General • Easy
Koktajl morela-gruszka
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 2
Przygotowanie przepisu
1
Morele wypestkuj, banana obierz.
2
Wszystkie owoce pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do miksera, zmiksuj na gładką masę.
3
W razie potrzeby można rozcieńczyć koktajl wodą.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 182.6 µg | 182.6 µg |
| Beta-sitosterol | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Białko | 3.18 g | 3.18 g |
| Bor | 286 mg | 286 mg |
| Błonnik | 8.52 g | 8.52 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.46 g | 5.46 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.06 g | 3.06 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.6 g | 2.6 g |
| Chlor | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Cholesterol | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Cukier | 43.89 g | 43.89 g |
| Cukier dodany | 2.6 g | 2.6 g |
| Cynk | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Fitosterol | 20.8 mg | 20.8 mg |
| Fluor | 3.12 mg | 3.12 mg |
| Fosfor | 76.8 mg | 76.8 mg |
| Fruktoza | 21.16 g | 21.16 g |
| Glukoza | 10.82 g | 10.82 g |
| Index glikiemiczny | 160 µg | 160 µg |
| Karotyna Beta | 2484.6 mg | 2484.6 mg |
| Kcal | 234.6 kcal | 234.6 kcal |
| Kj | 983.2 kJ | 983.2 kJ |
| Kwas cytrynowy | 130 mg | 130 mg |
| Kwas kwinowy | 78 g | 78 g |
| Kwas malinowy | 208 g | 208 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.4 g | 4.4 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.3 g | 0.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 274.6 mg | 274.6 mg |
| Magnez | 33.4 mg | 33.4 mg |
| Mangan | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Miedź | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Nikel | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Popiół | 1.86 g | 1.86 g |
| Potas | 801.8 mg | 801.8 mg |
| Sacharoza | 11 g | 11 g |
| Selen | 0.62 µg | 0.62 µg |
| Skrobia | 0.26 g | 0.26 g |
| Sód | 7 mg | 7 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.03 g |
| Tłuszcz | 0.88 g | 0.88 g |
| Wapń | 72.6 mg | 72.6 mg |
| Witamina A | 462.4 µg | 462.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.67 mg | 1.67 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 25.4 µg | 25.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 25.84 mg | 25.84 mg |
| Witamina D | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Witamina E | 1.94 mg | 1.94 mg |
| Witamina K | 17.38 µg | 17.38 µg |
| Woda | 372.63 g | 372.63 g |
| Węglowodany | 58.86 g | 58.86 g |
| Żelazo | 1.86 mg | 1.86 mg |
