1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1634
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-curry-mit-reis
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-curry-mit-reis
Hähnchen Curry mit Reis
Reis
Hühnchen-Curry
~
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
803
Kalorien
803 kcal
Enthält 803 Kalorien pro Portion.
54g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
92g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
B: 35.7g
T: 3.4g
W: 1.7g
B: 5.7g
T: 1.5g
W: 61.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 0.1g
T: 4.1g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 1.1g
T: 0.8g
W: 4.5g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
30%
Dieses Rezept deckt 30% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 803 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filet z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie curry. Odstaw do czasu ugotowania ryżu.Ryz ugotuj wraz z suszoną kurkumą. Czas gotowania ryżu wedle przepisu na opakowaniu. W międzyczasie umyj i obierz cebulę oraz czosnek. Cebulę pokrój w piórka, zaś czosnek w plastry.Na patelnię z rozgrzanym olejem włóż cebulę i smaż do czasu zeszklenia. Do cebuli dołóż następnie zamarynowanego wcześniej kurczaka. Smaż do momentu zarumienienia się mięsa. Na koniec dodaj plastry czosnku i kontynuuj smażenie jeszcze przez około 1 minutę.Na patelnię ze smażącym się kurczakiem dolej jogurt naturalny. Mieszaj, uważając, aby jogurt się nie zważył. Po odparowaniu wody dodaj koncentrat pomidorowy oraz majonez. Podgrzewaj potrawę, jednocześnie mieszając do czasu uzyskania jednolitej konsystencji. Zdejmij patelnię z palnika.Połącz wcześniej przygotowane produkty (sos z kurczakiem oraz ryż). propozycja przepisu przysłana przez: MyszkaKochaRahima
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.08
µg
SKŁADNIK
5-formyltetrahydrofolsäure
0.08
µg
SKŁADNIK
5-methyl-tetrahydrofolat
1.2
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.05
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.08
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
0.08
µg
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Amygdalin
0.08
mg
SKŁADNIK
Arachidonsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Arginin
0.13
g
SKŁADNIK
Asche
6.2
g
SKŁADNIK
Asparagine
0.1
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.14
g
SKŁADNIK
Ballaststoffe
4.26
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.88
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
22.08
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.08
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
35.08
mg
SKŁADNIK
Betain
2.3
mg
SKŁADNIK
Bikarbonat
0.08
mg
SKŁADNIK
Bor
20.02
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
0.08
mg
SKŁADNIK
Brom
0.08
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Calcium
371.78
mg
SKŁADNIK
Campestanol
0.08
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.08
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.08
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
700.88
mg
SKŁADNIK
Chlor
233.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
87
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
122.34
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.6
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.01
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.08
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.08
mg
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.08
mg
SKŁADNIK
Delta-7-stigmastenol
0.08
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.84
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Einfachzucker
0.22
g
SKŁADNIK
36% RDA
Eisen
5.05
mg
SKŁADNIK
108% RDA
Eiweiß
53.82
g
SKŁADNIK
Energie
108.8
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-gallat
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7-enol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergothionin
0.08
mg
SKŁADNIK
Erucasäure
0.11
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.21
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
10.32
g
SKŁADNIK
35% RDA
Fett
24.29
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.8
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
3.46
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.58
g
SKŁADNIK
Fitosterol
86.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
20
mg
SKŁADNIK
Folat
4.48
µg
SKŁADNIK
Folate
4.78
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.3
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.08
g
SKŁADNIK
Genistein
0.08
mg
SKŁADNIK
Genistin
0.08
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.31
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glucose
2.65
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.13
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Glycin
0.06
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.08
mg
SKŁADNIK
Gondosäure
0.08
g
SKŁADNIK
Histidin
0.03
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.08
g
SKŁADNIK
Inulin
0.76
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.3
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
71% RDA
Kalium
1420.65
mg
SKŁADNIK
Kalorien
26
kcal
SKŁADNIK
Karotin Gamma
0.08
µg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.08
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
Kohle
0.08
g
SKŁADNIK
36% RDA
Kohlenhydrat
92.38
