General • Easy
Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej
60 min
11 /
Porcji
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Białko 59.4g
Tłuszcze 1.5g
Węglowodany 10.5g
Ser twarogowy chudy
Składniki mineralne
Białko
19.8 g
Białko zwierzęce
19.8 g
Błonnik
1 g
Cholesterol
5 mg
Cukier
3.5 g
Cynk
0.5 mg
Fosfor
180 mg
Kcal
95 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.3 g
Laktoza
3.5 g
Magnez
10 mg
Popiół
0.7 g
Potas
120 mg
Sód
40 mg
Sól
0.1 g
Tłuszcz
0.5 g
Wapń
120 mg
Witamina A
10 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5 µg
Witamina D
0.1 µg
Woda
75 g
Węglowodany
3.5 g
Żelazo
0.1 mg
Białko 32.1g
Tłuszcze 75g
Węglowodany 32.1g
Mąka migdałowa
Składniki mineralne
Białko
21.4 g
Błonnik
14.3 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
7.14 g
Cynk
3.12 mg
Fosfor
481 mg
Kcal
615 kcal
Kwas foliowy
44 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
32.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.57 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
12.5 g
Magnez
271 mg
Mangan
2.5 mg
Miedź
1 mg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
12.3 g
Popiół
3 g
Potas
733 mg
Selen
2.4 µg
Sód
1 mg
Sól
0 g
Tłuszcz
50 g
Wapń
271 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.21 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)
3.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
44 µg
Witamina E
26 mg
Witamina K
736 µg
Woda
4.3 g
Węglowodany
21.4 g
Żelazo
3.57 mg
Białko 12.75g
Tłuszcze 9.89g
Węglowodany 0.61g
Jaja kurze całe (M)
Składniki mineralne
Alanina
0.6 g
Argentyna
0.8 g
Białko
12.5 g
Białko roślinne
1 g
Białko zwierzęce
12.5 g
Błonnik
1 g
Chlor
160 mg
Cholesterol
360 mg
Cukier
0.6 g
Cynk
1.29 mg
Cysteina
0.3 g
Fenyloalanina
0.6 g
Fosfor
204 mg
Fruktoza
1 g
Glicyna
0.4 g
Glukoza
0.37 g
Histydyna
0.3 g
Izoleucyna
0.7 g
Kcal
147 kcal
Kj
615 kJ
Kwas alfa-linolenowy
0.04 g
Kwas aspartyczny
1.2 g
Kwas glutaminowy
1.6 g
Kwas linolowy
1.2 g
Kwas oleinowy
4.07 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
3 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.4 g
Laktoza
1 g
Leucyna
1.1 g
Lizyna
0.9 g
Luteina + zeaxantyna
0.4 mg
Magnez
12 mg
Mangan
0.03 mg
Metionina
0.4 g
Miedź
10.06 mg
Omega 3
0.04 g
Omega 6
1.3 g
Palmitic Acid
2.2 g
Popiół
1.1 g
Potas
133 mg
Prolina
0.5 g
Retinol
270 µg
Sacharoza
1 g
Selen
30.7 µg
Seryna
0.8 g
Stearic Acid
0.7 g
Sód
141 mg
Sól
0.35 g
Treonina
0.5 g
Tryptofan
0.2 g
Tyrozyna
0.5 g
Tłuszcz
9.7 g
Valina
0.7 g
Wapń
56 mg
Witamina A
270 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.07 mg
Witamina B4 (Cholina)
293 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
47 µg
Witamina D
2 µg
Witamina D3
2 µg
Witamina E
0.73 mg
Witamina K
0.3 µg
Woda
76 g
Węglowodany
0.6 g
Żelazo
1.75 mg
β-Karoten
1 µg
Białko 0.11g
Tłuszcze 0.02g
Węglowodany 0.88g
Proszek do pieczenia
Składniki mineralne
Białko
1.4 g
Błonnik
1 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
1 g
Cynk
1 mg
Fosfor
3000 mg
Kcal
48 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone
1 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Magnez
1 mg
Popiół
83.4 g
Potas
1 mg
Sód
10500 mg
Sól
26500 g
Tłuszcz
0.2 g
Wapń
5000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
1 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg
Woda
4 g
Węglowodany
11 g
Żelazo
1 mg
Białko 0.1g
Tłuszcze 0.1g
Węglowodany 0.1g
Sól biała
Składniki mineralne
Białko
1 g
Błonnik
1 g
Chlor
59500 mg
Cukier
1 g
Cynk
0.08 mg
Fluor
1 mg
Fosfor
8 mg
Jod
0.01 µg
Kcal
1 kcal
Magnez
290 mg
Mangan
0.14 mg
Miedź
0.16 mg
Potas
8 mg
Selen
1 µg
Sód
38850 mg
Sól
100000 g
Tłuszcz
1 g
Wapń
29 mg
Woda
0.2 g
Węglowodany
1 g
Żelazo
0.2 mg
Białko 0.14g
Tłuszcze 16.5g
Węglowodany 0.14g
Masło do formy
Składniki mineralne
Białko
0.7 g
Chlor
86 mg
Cholesterol
248 mg
Cukier
0.06 g
Cynk
0.08 mg
Fosfor
12 mg
Kcal
717 kcal
Kj
2999 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
22.41 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
54.72 g
Kwasy tłuszczowe trans
3.28 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.16 g
Laktoza
0.6 g
Magnez
1 mg
Miedź
0.01 mg
Omega 3
0.2 g
Omega 6
1.1 g
Popiół
0.9 g
Potas
25 mg
Sód
9 mg
Sól
0.02 g
Tłuszcz
82.5 g
Wapń
16 mg
Witamina A
814 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.17 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3 µg
Witamina D
0.76 µg
Witamina E
2.52 mg
Witamina K
7 µg
Woda
15.8 g
Węglowodany
0.7 g
Żelazo
0.1 mg
1523
kcal
Białko
104.6g
Tłuszcze
103.01g
Węglowodany
44.33g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
W przypadku chleba niskowęglowodanowego należy najpierw rozgrzać piekarnik do 180 stopni i nasmarować masłem formę do pieczenia.
