Skip to main content
1 / 1
632 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Low Carb Ricotta z jagodami

10 min
2 / Porcje

Przygotowanie przepisu

1

Włóż jagody do miski z erytrytolem i zmiksuj na puree.

Dodaj ricottę.

2

Umięśnij śmietanę w miskach za pomocą miksera ręcznego na twardą masę.

3

Wymieszaj śmietanę z ricottą i podawaj w szklance.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 13.82 g 6.91 g
Białko zwierzęce 11.32 g 5.66 g
Błonnik 1.5 g 0.75 g
Całkowity alkohol cukrowy 20 g 10 g
Cholesterol 121.5 mg 60.75 mg
Cukier 8.27 g 4.14 g
Cynk 0.72 mg 0.36 mg
Erytrytol 20 g 10 g
Fosfor 255 mg 127.5 mg
Fruktoza 2.49 g 1.25 g
Glukoza 2.44 g 1.22 g
Index glikiemiczny 26.5 µg 13.25 µg
Karotyna Beta 16 mg 8 mg
Kwas foliowy 3 µg 1.5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10.99 g 5.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 24.39 g 12.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.56 g 0.78 g
Laktoza 0.27 g 0.14 g
Luteina 40 µg 20 µg
Magnez 14 mg 7 mg
Mangan 0.17 mg 0.09 mg
Omega 3 0.07 g 0.04 g
Omega 6 0.25 g 0.13 g
Popiół 1.32 g 0.66 g
Potas 143.5 mg 71.75 mg
Sacharoza 0.06 g 0.03 g
Selen 14.5 µg 7.25 µg
Sód 159.7 mg 79.85 mg
Sól 0.4 g 0.2 g
Tłuszcz 40.94 g 20.47 g
Wapń 290 mg 145 mg
Witamina A 321.5 µg 160.75 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 0.02 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.54 µg 0.27 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 0.17 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg 0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg 5.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 4.85 mg 2.43 mg
Witamina E 0.29 mg 0.15 mg
Witamina K 9.65 µg 4.83 µg
Woda 179.46 g 89.73 g
Węglowodany 34.59 g 17.3 g
Zeaxanthin 87.5 µg 43.75 µg
Żelazo 0.34 mg 0.17 mg