1 / 1
1 zdjęcie
1707
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-chocolate-coconut-brownies
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-chocolate-coconut-brownies
Low Carb Chocolate Coconut Brownies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Sweets
Low-carb
Chocolate
Coconut
35 min
Preparation time
4
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
199
Calories
50 kcal
Contains 50 calories per portion.
1g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
2 Tablespoon
(2 Tablespoon (2 g))
•
8
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 3g
W: 0g
B: 1.9g
T: 10.7g
W: 11.5g
B: 0.4g
T: 1g
W: 0.4g
Calorie Requirement Coverage
2%
This recipe covers 2% of your daily calorie requirement.
Recipe: 50 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 140 °C fan oven or 160 °C top/bottom heat.
Put the coconut oil in a small pan, grate in the chocolate and heat gently. Melt until the chocolate is mixed with the coconut oil.
2
In a bowl, break the egg and beat it with the erythritol until frothy, then add the baking powder and the almonds.
Mix the coconut oil into the egg in portions.
3
Line a baking tray with baking paper, pour out the mixture and bake for 20 minutes.
After baking, cut into small pieces.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.07
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.25
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Arginine
0.19
g
SKŁADNIK
Ash
1.79
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.16
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.25
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.03
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
21.5
mg
SKŁADNIK
Boron
0.08
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
73.62
mg
SKŁADNIK
Calories
151
kcal
SKŁADNIK
Campesterol
3
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
5% RDA
Carbohydrate
14.04
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1.75
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
4.75
mg
SKŁADNIK
Chloride
12.52
mg
SKŁADNIK
Chlorine
9.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.41
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
Cocoa
18.75
g
SKŁADNIK
Coffeine
20
mg
SKŁADNIK
Copper
0.56
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.04
g
SKŁADNIK
Cystine
30
g
SKŁADNIK
Dietary Fiber
2.73
g
SKŁADNIK
Energy
631.75
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-Gallat
12.5
mg
SKŁADNIK
Erythritol
2
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fat
14.78
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.1
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.6
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.74
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.09
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fiber
3.28
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.74
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.47
g
SKŁADNIK
Fluoride
3.75
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.39
g
SKŁADNIK
Galactose
0.25
g
SKŁADNIK
Glucose
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.32
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.15
g
SKŁADNIK
Glycine
0.58
g
SKŁADNIK
Histidine
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.25
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
2.35
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Iodine
0.5
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Iron
3.07
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.11
g
SKŁADNIK
Lactose
0.26
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Leucine
0.17
g
SKŁADNIK
Lignin
0.25
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein
5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6.77
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.25
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.1
g
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
62.54
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
0.52
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.03
g
SKŁADNIK
Molybdenum
3.75
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
Natron
5
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.58
g
SKŁADNIK
Omega 9
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
12.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.12
g
SKŁADNIK
17% RDA
Phosphorus
118.14
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
35.3
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
195.68
mg
SKŁADNIK
Proline
0.07
g
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.54
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.26
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.83
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Salt
265.04
g
SKŁADNIK
Saturated Fatty Acids
6.13
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.06
µg
SKŁADNIK
Serine
0.09
g
SKŁADNIK
Silica
2.5
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
6
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sodium
111.74
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.38
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.25
g
SKŁADNIK
Starch
4.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
7.75
g
SKŁADNIK
Sucrose
6.09
g
SKŁADNIK
12% RDA
Sugar
6.14
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.03
g
SKŁADNIK
Sugar added
5.88
g
SKŁADNIK
Sulfur
37.5
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.25
mg
SKŁADNIK
Theobromine
200.5
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.08
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.05
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