2
Następnie wymieszaj mąkę migdałową z solą i sodą oczyszczoną.
3
Następnie dodać ubite jajka i twaróg i zagnieść ciasto.
4
Następnie wlej ciasto do przygotowanej formy i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 40–50 minut.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.61 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.82 g | 0.07 g |
| Białko | 104.6 g | 9.51 g |
| Białko roślinne | 1.02 g | 0.09 g |
| Białko zwierzęce | 72.15 g | 6.56 g |
| Błonnik | 25.65 g | 2.33 g |
| Chlor | 163.2 mg | 14.84 mg |
| Chlor | 5967.2 mg | 542.47 mg |
| Cholesterol | 433.38 mg | 39.4 mg |
| Cukier | 22.01 g | 2 g |
| Cynk | 7.61 mg | 0.69 mg |
| Cysteina | 0.31 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.61 g | 0.06 g |
| Fluor | 0.1 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 1712.78 mg | 155.71 mg |
| Fruktoza | 1.02 g | 0.09 g |
| Glicyna | 0.41 g | 0.04 g |
| Glukoza | 0.38 g | 0.03 g |
| Histydyna | 0.31 g | 0.03 g |
| Izoleucyna | 0.71 g | 0.06 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 1.22 g | 0.11 g |
| Kwas foliowy | 66 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.63 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 1.22 g | 0.11 g |
| Kwas oleinowy | 4.15 g | 0.38 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 57.66 g | 5.24 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 20.34 g | 1.85 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.28 g | 0.21 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 20.41 g | 1.86 g |
| Laktoza | 11.64 g | 1.06 g |
| Leucyna | 1.12 g | 0.1 g |
| Lizyna | 0.92 g | 0.08 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.41 mg | 0.04 mg |
| Magnez | 478.02 mg | 43.46 mg |
| Mangan | 3.79 mg | 0.34 mg |
| Metionina | 0.41 g | 0.04 g |
| Miedź | 11.78 mg | 1.07 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 20 g | 1.82 g |
| Palmitic Acid | 2.24 g | 0.2 g |
| Popiół | 14.57 g | 1.32 g |
| Potas | 1601.04 mg | 145.55 mg |
| Prolina | 0.51 g | 0.05 g |
| Retinol | 275.4 µg | 25.04 µg |
| Sacharoza | 1.02 g | 0.09 g |
| Selen | 35.01 µg | 3.18 µg |
| Seryna | 0.82 g | 0.07 g |
| Stearic Acid | 0.71 g | 0.06 g |
| Sód | 4992.12 mg | 453.83 mg |
| Sól | 12120.66 g | 1101.88 g |
| Treonina | 0.51 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.51 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 103.01 g | 9.36 g |
| Valina | 0.71 g | 0.06 g |
| Wapń | 1229.72 mg | 111.79 mg |
| Witamina A | 468.2 µg | 42.56 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.44 mg | 0.04 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.86 µg | 0.26 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.95 mg | 0.27 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.55 mg | 0.5 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 298.86 mg | 27.17 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.43 mg | 0.13 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.33 mg | 0.03 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 129.54 µg | 11.78 µg |
| Witamina D | 2.49 µg | 0.23 µg |
| Witamina D3 | 2.04 µg | 0.19 µg |
| Witamina E | 40.24 mg | 3.66 mg |
| Witamina K | 1105.71 µg | 100.52 µg |
| Woda | 312.47 g | 28.41 g |
| Węglowodany | 44.33 g | 4.03 g |
| Żelazo | 7.57 mg | 0.69 mg |
| β-Karoten | 1.02 µg | 0.09 µg |
