1 / 1
1 zdjęcie
1431
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/potatoes-with-herb-curd-and-tomato-juice
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/potatoes-with-herb-curd-and-tomato-juice
Potatoes with herb curd and tomato juice
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Herb Curd
Tomato Juice
Potatoes
Tomato
Juice
25 min
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
523
Calories
523 kcal
Contains 523 calories per portion.
34g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
79g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 24.8g
T: 0.6g
W: 4.4g
2 Tablespoon
(2 Tablespoon (20 g))
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
1 Piece
(1 Piece (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
20%
This recipe covers 20% of your daily calorie requirement.
Recipe: 523 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.
2
Boil the potatoes with the skin on and add a pinch of salt.
If you don't like skin, peel it and bake the potatoes in the oven.
Mix the quark with water and oil.
Add finely chopped onion to the quark.
Add the herbs: herb salt (salt), pepper, paprika powder, and garlic powder to taste.
3
Slice the kiwi and cut the apple into small pieces. Season the fruit with lemon juice and cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
12.16
g
SKŁADNIK
Alcohol
3.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginine
12.18
g
SKŁADNIK
Ash
5.32
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
18.8
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
13.74
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
750.04
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
24.09
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.06
mg
SKŁADNIK
Boron
30.51
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Calcium
254.77
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Carbohydrate
79.31
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
825.24
mg
SKŁADNIK
Chloride
6.88
mg
SKŁADNIK
Chlorine
946.02
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
13.07
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.59
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1420.77
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.93
µg
SKŁADNIK
Copper
0.67
mg
SKŁADNIK
Cysteine
3.07
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fat
7.97
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.16
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.18
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.64
g
SKŁADNIK
Fatty trans
6.71
g
SKŁADNIK
52% RDA
Fiber
13.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
7.68
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.87
g
SKŁADNIK
Fluoride
8.82
mg
SKŁADNIK
Folate
26.07
µg
SKŁADNIK
Fructose
13.07
g
SKŁADNIK
Galactose
2.28
g
SKŁADNIK
Glucose
8.83
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
310.6
g
SKŁADNIK
Glutamine
30
g
SKŁADNIK
Glycine
9.15
g
SKŁADNIK
Histidine
6.08
g
SKŁADNIK
Inulin
0.06
g
SKŁADNIK
12% RDA
Iodine
17.77
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Iron
3.1
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
12.15
g
SKŁADNIK
Lactose
6.66
g
SKŁADNIK
Leucine
12.24
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.58
g
SKŁADNIK
Lutein
6
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
539.32
mg
SKŁADNIK
Lycopene
18000.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
18.26
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
115.6
mg
SKŁADNIK
Malic acid
364.1
g
SKŁADNIK
Maltose
2.28
g
SKŁADNIK
Manganese
0.86
mg
SKŁADNIK
Methionine
3.05
g
SKŁADNIK
Molybdenum
28.14
µg
SKŁADNIK
Natron
440.03
g
SKŁADNIK
Nickel
2.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
12.68
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
4
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.02
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
25.59
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.73
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.14
mg
SKŁADNIK
Ph
14.45
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
12.19
g
SKŁADNIK
66% RDA
Phosphorus
462.86
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
43.86
mg
SKŁADNIK
103% RDA
Potassium
2067.88
mg
SKŁADNIK
Proline
9.15
g
SKŁADNIK
67% RDA
Protein
33.51
g
SKŁADNIK
Protein Animal
24.75
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.13
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.4
g
SKŁADNIK
Salt
1.42
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.59
µg
SKŁADNIK
Serine
9.21
g
SKŁADNIK
Silica
2.88
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Sodium
514.71
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Starch
34.89
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.14
g
SKŁADNIK
Sucrose
5.68
g
SKŁADNIK
59% RDA
Sugar
29.53
g
SKŁADNIK
Sugar added
5.03
g
SKŁADNIK
Sulfur
98.4
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.75
mg
SKŁADNIK
Threonine
9.15
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.25