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.47
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.45
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.48
g
SKŁADNIK
Leucin
0.65
g
SKŁADNIK
Lignin
0.08
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein
9.01
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
30.02
mg
SKŁADNIK
Lycopin
4.44
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.32
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.8
g
SKŁADNIK
55% RDA
Magnesium
207.58
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.14
g
SKŁADNIK
Maltodextrine
0.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
3.08
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7.1
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
11
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Natrium
319.48
mg
SKŁADNIK
Natron
0.08
g
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Nitrat
0.08
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.38
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.63
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.5
g
SKŁADNIK
Orotsäure
0.08
mg
SKŁADNIK
Oxalsäure
1.6
mg
SKŁADNIK
Pangamsäure
0.08
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.09
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.14
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.06
g
SKŁADNIK
110% RDA
Phosphor
767.12
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.08
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.08
µg
SKŁADNIK
Proline
0.05
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.08
g
SKŁADNIK
Retinol
0.08
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.86
g
SKŁADNIK
Salz
0.57
g
SKŁADNIK
Sauerstoff
0.08
g
SKŁADNIK
Schwefel
102
mg
SKŁADNIK
121% RDA
Selenium
66.31
µg
SKŁADNIK
Serine
0.06
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.08
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.18
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.08
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.08
g
SKŁADNIK
Stärke
66.71
g
SKŁADNIK
Sulfat
0.08
mg
SKŁADNIK
Säure
0.13
g
SKŁADNIK
Taurin
0.08
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.08
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.05
g
SKŁADNIK
Tiamin
0.01
mg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
44.38
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.09
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.08
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.03
g
SKŁADNIK
Valin
0.46
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.08
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
174.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B10 (PABA)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B12 - hinzugefügt
0.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
29.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
17.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
57.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
17.79
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
0.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin E
6.55
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Vitamin K
41.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin PP
0.26
mg
SKŁADNIK
Wasser
418.22
g
SKŁADNIK
Wasserstoff
0.08
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.5
µg
SKŁADNIK
70% RDA
Zellulose
17.42
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zink
4.23
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.32
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Zucker
18.83
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.08
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.08
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.08
g
SKŁADNIK
Zystin
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.08 µg | - |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | - | 0.08 µg | - |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | - | 1.2 µg | - |
| Alanina | - | 0.05 g | - |
| Alkohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.08 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Amygdalin | - | 0.08 mg | - |
| Arachidonsäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 0.13 g | - |
| Asche | - | 6.2 g | - |
| Asparagine | - | 0.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.14 g | - |
| Ballaststoffe | - | 4.26 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.88 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 22.08 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.08 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.08 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35.08 mg | - |
| Betain | - | 2.3 mg | - |
| Bikarbonat | - | 0.08 mg | - |
| Bor | - | 20.02 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.08 mg | - |
| Brom | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 371.78 mg | 46% |
| Campestanol | - | 0.08 mg | - |
| Campesterol | - | 0.08 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.08 µg | - |
| Carotin Beta | - | 700.88 mg | - |
| Chlor | - | 233.5 mg | - |
| Chlorid | - | 87 mg | - |
| Cholesterin | - | 122.34 mg | - |
| Chromium | - | 2.6 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Daidzein | - | 0.08 mg | - |
| Daidzin | - | 0.08 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.08 mg | - |
