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General • Easy

Gemüse mit Hummus und getrockneten Tomaten

1 / Portion
Enthält Allergene
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Karotte Kichererbsen Sesam Tomate Sulfite Knoblauch

Rezept Zubereitungsschritte

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Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alpha-Linolensäure 0 g 0 g
Asche 3.65 g 3.65 g
Beta-Carotin 3 µg 3 µg
Beta-Cryptoxanthin 8 µg 8 µg
Beta-glucan 1.5 g 1.5 g
Beta-sitosterin 12 mg 12 mg
Bor 0.3 mg 0.3 mg
Calcium 100 mg 100 mg
Carotin Beta 12427.5 mg 12427.5 mg
Chlorid 110 mg 110 mg
Cholesterin 3.9 mg 3.9 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.94 g 3.94 g
Eisen 2.51 mg 2.51 mg
Eiweiß 6.82 g 6.82 g
Eiweiß 1.4 g 1.4 g
Faserlöslich 4.3 g 4.3 g
Faserunlöslich 7.7 g 7.7 g
Fett 7.78 g 7.78 g
Fett, gesamt 0.36 g 0.36 g
Fettlöslicher Ballaststoff 3.6 g 3.6 g
Fettsäuren Trans 1.5 g 1.5 g
Fitosterol 18 mg 18 mg
Folate 28.5 µg 28.5 µg
Fructose 5.55 g 5.55 g
Gesättigte Fettsäuren 0.98 g 0.98 g
Glicemyc Index 58.5 µg 58.5 µg
Glucose 4.95 g 4.95 g
Jod 1.05 µg 1.05 µg
Kalium 931 mg 931 mg
Kohlenhydrat 30.85 g 30.85 g
Kohlenhydrate, gesamt 14.4 g 14.4 g
Kupfer 0.47 mg 0.47 mg
Linolsäure 0.18 g 0.18 g
Lutein + zeaxanthin 445.4 mg 445.4 mg
Lycopin 1000.15 µg 1000.15 µg
Löslicher Ballaststoff 1.8 g 1.8 g
Magnesium 68 mg 68 mg
Malinsäure 0.15 g 0.15 g
Mangan 0.69 mg 0.69 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.98 g 1.98 g
Natrium 283 mg 283 mg
Oleinsäure 0.01 g 0.01 g
Omega 3 0.22 g 0.22 g
Omega 6 2.08 g 2.08 g
Oxalsäure 75 mg 75 mg
Palmitic Acid 0.05 g 0.05 g
Phosphor 172 mg 172 mg
Quininsäure 0.02 g 0.02 g
Saccharose 3.2 g 3.2 g
Salz 0.7 g 0.7 g
Selenium 1.35 µg 1.35 µg
Stearic Acid 0.01 g 0.01 g
Stickstoff 0.03 g 0.03 g
Stärke 2.1 g 2.1 g
Vitamin A 2798 µg 2798 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.24 mg 0.24 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 0.19 mg
Vitamin B3 (Niacin) 3.16 mg 3.16 mg
Vitamin B4 (Cholin) 13.2 mg 13.2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.61 mg 0.61 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.91 mg 0.91 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.9 mg 0.9 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 152.5 µg 152.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 261.1 mg 261.1 mg
Vitamin D 1.5 µg 1.5 µg
Vitamin D3 1.5 µg 1.5 µg
Vitamin E 4.69 mg 4.69 mg
Vitamin K 31.6 µg 31.6 µg
Wasser 336.8 g 336.8 g
Zellulose 12 g 12 g
Zink 1.51 mg 1.51 mg
Zitronensäure 0.08 mg 0.08 mg
Zucker 15.93 g 15.93 g
Zuckeralkohole 1.5 g 1.5 g
Zuckeralkohole insgesamt 1.5 g 1.5 g