Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.

2

Obierz i drobno starcz marchewki.

Marchewkę układamy na sitku, aby mogła odcieknąć.

3

Do miski włóż jajka, ser śmietankowy i masę waniliową i ubijaj na kremową masę.

Dodać migdały, proszek do pieczenia i erytrytol.

4

Lekko wyciskając startą marchewkę dłonią, dodaj ją do masy z orzechami laskowymi.

5

Ciasto na muffiny włóż do 4 foremek i piecz przez 20 minut.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.71 g 0.18 g
Argentyna 1.85 g 0.46 g
Beta-glukany 0.5 g 0.13 g
Beta-sitosterol 63.95 mg 15.99 mg
Białko 22.54 g 5.63 g
Białko 4.9 g 1.22 g
Białko roślinne 0.51 g 0.13 g
Białko zwierzęce 6.38 g 1.6 g
Bor 0.67 mg 0.17 mg
Błonnik 9.79 g 2.45 g
Błonnik nierozpuszczalne 6.55 g 1.64 g
Błonnik rozpuszczalny 2.28 g 0.57 g
Całkowity alkohol cukrowy 16.11 g 4.03 g
Chlor 63 mg 15.75 mg
Chlor 81.6 mg 20.4 mg
Cholesterol 194 mg 48.5 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cukier 7.22 g 1.81 g
Cukier dodany 0.4 g 0.1 g
Cukry alkoholowe 0.5 g 0.13 g
Cynk 2.9 mg 0.73 mg
Cysteina 0.27 g 0.07 g
Energia 239.2 kJ 59.8 kJ
Erytrytol 15 g 3.75 g
Fenyloalanina 0.82 g 0.21 g
Fitosterol 83 mg 20.75 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 545.57 mg 136.39 mg
Fruktoza 1 g 0.25 g
Galaktyka 0.4 g 0.1 g
Glicyna 0.89 g 0.22 g
Glukoza 0.68 g 0.17 g
Glutamina 2 g 0.5 g
Histydyna 0.46 g 0.11 g
Index glikiemiczny 19.9 µg 4.98 µg
Inuliny 0.4 g 0.1 g
Izoleucyna 0.79 g 0.2 g
Jod 3.13 µg 0.78 µg
Karotyna Beta 4142.5 mg 1035.63 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 1.53 g 0.38 g
Kwas cytrynowy 0.03 mg 0.01 mg
Kwas foliowy 23.15 µg 5.79 µg
Kwas glutaminowy 3.36 g 0.84 g
Kwas kwinowy 0.01 g 0 g
Kwas linolowy 2.01 g 0.5 g
Kwas malinowy 0.05 g 0.01 g
Kwas oksalowy 47.55 mg 11.89 mg
Kwas oleinowy 12.27 g 3.07 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 26.75 g 6.69 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.93 g 1.48 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.05 g 0.26 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 6.6 g 1.65 g
Laktoza 1.64 g 0.41 g
Leucyna 1.43 g 0.36 g
Lizyna 0.83 g 0.21 g
Luteina + zeaxantyna 130.7 mg 32.68 mg
Lykopenia 0.05 µg 0.01 µg
Magnez 153.54 mg 38.39 mg
Maltos 0.02 g 0.01 g
Mangan 1.69 mg 0.42 mg
Metionina 0.34 g 0.09 g
Miedź 5.86 mg 1.46 mg
Molybdenum 1.25 µg 0.31 µg
Nierozpuszczalne błonnik 1.2 g 0.3 g
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 0.01 g 0 g
Omega 3 0.08 g 0.02 g
Omega 6 6.48 g 1.62 g
Palmitic Acid 1.94 g 0.49 g
Popiół 6.53 g 1.63 g
Potas 676.91 mg 169.23 mg
Prolina 0.77 g 0.19 g
Retinol 137.7 µg 34.43 µg
Rozpuszczalny błonnik 0.6 g 0.15 g
Sacharoza 3.97 g 0.99 g
Selen 20.85 µg 5.21 µg
Seryna 0.96 g 0.24 g
Skrobia 1.09 g 0.27 g
Stearic Acid 0.82 g 0.21 g
Sód 549.17 mg 137.29 mg
Sól 1060.32 g 265.08 g
Tocotrienol alpha 0.55 mg 0.14 mg
Tokoferol beta 0.16 mg 0.04 mg
Tokoferol gamma 5.53 mg 1.38 mg
Treonina 0.61 g 0.15 g
Tryptofan 0.22 g 0.06 g
Tyrozyna 0.57 g 0.14 g
Tłuszcz 41.77 g 10.44 g
Tłuszcz, całkowity 2.65 g 0.66 g
Valina 0.85 g 0.21 g
Wapń 403.33 mg 100.83 mg
Witamina A 987.9 µg 246.98 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.4 µg 0.35 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.72 mg 0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.92 mg 0.48 mg
Witamina B4 (Cholina) 170.78 mg 42.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.32 mg 0.33 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg 0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna) 7.35 mg 1.84 mg
Witamina B8 (Inosytol) 21 mg 5.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 53.57 µg 13.39 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 4.82 mg 1.21 mg
Witamina D 1.97 µg 0.49 µg
Witamina D3 1.52 µg 0.38 µg
Witamina E 18.4 mg 4.6 mg
Witamina K 10.76 µg 2.69 µg
Woda 102.22 g 25.56 g
Węglowodany 33.31 g 8.33 g
Węglowodany, całkowite 5.68 g 1.42 g
Żelazo 3.14 mg 0.79 mg
β-Karoten 7.21 µg 1.8 µg