| Delta-7-stigmastenol | - | 0.08 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.84 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Einfachzucker | - | 0.22 g | - |
| Eisen | - | 5.05 mg | 36% |
| Eiweiß | - | 53.82 g | 108% |
| Energie | - | 108.8 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-gallat | - | 0.08 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.08 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.08 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.08 mg | - |
| Ergothionin | - | 0.08 mg | - |
| Erucasäure | - | 0.11 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.21 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.32 g | - |
| Fett | - | 24.29 g | 35% |
| Fett, gesamt | - | 0.8 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 3.46 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.58 g | - |
| Fitosterol | - | 86.8 mg | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Folat | - | 4.48 µg | - |
| Folate | - | 4.78 µg | - |
| Fructose | - | 2.3 g | - |
| Galaktose | - | 0.08 g | - |
| Genistein | - | 0.08 mg | - |
| Genistin | - | 0.08 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.31 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glucose | - | 2.65 g | - |
| Glutamin | - | 0.13 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.49 g | - |
| Glycin | - | 0.06 g | - |
| Glycitin | - | 0.08 mg | - |
| Gondosäure | - | 0.08 g | - |
| Histidin | - | 0.03 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.08 g | - |
| Inulin | - | 0.76 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kalium | - | 1420.65 mg | 71% |
| Kalorien | - | 26 kcal | - |
| Karotin Gamma | - | 0.08 µg | - |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kieselsäure | - | 0.08 mg | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohle | - | 0.08 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 92.38 g | 36% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.47 g | - |
| Kupfer | - | 0.45 mg | - |
| Laktose | - | 9.48 g | - |
| Leucin | - | 0.65 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein | - | 9.01 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 30.02 mg | - |
| Lycopin | - | 4.44 µg | - |
| Lysin | - | 0.32 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.8 g | - |
| Magnesium | - | 207.58 mg | 55% |
| Malinsäure | - | 0.14 g | - |
| Maltodextrine | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 3.08 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.1 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 11 µg | - |
| Natrium | - | 319.48 mg | 16% |
| Natron | - | 0.08 g | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Nitrat | - | 0.08 mg | - |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.38 g | - |
| Omega 6 | - | 5.63 g | - |
| Omega 9 | - | 0.5 g | - |
| Orotsäure | - | 0.08 mg | - |
| Oxalsäure | - | 1.6 mg | - |
| Pangamsäure | - | 0.08 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.09 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.14 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 767.12 mg | 110% |
| Phytoen | - | 0.08 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.08 µg | - |
| Proline | - | 0.05 g | - |
| Quininsäure | - | 0.08 g | - |
| Raffinose | - | 0.08 g | - |
| Retinol | - | 0.08 µg | - |
| Saccharose | - | 2.86 g | - |
| Salz | - | 0.57 g | - |
| Sauerstoff | - | 0.08 g | - |
| Schwefel | - | 102 mg | - |
| Selenium | - | 66.31 µg | 121% |
| Serine | - | 0.06 g | - |
| Stachyose | - | 0.08 g | - |
| Stickstoff | - | 0.18 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.08 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.08 g | - |
| Stärke | - | 66.71 g | - |
| Sulfat | - | 0.08 mg | - |
| Säure | - | 0.13 g | - |
| Taurin | - | 0.08 mg | - |
| Theobromin | - | 0.08 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.05 g | - |
| Tiamin | - | 0.01 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 44.38 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.04 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.09 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.08 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosin | - | 0.03 g | - |
| Valin | - | 0.46 g | - |
| Vergasung | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 174.77 µg | 22% |
| Vitamin ARE | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.4 µg | - |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 29.75 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 17.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.78 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.88 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 57.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 17.79 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.22 µg | 1% |
| Vitamin D2 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.55 mg | 55% |
| Vitamin K | - | 41.9 µg | 56% |
| Vitamin PP | - | 0.26 mg | - |
| Wasser | - | 418.22 g | - |
| Wasserstoff | - | 0.08 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.5 µg | - |
| Zellulose | - | 17.42 g | 70% |
| Zink | - | 4.23 mg | 42% |
| Zitronensäure | - | 0.32 mg | - |
| Zucker | - | 18.83 g | 38% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.08 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.08 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.08 g | - |
| Zystin | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
