglowodanowa (99) Dieta Wspierająca Mikrobiom Jelitowy (73) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (54) Dieta na Masę Mięśniową (53) Dieta Ketogeniczna (Keto) (49) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (48) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Pescetariańska (46) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (43) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (37) Dieta Rekompozycyjna (35) Dieta Fleksitariańska (28) Bez Laktozy (27) Dieta Bezcukrowa (Bez Cukru) (23) Dieta dla Mężczyzn (21) Dieta dla Kobiet (16) Dieta Miękka i Łatwostrawna (12)

Najlepsze tagi

Kurczak (53) Sałatka (46) Owiesny (43) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (37) Nisko-węglowodanowa (34) Banan (32) Szpinak (31) Warzywo (29) Warzywa (29) Awokado (27) Kanapki (27) Naleśniki (26) Jogurt (24) Makaron (23) Ryż (22) Kanapki (21) Bezglutenowy (21) Bez Laktozy (21) Makarony (21) Zupa (21) Cukinia (19) Jabłko (18) Papryka (17) Brokuły (17) Kanapka (16) Twaróg (15) Bez Laktozy (15) Zupa (15) Jogurt (15)

Udostępnij