1 / 1
1 zdjęcie
1568
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-ricotta-z-jagodami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-ricotta-z-jagodami
Low Carb Ricotta z jagodami
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Nisko-węglowodanowa
10 min
Czas przygotowania
2
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
562
Kalorie
281 kcal
Zawiera 281 kalorii na porcję.
7g
Białko/Porcja
20g
Tłuszcze/Porcja
17g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2g
T: 30g
W: 3g
B: 11.3g
T: 10.4g
W: 4.1g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 7.5g
2 Łyżka
(2 Łyżka (20 g))
•
83
41
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 20g
Pokrycie zapotrzebowania
11%
Ten przepis pokrywa 11% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 281 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Włóż jagody do miski z erytrytolem i zmiksuj na puree.
Dodaj ricottę.
2
Umięśnij śmietanę w miskach za pomocą miksera ręcznego na twardą masę.
3
Wymieszaj śmietanę z ricottą i podawaj w szklance.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
28% RDA
Białko
13.82
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
11.32
g
SKŁADNIK
6% RDA
Błonnik
1.5
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
20
g
SKŁADNIK
Cholesterol
121.5
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Cukier
8.27
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.72
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
20
g
SKŁADNIK
36% RDA
Fosfor
255
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.49
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.44
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
16
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
3
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
24.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.56
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.27
g
SKŁADNIK
Luteina
40
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
14
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.17
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.26
g
SKŁADNIK
Popiół
1.32
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potas
143.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.06
g
SKŁADNIK
26% RDA
Selen
14.5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Sód
159.7
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
58% RDA
Tłuszcz
40.94
g
SKŁADNIK
36% RDA
Wapń
290
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Witamina A
321.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.85
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.29
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina K
9.65
µg
SKŁADNIK
Woda
179.46
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
34.59
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
87.5
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.34
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 13.82 g | 28% |
| Białko zwierzęce | - | 11.32 g | - |
| Błonnik | - | 1.5 g | 6% |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 20 g | - |
| Cholesterol | - | 121.5 mg | - |
| Cukier | - | 8.27 g | 17% |
| Cynk | - | 0.72 mg | 7% |
| Erytrytol | - | 20 g | - |
| Fosfor | - | 255 mg | 36% |
| Fruktoza | - | 2.49 g | - |
| Glukoza | - | 2.44 g | - |
| Karotyna Beta | - | 16 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 24.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.56 g | - |
| Laktoza | - | 0.27 g | - |
| Luteina | - | 40 µg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.17 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Popiół | - | 1.32 g | - |
| Potas | - | 143.5 mg | 7% |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 14.5 µg | 26% |
| Sód | - | 159.7 mg | 8% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 40.94 g | 58% |
| Wapń | - | 290 mg | 36% |
| Witamina A | - | 321.5 µg | 40% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.54 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 11 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.85 mg | - |
| Witamina E | - | 0.29 mg | 2% |
| Witamina K | - | 9.65 µg | 13% |
| Woda | - | 179.46 g | - |
| Węglowodany | - | 34.59 g | 13% |
| Zeaxanthin | - | 87.5 µg | - |
| Żelazo | - | 0.34 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
