Kurkuma - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Kurkuma
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Kurkuma

NUTRI-SCORE
A B C D E
-2
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g
353 KCAL KCAL / 100g
7.8g Eiweiß
9.9g Fett
58.2g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

6.3 g
SKŁADNIK 23% RDA

Calcium

183 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.4 g
SKŁADNIK 296% RDA

Eisen

41.42 mg
SKŁADNIK 16% RDA

Eiweiß

7.8 g
SKŁADNIK 14% RDA

Fett

9.9 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

1.8 g
SKŁADNIK 126% RDA

Kalium

2525 mg
SKŁADNIK 22% RDA

Kohlenhydrat

58.2 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.45 mg
SKŁADNIK 51% RDA

Magnesium

193 mg
SKŁADNIK

Mangan

19.8 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

2.2 g
SKŁADNIK 1% RDA

Natrium

27 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.3 g
SKŁADNIK

Omega 6

1.7 g
SKŁADNIK 42% RDA

Phosphor

296 mg
SKŁADNIK 9% RDA

Selenium

5.2 µg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

1.8 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.18 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

20 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

25.9 mg
SKŁADNIK 37% RDA

Vitamin E

4.43 mg
SKŁADNIK 18% RDA

Vitamin K

13.4 µg
SKŁADNIK

Wasser

9.4 g
SKŁADNIK 27% RDA

Zellulose

6.7 g
SKŁADNIK 45% RDA

Zink

4.5 mg
SKŁADNIK 6% RDA

Zucker

3.21 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Putenrouladen
Gemüse/Kräuter
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613 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 154g • T: 244g • W: 214g
Lachs mit Curryreis und Salat
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767 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 205g • T: 289g • W: 273g
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21 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 3g • T: 3g • W: 15g
Cremesuppe mit Zucchini und Zitronenschale
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185 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★
B: 28g • T: 20g • W: 137g
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Huhn
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491 kcal 2 porcje
B: 151g • T: 121g • W: 219g
Hähnchen Curry mit Reis
Reis
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Kichererbsen
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820 kcal
B: 122g • T: 175g • W: 523g
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Blumenkohl
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533 kcal 2 porcje
B: 79g • T: 116g • W: 338g
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619 kcal
B: 109g • T: 82g • W: 429g
Bulgur-Kaschotto mit weißen Bohnen, Paprika, Zucchini und Spinat
Paprika
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598 kcal 2 porcje
B: 109g • T: 153g • W: 336g
Gemüseomelett mit Schnittlauch
Gemüse-Omelett
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356 kcal
B: 95g • T: 150g • W: 111g
Hähnchen mit Currysauce und Spinat
Curry-Sauce
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450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Gemüse-Kaszotto
Gemüse
Gemüse-Kaszotto
266 kcal 2 porcje
B: 39g • T: 39g • W: 188g
Fit Tomaten
Tomate
Fit Tomaten
351 kcal 4 porcje
B: 50g • T: 180g • W: 121g
Kichererbsen Tikka Masala
Kichererbsen
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864 kcal 2 porcje
B: 104g • T: 426g • W: 335g
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