1 / 1
1 zdjęcie
1818
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/zupa-z-miesem-mielonym-i-papryka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/zupa-z-miesem-mielonym-i-papryka
Zupa z mięsem mielonym i papryką
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Gemüse/Kräuter
Mielona Wołowina
Mielona Mięso
Papryka
Zupa
35 min
Czas przygotowania
1
Porcja
14
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
772
Kalorie
772 kcal
Zawiera 772 kalorii na porcję.
41g
Białko/Porcja
49g
Tłuszcze/Porcja
43g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Mięso
Siarczyny
Papryka
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cebula
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Grzyby
Salicylany
Kukurydza
Oliwka
Wieprzowina
Zespół alfa-gal
Pomidor
Histamina
Seler
Siarczyny
Musztarda
Drożdże
Mleko
Zespół lateks-owoce
Zespół bylica-seler-przyprawy
Orzechy drzewne
Laktoza
Podpuszczka
Penicillium roqueforti
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 0.4g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 1.7g
T: 0.7g
W: 14.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 18g
T: 16g
W: 0.4g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 4.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 0.8g
T: 12g
W: 1.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.9g
T: 7.3g
W: 1g
B: 7g
T: 5.7g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
29%
Ten przepis pokrywa 29% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 772 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Paprykę przekrój na pół, usuń pestki, umyj i pokrój w kostkę.
Cebulkę dymkę oczyścić i umyć.
Białą i zieloną część pokrój osobno w cienkie krążki.
Pieczarki oczyścić i pokroić w cienkie plasterki.
Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.
2
Odpłukaj kukurydzę na sitku i pozostaw, by się odcedziła.
Rozgrzej olej w dużym garnku.
Smaż mielone mięso przez 4-5 minut, aż stanie się kruszone.
Doprawić solą i pieprzem.
Dodaj paprykę, białą cebulę dymkę, pieczarki, cebulę i kukurydzę oraz smaż przez kolejne 3 minuty.
Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez około 1 minutę, cały czas mieszając.
3
Dodaj bulion, śmietanę i pomidory. Doprawić oregano i gotować na małym ogniu przez około 10 minut.
Podawać zupę posypaną odrobiną sera.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
12.06
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
12.14
g
SKŁADNIK
Azotan
10
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
27.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
9.15
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.06
mg
SKŁADNIK
82% RDA
Białko
41
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.14
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.02
g
SKŁADNIK
Bor
40.1
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Błonnik
12.05
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
8.11
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.15
g
SKŁADNIK
Capric Acid
1.34
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
1.56
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.82
g
SKŁADNIK
Chlor
384.4
mg
SKŁADNIK
Chlor
339
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
132.97
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.28
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Cukier
20.43
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.2
g
SKŁADNIK
53% RDA
Cynk
5.33
mg
SKŁADNIK
Cysteina
3.01
g
SKŁADNIK
Energia
6.12
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
12.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
23.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.72
mg
SKŁADNIK
82% RDA
Fosfor
571.91
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6.33
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.1
g
SKŁADNIK
Glicyna
9.05
g
SKŁADNIK
Glukoza
6.34
g
SKŁADNIK
Glutamina
30.12
g
SKŁADNIK
Histydyna
6.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.06
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
12.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
6.34
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1089.24
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.16
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.6
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
18.12
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
300.3
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
29.25
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
30.5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.59
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
56.08
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
16.4
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.78
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
16.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
25.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
5.97
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.96
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.03
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
5.94
g
SKŁADNIK
Leucyna
12.1
g
SKŁADNIK
Lignina
0.2
g
SKŁADNIK
Lizyna
18.05
g
SKŁADNIK
Luteina
6
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
809.67
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
14.75
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Magnez
115.55
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.88
mg
SKŁADNIK
Metionina
3.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.78
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.3
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
3.36
g
SKŁADNIK
Natron
7
g
SKŁADNIK
Nikel
1.2
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
12
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.84
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.36
g
SKŁADNIK
Phytoen
2.2
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1.8
µg
SKŁADNIK
Popiół
6.25
g
SKŁADNIK
98% RDA
Potas
1956.38
mg
SKŁADNIK
Prolina
9.05
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.44
g
SKŁADNIK
71% RDA
Selen
39.06
µg
SKŁADNIK
Seryna
9.06
g
SKŁADNIK
Siarka
21.4
mg
SKŁADNIK
Skrobia
10.97
