Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Pieczarki myjemy i kroimy na kawałki wielkości kęsa.

Na patelni rozgrzewamy odrobinę oleju lub masła i podsmażamy grzyby.

Odłóż grzyby na bok.

2

Obierz cebulę i drobno posiekaj.

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/masła i krótko podsmaż cebulę.

Następnie dodajemy mięso mielone i smażymy.

3

Następnie umyj paprykę, pokrój ją w małe kwadraty i dodaj do mięsa.

Zaraz potem rozpuścić koncentrat pomidorowy w szklance wody i dodaj go na patelnię z grzybami i pomidorami z puszki.

Doprawiamy wszystkimi przyprawami i gotujemy na wolnym ogniu przez 5-10 minut.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.01 g 0.01 g
Argentyna 0.01 g 0.01 g
Beta-glukany 0 g 0 g
Beta-kryptoksantyna 29.5 µg 14.75 µg
Beta-sitosterol 28.6 mg 14.3 mg
Białko 53.39 g 26.69 g
Białko 0.02 g 0.01 g
Białko roślinne 0.22 g 0.11 g
Białko zwierzęce 0.02 g 0.01 g
Bor 0.06 mg 0.03 mg
Błonnik 20.45 g 10.23 g
Błonnik nierozpuszczalne 11.89 g 5.95 g
Błonnik rozpuszczalny 5.91 g 2.96 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.02 g 0.01 g
Chlor 118.3 mg 59.15 mg
Chlor 1632.58 mg 816.29 mg
Cholesterol 169.34 mg 84.67 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 32.37 g 16.19 g
Cynk 7.51 mg 3.75 mg
Cysteina 0 g 0 g
Energia 6.12 kJ 3.06 kJ
Fenyloalanina 0.01 g 0.01 g
Fitosterol 45 mg 22.5 mg
Fluor 0.05 mg 0.03 mg
Fosfor 899.05 mg 449.53 mg
Fruktoza 13.32 g 6.66 g
Glicyna 0.01 g 0.01 g
Glukoza 13.2 g 6.6 g
Histydyna 0 g 0 g
Index glikiemiczny 63.1 µg 31.55 µg
Izoleucyna 0.01 g 0.01 g
Jod 0 µg 0 µg
Karotyna Alpha 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 1020.08 mg 510.04 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.15 g 0.08 g
Kwas aspartyczny 0.02 g 0.01 g
Kwas cytrynowy 0.3 mg 0.15 mg
Kwas foliowy 42.5 µg 21.25 µg
Kwas glutaminowy 0.29 g 0.15 g
Kwas linolowy 1.95 g 0.98 g
Kwas malinowy 0.08 g 0.04 g
Kwas oksalowy 2.4 mg 1.2 mg
Kwas oleinowy 14 g 7 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.28 g 14.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 15.18 g 7.59 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.99 g 1.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 6.61 g 3.3 g
Leucyna 0.02 g 0.01 g
Lignina 0.2 g 0.1 g
Lizyna 0.01 g 0.01 g
Luteina 95 µg 47.5 µg
Luteina + zeaxantyna 85.97 mg 42.99 mg
Lykopenia 12.47 µg 6.23 µg
Magnez 160.61 mg 80.3 mg
Mangan 1.17 mg 0.59 mg
Metionina 0 g 0 g
Miedź 1.68 mg 0.84 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.34 g 0.17 g
Omega 6 3.39 g 1.7 g
Palmitic Acid 2.7 g 1.35 g
Ph 14 µg 7 µg
Popiół 10.42 g 5.21 g
Potas 3027.84 mg 1513.92 mg
Prolina 0.01 g 0.01 g
Sacharoza 4.67 g 2.34 g
Selen 72.48 µg 36.24 µg
Seryna 0.01 g 0.01 g
Siarka 139.4 mg 69.7 mg
Skrobia 3.17 g 1.59 g
Stearic Acid 0.46 g 0.23 g
Sód 1152.65 mg 576.32 mg
Sól 2502.15 g 1251.08 g
Treonina 0.01 g 0.01 g
Tryptofan 0 g 0 g
Tyrozyna 0.01 g 0.01 g
Tłuszcz 57.08 g 28.54 g
Valina 0.01 g 0.01 g
Wapń 170.12 mg 85.06 mg
Witamina A 1141.96 µg 570.98 µg
Witamina B1 (Tiamina) 2.29 mg 1.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 4.12 µg 2.06 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 2.38 mg 1.19 mg
Witamina B3 (Niacyna) 27.31 mg 13.66 mg
Witamina B4 (Cholina) 0.8 mg 0.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 4.14 mg 2.07 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.31 mg 1.15 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0 mg 0 mg
Witamina B8 (Inosytol) 1 mg 0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 182.87 µg 91.44 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 357.6 mg 178.8 mg
Witamina D 5.07 µg 2.53 µg
Witamina E 10.25 mg 5.13 mg
Witamina K 103.21 µg 51.6 µg
Woda 1158.99 g 579.5 g
Węglowodany 55.29 g 27.64 g
Węglowodany, całkowite 1.29 g 0.65 g
Zeaxanthin 8.51 µg 4.26 µg
Żelazo 8.92 mg 4.46 mg
β-Karoten 569.29 µg 284.65 µg