2.3
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
11.48
g
SKŁADNIK
Total Fat
10.65
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.08
g
SKŁADNIK
Valine
0.13
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.25
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
9.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
8.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
4.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.39
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.07
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin E
0.77
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.87
µg
SKŁADNIK
Water
1.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1.75
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Zinc
0.93
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.07 g | - |
| Alcohol | - | 0.25 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.03 g | - |
| Arginine | - | 0.19 g | - |
| Ash | - | 1.79 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.16 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.25 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.25 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.03 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 21.5 mg | - |
| Boron | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 73.62 mg | 9% |
| Calories | - | 151 kcal | - |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Capric Acid | - | 0.2 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.23 g | - |
| Carbohydrate | - | 14.04 g | 5% |
| Carotene Alpha | - | 1.75 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4.75 mg | - |
| Chloride | - | 12.52 mg | - |
| Chlorine | - | 9.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.41 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cocoa | - | 18.75 g | - |
| Coffeine | - | 20 mg | - |
| Copper | - | 0.56 mg | - |
| Cysteine | - | 0.04 g | - |
| Cystine | - | 30 g | - |
| Dietary Fiber | - | 2.73 g | - |
| Energy | - | 631.75 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 12.5 mg | - |
| Erythritol | - | 2 g | - |
| Fat | - | 14.78 g | 21% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.1 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.6 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.74 g | - |
| Fatty trans | - | 0.09 g | - |
| Fiber | - | 3.28 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 2.74 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.47 g | - |
| Fluoride | - | 3.75 mg | - |
| Fructose | - | 0.39 g | - |
| Galactose | - | 0.25 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.32 g | - |
| Glutamine | - | 0.15 g | - |
| Glycine | - | 0.58 g | - |
| Histidine | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.25 g | - |
| Insoluble fiber | - | 2.35 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Iodine | - | 0.5 µg | - |
| Iron | - | 3.07 mg | 22% |
| Isoleucine | - | 0.11 g | - |
| Lactose | - | 0.26 g | - |
| Lauric Acid | - | 1.35 g | - |
| Leucine | - | 0.17 g | - |
| Lignin | - | 0.25 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.06 g | - |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6.77 mg | - |
| Lycopene | - | 0.25 µg | - |
| Lysine | - | 0.1 g | - |
| Magnesium | - | 62.54 mg | 17% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 0.52 mg | - |
| Methionine | - | 0.03 g | - |
| Molybdenum | - | 3.75 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.5 g | - |
| Natron | - | 5 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.21 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Omega 9 | - | 3.1 g | - |
| Oxalic acid | - | 12.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.12 g | - |
| Phosphorus | - | 118.14 mg | 17% |
| Phytosterols | - | 35.3 mg | - |
| Potassium | - | 195.68 mg | 10% |
| Proline | - | 0.07 g | - |
| Protein | - | 2.54 g | 5% |
| Protein Animal | - | 0.26 g | - |
| Protein Plant | - | 1.83 g | - |
| Raffinose | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Salt | - | 265.04 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 6.13 g | - |
| Selenium | - | 2.06 µg | 4% |
| Serine | - | 0.09 g | - |
| Silica | - | 2.5 mg | - |
| Simple Sugars | - | 6 g | - |
| Sodium | - | 111.74 mg | 6% |
| Soluble fiber | - | 0.38 g | - |
| Stachyose | - | 0.25 g | - |
| Starch | - | 4.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 7.75 g | - |
| Sucrose | - | 6.09 g | - |
| Sugar | - | 6.14 g | 12% |
| Sugar Alcohols | - | 0.03 g | - |
| Sugar added | - | 5.88 g | - |
| Sulfur | - | 37.5 mg | - |
| Taurine | - | 0.25 mg | - |
| Theobromine | - | 200.5 mg | - |
| Threonine | - | 0.08 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.05 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 2.3 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 11.48 g | - |
| Total Fat | - | 10.65 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.25 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosine | - | 0.08 g | - |
| Valine | - | 0.13 g | - |
| Verbascose | - | 0.25 g | - |
| Vitamin A | - | 3.25 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 9.75 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 8.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 4.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.12 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.77 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 1.87 µg | 2% |
| Water | - | 1.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1.75 µg | - |
| Zinc | - | 0.93 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