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.62
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.24
g
SKŁADNIK
58% RDA
Sód
1164.05
mg
SKŁADNIK
Sól
2.78
g
SKŁADNIK
Treonina
9.05
g
SKŁADNIK
Tryptofan
3.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
6.04
g
SKŁADNIK
69% RDA
Tłuszcz
48.65
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
7.3
g
SKŁADNIK
Valina
15.07
g
SKŁADNIK
44% RDA
Wapń
352.67
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Witamina A
738.86
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.02
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
12.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
3.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
3.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
118.53
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
171.98
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Witamina D
7.83
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.6
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Witamina E
4.9
mg
SKŁADNIK
163% RDA
Witamina K
122.51
µg
SKŁADNIK
Woda
744.25
g
SKŁADNIK
16% RDA
Węglowodany
42.62
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
2.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.01
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Żelazo
5.52
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
263.2
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 12.06 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 12.14 g | - |
| Azotan | - | 10 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 27.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 9.15 mg | - |
| Betaina | - | 0.06 mg | - |
| Białko | - | 41 g | 82% |
| Białko roślinne | - | 1.14 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.02 g | - |
| Bor | - | 40.1 mg | - |
| Błonnik | - | 12.05 g | 48% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.11 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.15 g | - |
| Capric Acid | - | 1.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 1.56 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.82 g | - |
| Chlor | - | 384.4 mg | - |
| Chlor | - | 339 mg | - |
| Cholesterol | - | 132.97 mg | - |
| Chrom | - | 1.1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.28 µg | - |
| Cukier | - | 20.43 g | 41% |
| Cukier dodany | - | 1.2 g | - |
| Cynk | - | 5.33 mg | 53% |
| Cysteina | - | 3.01 g | - |
| Energia | - | 6.12 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 12.06 g | - |
| Fitosterol | - | 23.4 mg | - |
| Fluor | - | 0.72 mg | - |
| Fosfor | - | 571.91 mg | 82% |
| Fruktoza | - | 6.33 g | - |
| Galaktyka | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 9.05 g | - |
| Glukoza | - | 6.34 g | - |
| Glutamina | - | 30.12 g | - |
| Histydyna | - | 6.02 g | - |
| Inuliny | - | 0.06 g | - |
| Izoleucyna | - | 12.05 g | - |
| Jod | - | 6.34 µg | 4% |
| Karotyna Alpha | - | 0 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1089.24 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.16 g | - |
| Krzemionka | - | 0.6 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 18.12 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 300.3 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 29.25 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 30.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.59 g | - |
| Kwas malinowy | - | 56.08 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 16.4 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.78 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 16.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 25.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 5.97 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.96 g | - |
| Laktoza | - | 1.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 5.94 g | - |
| Leucyna | - | 12.1 g | - |
| Lignina | - | 0.2 g | - |
| Lizyna | - | 18.05 g | - |
| Luteina | - | 6 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 809.67 mg | - |
| Lykopenia | - | 14.75 µg | - |
| Magnez | - | 115.55 mg | 31% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.88 mg | - |
| Metionina | - | 3.01 g | - |
| Miedź | - | 0.78 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.3 µg | - |
| Myristic Acid | - | 3.36 g | - |
| Natron | - | 7 g | - |
| Nikel | - | 1.2 mg | - |
| Nitrogeny | - | 12 g | - |
| Omega 3 | - | 0.17 g | - |
| Omega 6 | - | 1.84 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.36 g | - |
| Phytoen | - | 2.2 µg | - |
| Phytofluen | - | 1.8 µg | - |
| Popiół | - | 6.25 g | - |
| Potas | - | 1956.38 mg | 98% |
| Prolina | - | 9.05 g | - |
| Sacharoza | - | 3.44 g | - |
| Selen | - | 39.06 µg | 71% |
| Seryna | - | 9.06 g | - |
| Siarka | - | 21.4 mg | - |
| Skrobia | - | 10.97 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.62 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.24 g | - |
| Sód | - | 1164.05 mg | 58% |
| Sól | - | 2.78 g | - |
| Treonina | - | 9.05 g | - |
| Tryptofan | - | 3.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 6.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 48.65 g | 69% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 7.3 g | - |
| Valina | - | 15.07 g | - |
| Wapń | - | 352.67 mg | 44% |
| Witamina A | - | 738.86 µg | 92% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.21 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.02 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.71 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.83 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.25 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 3.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 118.53 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 171.98 mg | - |
| Witamina D | - | 7.83 µg | 52% |
| Witamina D3 | - | 0.6 µg | - |
| Witamina E | - | 4.9 mg | 41% |
| Witamina K | - | 122.51 µg | 163% |
| Woda | - | 744.25 g | - |
| Węglowodany | - | 42.62 g | 16% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.01 µg | - |
| Żelazo | - | 5.52 mg | 39% |
| β-Karoten | - | 263.2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