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
10.43
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.39
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
3.92
g
SKŁADNIK
Tryptophan
3.05
g
SKŁADNIK
Tyrosine
6.15
g
SKŁADNIK
Valine
15.21
g
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin A
216.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
183.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
37.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
95.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
135.3
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Vitamin D
4.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.38
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin E
3.36
mg
SKŁADNIK
710% RDA
Vitamin K
532.58
µg
SKŁADNIK
Water
693.56
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
1
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Zinc
2.32
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 12.16 g | - |
| Alcohol | - | 3.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginine | - | 12.18 g | - |
| Ash | - | 5.32 g | - |
| Aspartic acid | - | 18.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 13.74 µg | - |
| Beta-carotene | - | 750.04 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 24.09 mg | - |
| Betaine | - | 0.06 mg | - |
| Boron | - | 30.51 mg | - |
| Calcium | - | 254.77 mg | 32% |
| Carbohydrate | - | 79.31 g | 31% |
| Carotene Beta | - | 825.24 mg | - |
| Chloride | - | 6.88 mg | - |
| Chlorine | - | 946.02 mg | - |
| Cholesterol | - | 13.07 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 3.59 µg | - |
| Citric acid | - | 1420.77 mg | - |
| Cobalt | - | 0.93 µg | - |
| Copper | - | 0.67 mg | - |
| Cysteine | - | 3.07 g | - |
| Fat | - | 7.97 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.16 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.18 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.64 g | - |
| Fatty trans | - | 6.71 g | - |
| Fiber | - | 13.1 g | 52% |
| Fiber insoluble | - | 7.68 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.87 g | - |
| Fluoride | - | 8.82 mg | - |
| Folate | - | 26.07 µg | - |
| Fructose | - | 13.07 g | - |
| Galactose | - | 2.28 g | - |
| Glucose | - | 8.83 g | - |
| Glutamic acid | - | 310.6 g | - |
| Glutamine | - | 30 g | - |
| Glycine | - | 9.15 g | - |
| Histidine | - | 6.08 g | - |
| Inulin | - | 0.06 g | - |
| Iodine | - | 17.77 µg | 12% |
| Iron | - | 3.1 mg | 22% |
| Isoleucine | - | 12.15 g | - |
| Lactose | - | 6.66 g | - |
| Leucine | - | 12.24 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.58 g | - |
| Lutein | - | 6 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 539.32 mg | - |
| Lycopene | - | 18000.03 µg | - |
| Lysine | - | 18.26 g | - |
| Magnesium | - | 115.6 mg | 31% |
| Malic acid | - | 364.1 g | - |
| Maltose | - | 2.28 g | - |
| Manganese | - | 0.86 mg | - |
| Methionine | - | 3.05 g | - |
| Molybdenum | - | 28.14 µg | - |
| Natron | - | 440.03 g | - |
| Nickel | - | 2.02 mg | - |
| Nitrogen | - | 12.68 g | - |
| Oleic Acid | - | 4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.02 g | - |
| Oxalic acid | - | 25.59 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.73 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Ph | - | 14.45 µg | - |
| Phenylalanine | - | 12.19 g | - |
| Phosphorus | - | 462.86 mg | 66% |
| Phytosterols | - | 43.86 mg | - |
| Potassium | - | 2067.88 mg | 103% |
| Proline | - | 9.15 g | - |
| Protein | - | 33.51 g | 67% |
| Protein Animal | - | 24.75 g | - |
| Protein Plant | - | 0.13 g | - |
| Quinic acid | - | 0.4 g | - |
| Salt | - | 1.42 g | - |
| Selenium | - | 2.59 µg | 5% |
| Serine | - | 9.21 g | - |
| Silica | - | 2.88 mg | - |
| Sodium | - | 514.71 mg | 26% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 34.89 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.14 g | - |
| Sucrose | - | 5.68 g | - |
| Sugar | - | 29.53 g | 59% |
| Sugar added | - | 5.03 g | - |
| Sulfur | - | 98.4 mg | - |
| Theobromine | - | 0.75 mg | - |
| Threonine | - | 9.15 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.25 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 10.43 g | - |
| Total Fat | - | 0.39 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 3.92 g | - |
| Tryptophan | - | 3.05 g | - |
| Tyrosine | - | 6.15 g | - |
| Valine | - | 15.21 g | - |
| Vitamin A | - | 216.7 µg | 27% |
| Vitamin ARE | - | 183.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 37.08 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.42 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 95.05 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 135.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.86 µg | 32% |
| Vitamin D3 | - | 1.38 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.36 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 532.58 µg | 710% |
| Water | - | 693.56 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 3 µg | - |
| Zinc | - | 2.32 mg | 23% |
Nie znaleziono składnika
