1 / 1
1 zdjęcie
1659
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-czekoladowo-kokosowe-brownies
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-czekoladowo-kokosowe-brownies
Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Sweets
Nisko-węglowodanowa
Czekolada
Kokos
35 min
Czas przygotowania
4
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
199
Kalorie
50 kcal
Zawiera 50 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
4g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
2 Łyżka
(2 Łyżka (2 g))
•
8
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 3g
W: 0g
B: 1.9g
T: 10.7g
W: 11.5g
B: 0.4g
T: 1g
W: 0.4g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 50 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
Do małego rondelka wlać olej kokosowy, zetrzeć na tarce czekoladę i lekko podgrzać. Roztapiamy, aż czekolada połączy się z olejem kokosowym.
2
W łożce rozbij jajko i ubij je z erytrytolem na puszystą pianę, następnie dodaj proszek do pieczenia i migdały.
Mieszaj olej kokosowy z jajkiem porcjami.
3
Blachę wyłóż papierem do pieczenia, wylej masę i piecz przez 20 minut.
Po upieczeniu pokroić na małe kawałki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.07
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.25
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.19
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.25
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
21.5
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.54
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.83
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.26
g
SKŁADNIK
Bor
0.08
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.28
g
SKŁADNIK
Błonnik
2.73
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.74
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.47
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.25
g
SKŁADNIK
Chlor
9.1
mg
SKŁADNIK
Chlor
12.52
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.41
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
Cocoa
18.75
g
SKŁADNIK
12% RDA
Cukier
6.14
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
5.88
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.03
g
SKŁADNIK
Cukry proste
6
g
SKŁADNIK
9% RDA
Cynk
0.93
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.04
g
SKŁADNIK
Cysty
30
g
SKŁADNIK
Energia
631.75
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechyn-3-gallat
12.5
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
2
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
35.3
mg
SKŁADNIK
Fluor
3.75
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Fosfor
118.14
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.39
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.25
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.58
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.15
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.25
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.25
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.11
g
SKŁADNIK
Jod
0.5
µg
SKŁADNIK
Kalorie
151
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1.75
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
4.75
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
3
g
SKŁADNIK
Kofeina
20
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
2.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.16
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.32
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
12.5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.74
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.26
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.17
g
SKŁADNIK
Lignina
0.25
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina
5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
6.77
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.25
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Magnez
62.54
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.52
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.56
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.75
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
Natron
5
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
2.35
g
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.58
g
SKŁADNIK
Omega 9
3.1
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Popiół
1.79
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
195.68
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.07
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.38
g
SKŁADNIK
Sacharoza
6.09
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.06
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.09
g
SKŁADNIK
Siarka
37.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
4.8
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
7.75
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
111.74
mg
SKŁADNIK
Sól
265.04
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.25
mg
SKŁADNIK
Teobromina
200.5
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.05
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
2.3
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.08
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.08
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.78
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
6.13
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
10.65
g
SKŁADNIK
Valina
0.13
g
SKŁADNIK
9% RDA
Wapń
73.62
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.25
g
SKŁADNIK
Witamina A
3.25
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
9.75
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.17
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.37
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
8.81
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4.25
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.39
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.12
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.07
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina E
0.77
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina K
1.87
µg
SKŁADNIK
Woda
1.25
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
14.04
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
11.48
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1.75
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Żelazo
3.07
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.03
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkoholu | - | 0.25 g | - |
| Argentyna | - | 0.19 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.25 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.25 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 21.5 mg | - |
| Białko | - | 2.54 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 1.83 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.26 g | - |
| Bor | - | 0.08 mg | - |
| Błonnik | - | 3.28 g | 13% |
| Błonnik | - | 2.73 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.74 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.47 g | - |
| Capric Acid | - | 0.2 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.23 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.25 g | - |
| Chlor | - | 9.1 mg | - |
| Chlor | - | 12.52 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.41 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cocoa | - | 18.75 g | - |
| Cukier | - | 6.14 g | 12% |
| Cukier dodany | - | 5.88 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.03 g | - |
| Cukry proste | - | 6 g | - |
| Cynk | - | 0.93 mg | 9% |
| Cysteina | - | 0.04 g | - |
| Cysty | - | 30 g | - |
| Energia | - | 631.75 kJ | - |
| Epigallocatechyn-3-gallat | - | 12.5 mg | - |
| Erytrytol | - | 2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 35.3 mg | - |
| Fluor | - | 3.75 mg | - |
| Fosfor | - | 118.14 mg | 17% |
| Fruktoza | - | 0.39 g | - |
| Galaktyka | - | 0.25 g | - |
| Glicyna | - | 0.58 g | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Glutamina | - | 0.15 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.25 g | - |
| Inuliny | - | 0.25 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.11 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Kalorie | - | 151 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 1.75 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 4.75 mg | - |
| Kempesterol | - | 3 g | - |
| Kofeina | - | 20 mg | - |
| Krzemionka | - | 2.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.16 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 12.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.6 g | - |
| Laktoza | - | 0.26 g | - |
| Lauric Acid | - | 1.35 g | - |
| Leucyna | - | 0.17 g | - |
| Lignina | - | 0.25 g | - |
| Lizyna | - | 0.1 g | - |
| Luteina | - | 5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 6.77 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.25 µg | - |
| Magnez | - | 62.54 mg | 17% |
| Maltos | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.52 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.56 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.75 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.5 g | - |
| Natron | - | 5 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 2.35 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Omega 9 | - | 3.1 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Popiół | - | 1.79 g | - |
| Potas | - | 195.68 mg | 10% |
| Prolina | - | 0.07 g | - |
| Rafinacja | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.38 g | - |
| Sacharoza | - | 6.09 g | - |
| Selen | - | 2.06 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.09 g | - |
| Siarka | - | 37.5 mg | - |
| Skrobia | - | 4.8 g | - |
| Stachizowa | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 7.75 g | - |
| Sód | - | 111.74 mg | 6% |
| Sól | - | 265.04 g | - |
| Tauryn | - | 0.25 mg | - |
| Teobromina | - | 200.5 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.05 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 2.3 mg | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.78 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony | - | 6.13 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.65 g | - |
| Valina | - | 0.13 g | - |
| Wapń | - | 73.62 mg | 9% |
| Wersja | - | 0.25 g | - |
| Witamina A | - | 3.25 µg | - |
| Witamina ARE | - | 9.75 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.17 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 8.81 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 4.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina D | - | 0.12 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.07 µg | - |
| Witamina E | - | 0.77 mg | 6% |
| Witamina K | - | 1.87 µg | 2% |
| Woda | - | 1.25 g | - |
| Węglowodany | - | 14.04 g | 5% |
| Węglowodany, całkowite | - | 11.48 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1.75 µg | - |
| Żelazo | - | 3.07 mg | 22% |
| β-Karoten | - | 0.03 µg | - |
Nie znaleziono składnika
