General • Easy
Hähnchencurry
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, polewamy sosem sojowym i smażymy na rozgrzanym oleju. W międzyczasie przygotowujemy kaszę kuskus według przepisu na opakowaniu. Pod koniec smażenia kurczaka dodajemy ugotowaną kaszę, posypujemy całość curry, polewamy sokiem z cytryny i mieszamy.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 0.05 µg | 0.05 µg |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | 0.05 µg | 0.05 µg |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Alanina | 2.25 g | 2.25 g |
| Alkohol | 0.11 g | 0.11 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Amygdalin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Arachidonsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 2.89 g | 2.89 g |
| Asche | 4.13 g | 4.13 g |
| Asparagine | 0.06 g | 0.06 g |
| Aspartinsäure | 4.29 g | 4.29 g |
| Ballaststoffe | 2.66 g | 2.66 g |
| Beta-Carotin | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Beta-glucan | 0.05 g | 0.05 g |
| Beta-sitostanol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Beta-sitosterin | 35.05 mg | 35.05 mg |
| Betain | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Bikarbonat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Brassicasterin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Brom | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 52.65 mg | 52.65 mg |
| Campestanol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Campesterol | 0.05 g | 0.05 g |
| Carotin Alpha | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Carotin Beta | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Chlor | 212.5 mg | 212.5 mg |
| Chlorid | 20.12 mg | 20.12 mg |
| Cholesterin | 107.41 mg | 107.41 mg |
| Chromium | 20.02 µg | 20.02 µg |
| Cystein | 0.41 g | 0.41 g |
| Daidzein | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Daidzin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Delta-5-avenasterol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Delta-7-stigmastenol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.69 g | 7.69 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Einfachzucker | 0.14 g | 0.14 g |
| Eisen | 6.96 mg | 6.96 mg |
| Eiweiß | 55.2 g | 55.2 g |
| Eiweiß | 40.85 g | 40.85 g |
| Eiweiß | 0.71 g | 0.71 g |
| Energie | 68 kJ | 68 kJ |
| Epigallocatechin-3-gallat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosta-7-enol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosterol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergothionin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Erucasäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Faserlöslich | 0.52 g | 0.52 g |
| Faserunlöslich | 2.26 g | 2.26 g |
| Fett | 13.96 g | 13.96 g |
| Fett, gesamt | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.16 g | 2.16 g |
| Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Fettsäuren Trans | 1.14 g | 1.14 g |
| Fitosterol | 70.5 mg | 70.5 mg |
| Fluorid | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Folat | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Folate | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Fructose | 0.18 g | 0.18 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Genistein | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Genistin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.76 g | 1.76 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Glucose | 0.21 g | 0.21 g |
| Glutamin | 9.08 g | 9.08 g |
| Glutaminsäure | 6.81 g | 6.81 g |
| Glycin | 2.06 g | 2.06 g |
| Glycitin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Gondosäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Histidin | 1.23 g | 1.23 g |
| Hydroxyprolin | 0.05 g | 0.05 g |
| Inulin | 0.05 g | 0.05 g |
| Isoleucin | 2.26 g | 2.26 g |
| Jod | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Kalium | 1058 mg | 1058 mg |
| Kalorien | 16.25 kcal | 16.25 kcal |
| Karotin Gamma | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Kcal | 715.79 kcal | 715.79 kcal |
| Kieselsäure | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Kj | 2993.78 kJ | 2993.78 kJ |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohle | 0.05 g | 0.05 g |
| Kohlenhydrat | 84.2 g | 84.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.79 g | 2.79 g |
| Kupfer | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Laktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 3.3 g | 3.3 g |
| Lignin | 0.05 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Lycopin | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Lysin | 3.67 g | 3.67 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 190.29 mg | 190.29 mg |
| Malinsäure | 0.09 g | 0.09 g |
| Maltodextrine | 0.05 g | 0.05 g |
| Maltose | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 2.09 mg | 2.09 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.87 g | 4.87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 1.22 g | 1.22 g |
| Molybdän | 14.02 µg | 14.02 µg |
| Natrium | 2518 mg | 2518 mg |
| Natron | 0.05 g | 0.05 g |
| Nickel | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Nitrat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.11 g | 1.11 g |
| Omega 6 | 2.47 g | 2.47 g |
| Omega 9 | 0.31 g | 0.31 g |
| Orotsäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oxalsäure | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Pangamsäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Pantothenic acid | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.71 g | 0.71 g |
| Phenylalanin | 1.66 g | 1.66 g |
| Phosphor | 721.67 mg | 721.67 mg |
| Phytoen | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Phytofluen | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Proline | 1.85 g | 1.85 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Raffinose | 0.05 g | 0.05 g |
| Retinol | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Saccharose | 0.05 g | 0.05 g |
| Salz | 6.4 g | 6.4 g |
| Sauerstoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Schwefel | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Selenium | 92.53 µg | 92.53 µg |
| Serine | 1.66 g | 1.66 g |
| Stachyose | 0.05 g | 0.05 g |
| Stickstoff | 0.11 g | 0.11 g |
| Stigmastadiene | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Stigmasterol | 0.05 g | 0.05 g |
| Stärke | 77.25 g | 77.25 g |
| Sulfat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Säure | 0.35 g | 0.35 g |
| Taurin | 60.05 mg | 60.05 mg |
| Theobromin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Thrombonin | 1.85 g | 1.85 g |
| Tiamin | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tierische Eiweiße | 40.85 g | 40.85 g |
| Tocopherol beta | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tocopherol gamma | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Tocotrienol alpha | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tocotrienol beta | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Tryptophan | 0.52 g | 0.52 g |
| Tyrosin | 1.43 g | 1.43 g |
| Valin | 2.26 g | 2.26 g |
| Vergasung | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 13.01 µg | 13.01 µg |
| Vitamin ARE | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Vitamin B10 (PABA) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.69 µg | 0.69 µg |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 25.19 mg | 25.19 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 143.21 mg | 143.21 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.66 mg | 1.66 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8.53 mg | 8.53 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 41.86 µg | 41.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5.04 mg | 5.04 mg |
| Vitamin D | 0.31 µg | 0.31 µg |
| Vitamin D2 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 4.85 mg | 4.85 mg |
| Vitamin K | 12.78 µg | 12.78 µg |
| Vitamin PP | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Wasser | 188.82 g | 188.82 g |
| Wasserstoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Zeaxanthin | 0 µg | 0 µg |
| Zellulose | 9.92 g | 9.92 g |
| Zink | 4.64 mg | 4.64 mg |
| Zitronensäure | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Zucker | 2.52 g | 2.52 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.11 g | 0.11 g |
| Zuckeralkohole | 0.05 g | 0.05 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Zystin | 0.01 g | 0.01 g |
