1 / 1
1 zdjęcie
1199
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-mit-gemuese-und-kokosmilch
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-mit-gemuese-und-kokosmilch
Hähnchen mit Gemüse und Kokosmilch
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Kokosmilch
Gemüse
Huhn
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2538
Kalorien
2538 kcal
Enthält 2538 Kalorien pro Portion.
65g
Eiweiß/Portion
245g
Fette/Portion
18g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 58.8g
T: 5.6g
W: 2.8g
B: 2.3g
T: 228.9g
W: 2.3g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 1.8g
T: 0.2g
W: 3.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
96%
Dieses Rezept deckt 96% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2538 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Paprika in Streifen oder Würfel schneiden.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, Sprossen und Bohnen dazugeben und weich braten.
Hähnchen und Paprika dazugeben und zugedeckt weiterbraten, dabei etwas Wasser oder Sojasauce hinzufügen.
2
Geben Sie in derselben Pfanne Kokosmilch zum Huhn. Alles zusammen bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und das Huhn weich ist.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
6.17
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1261.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
55.31
mg
SKŁADNIK
Chlor
3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
69.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
388.72
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
112.73
g
SKŁADNIK
22% RDA
Eisen
3.09
mg
SKŁADNIK
130% RDA
Eiweiß
65.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.4
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.5
g
SKŁADNIK
350% RDA
Fett
245.11
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.73
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
2.58
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
93.41
g
SKŁADNIK
Glucose
2.1
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
62% RDA
Kalium
1245.26
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
17.66
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.38
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
0.98
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
52.5
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Magnesium
94.95
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.31
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
28.37
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Natrium
244.55
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7
g
SKŁADNIK
Omega 3
2.48
g
SKŁADNIK
Omega 6
25.92
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.8
g
SKŁADNIK
84% RDA
Phosphor
585.64
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.22
g
SKŁADNIK
Salz
102.33
g
SKŁADNIK
Schwefel
0
mg
SKŁADNIK
135% RDA
Selenium
74.39
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
58.8
g
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin A
386.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
41.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
85.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
145.66
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
SKŁADNIK
75% RDA
Vitamin E
9
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Vitamin K
43.41
µg
SKŁADNIK
Wasser
403.82
g
SKŁADNIK
41% RDA
Zellulose
10.27
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
2.97
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Zucker
13.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 6.17 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1261.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Calcium | - | 55.31 mg | 7% |
| Chlor | - | 3 mg | - |
| Chlorid | - | 69.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 388.72 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 112.73 g | - |
| Eisen | - | 3.09 mg | 22% |
| Eiweiß | - | 65.25 g | 130% |
| Faserlöslich | - | 1.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.5 g | - |
| Fett | - | 245.11 g | 350% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.73 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 2.58 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 93.41 g | - |
| Glucose | - | 2.1 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 1245.26 mg | 62% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 17.66 g | 7% |
| Kupfer | - | 0.38 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.98 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52.5 mg | - |
| Magnesium | - | 94.95 mg | 25% |
| Mangan | - | 0.31 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 28.37 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 244.55 mg | 12% |
| Oleinsäure | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 2.48 g | - |
| Omega 6 | - | 25.92 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.8 g | - |
| Phosphor | - | 585.64 mg | 84% |
| Saccharose | - | 0.22 g | - |
| Salz | - | 102.33 g | - |
| Schwefel | - | 0 mg | - |
| Selenium | - | 74.39 µg | 135% |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 58.8 g | - |
| Vitamin A | - | 386.5 µg | 48% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 41.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 85.87 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 145.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 9 mg | 75% |
| Vitamin K | - | 43.41 µg | 58% |
| Wasser | - | 403.82 g | - |
| Zellulose | - | 10.27 g | 41% |
| Zink | - | 2.97 mg | 30% |
| Zucker | - | 13.5 g | 27% |
Nie znaleziono składnika
