1 / 1
1 zdjęcie
1360
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-panna-cotta-z-malinami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-panna-cotta-z-malinami
Low Carb Panna Cotta z malinami
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Nisko-węglowodanowa
Maliny
Panna Cotta
15 min
Czas przygotowania
4
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1559
Kalorie
390 kcal
Zawiera 390 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
30g
Tłuszcze/Porcja
26g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 8g
T: 120g
W: 12g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
6 Łyżka
(6 Łyżka (60 g))
•
248
62
kcal
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 60g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 3.3g
T: 0.8g
W: 30g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 390 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Śmietankę wlać do garnka, dodać erytrytol (5 łyżek, 50g) i miazgę waniliową.
Podgrzej garnek i cały czas mieszaj, aby śmietanka się nie zagotowała, ale erytrytol dobrze się rozpuścił.
Gotuj delikatnie przez 10 minut.
2
Namoczyć żelatynę – 2 listki – w zimnej wodzie na 5 minut.
3
Zdejmij garnić z ognia. Odciśnij żelatynę, dodaj ją do śmietany i rozpuść w śmietanie ciągle mieszając.
4
Przenieś pannę cotta do szklanek lub misków i włóż je do lodówki na 4 godziny lub na całą noc.
5
Żelatyna - 1 arkusz - namoczyć w zimnej wodzie przez około 5 minut.
6
Zmiksuj maliny z 1 łyżką erytrytolu i krótko zagotuj.
Następnie odciśnij żelatynę i dodaj ją do puree. Puree wylać na ostudzoną panna cottę i wstawić do lodówki na kolejną godzinę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
2.5
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
2.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Białko
11.91
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
3.25
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
2.5
g
SKŁADNIK
Bor
2.5
mg
SKŁADNIK
70% RDA
Błonnik
17.42
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
13.75
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
62.5
g
SKŁADNIK
Chlor
2.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
282.55
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
2.5
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Cukier
25.62
g
SKŁADNIK
9% RDA
Cynk
0.9
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
60
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45
mg
SKŁADNIK
Fluor
2.5
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Fosfor
322.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6
g
SKŁADNIK
Galaktyka
2.5
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.12
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.75
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.25
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.05
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.06
g
SKŁADNIK
Inuliny
2.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
30
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
3.75
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.13
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.25
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1.25
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.05
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
32.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
72.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.55
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.15
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.5
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.18
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.13
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
350
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnez
50.31
mg
SKŁADNIK
Maltos
2.5
g
SKŁADNIK
Mangan
0.8
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.48
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
2.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Popiół
1.66
g
SKŁADNIK
26% RDA
Potas
510.51
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.07
g
SKŁADNIK
Sacharoza
2.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
2.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.25
g
SKŁADNIK
Sorbitol
2.5
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2.75
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
149.38
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
Treonina
0.08
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.03
g
SKŁADNIK
173% RDA
Tłuszcz
121.4
g
SKŁADNIK
Valina
0.13
g
SKŁADNIK
51% RDA
Wapń
407.86
mg
SKŁADNIK
101% RDA
Witamina A
807.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.75
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
30.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
52.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
78.5
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina D
2.5
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Witamina K
19.5
µg
SKŁADNIK
Woda
479.27
g
SKŁADNIK
40% RDA
Węglowodany
104.67
g
SKŁADNIK
Xylitol
2.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 2.5 g | - |
| Argentyna | - | 0.1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 2.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 11.91 g | 24% |
| Białko roślinne | - | 3.25 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 2.5 g | - |
| Bor | - | 2.5 mg | - |
| Błonnik | - | 17.42 g | 70% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 13.75 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 62.5 g | - |
| Chlor | - | 2.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 282.55 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 2.5 µg | - |
| Cukier | - | 25.62 g | 51% |
| Cynk | - | 0.9 mg | 9% |
| Erytrytol | - | 60 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 45 mg | - |
| Fluor | - | 2.5 mg | - |
| Fosfor | - | 322.6 mg | 46% |
| Fruktoza | - | 6 g | - |
| Galaktyka | - | 2.5 g | - |
| Glicyna | - | 0.12 g | - |
| Glukoza | - | 5.75 g | - |
| Glutamina | - | 0.25 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.06 g | - |
| Inuliny | - | 2.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 2.5 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 30 mg | - |
| Kempesterol | - | 3.75 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.25 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.75 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.05 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 32.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 72.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.55 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.15 g | - |
| Laktoza | - | 2.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.18 g | - |
| Lizyna | - | 0.13 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 350 mg | - |
| Magnez | - | 50.31 mg | 13% |
| Maltos | - | 2.5 g | - |
| Mangan | - | 0.8 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.48 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.5 µg | - |
| Nikel | - | 2.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Popiół | - | 1.66 g | - |
| Potas | - | 510.51 mg | 26% |
| Prolina | - | 0.07 g | - |
| Sacharoza | - | 2.5 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Siarka | - | 2.5 mg | - |
| Skrobia | - | 0.25 g | - |
| Sorbitol | - | 2.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.75 g | - |
| Sód | - | 149.38 mg | 7% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 121.4 g | 173% |
| Valina | - | 0.13 g | - |
| Wapń | - | 407.86 mg | 51% |
| Witamina A | - | 807.5 µg | 101% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.75 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.71 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 30.75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.83 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 52.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 78.5 mg | - |
| Witamina D | - | 2.5 µg | 17% |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 19.5 µg | 26% |
| Woda | - | 479.27 g | - |
| Węglowodany | - | 104.67 g | 40% |
| Xylitol | - | 2.5 g | - |
| Żelazo | - | 2 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
